Soifua Maloloina

Vaetamaina o se laʻau-faʻavae olaga o se auala sili ona aoga e faʻaititia ai le lamatiaga o le manava ma metabolic syndrome a o le soifua maloloina lautele. MULIMAU I LE FOLAFI, Anetiodies Meafaitino ma Mea Taua Aunoa, Aumea Meaalofa Lagolagogofie o le mamafa, siitia le tiga leaga, ma siitia sili atu le metablic ola. O lenei tusitusiga e te faʻamalosia ai le saienisi-tumu i faʻamanuiaga ma tuʻuina atu ni aififi mo le tuʻufaʻatasia o fualaʻau lelei, fualaʻau, fatuʻamu, ma fatu i au taumafataga. Aʻoaʻo pe faʻafefea ona faʻapipiʻiina e nei suiga o nei suiga o le auala mo le gafataulimaina lelei ma le malosi umi

A o maua le malosi o le Mongantyletyle, tausia meaʻai paleni o mea - aemaise pe a oʻo i le vitanest D. lenei vaifofo o meaʻai masani o loʻo utiuti i meaʻai masani. Tuʻufaʻatasi ma fesuiaʻiga pei o le faʻatapulaʻaina o le la o le la ma geographic eseʻese, o le tele o vegalis e feagai ma le faʻateleina o le le atoatoa. O le faʻaopoopoina o loʻo iai se auala faʻapitoa e faʻatautaia ai lenei va aʻo tuʻufaʻatasia ma aga mama. I lenei tala, tatou te suʻesuʻeina le aoga o Vitamination R faʻaopoopo mo velis, talanoa pe faʻapefea ona filifili ni auala talafeagai, ma le faʻaosofia o auala e faʻatumauina ai le ola maloloina lelei mo le lelei tele

O le kanesa ose mafua'aga autu o le oti i le lalolagi atoa ma o avanoa e atiaʻe ai lenei faʻamaʻi e aʻafia i mea eseese e aofia ai genetics, ituaiga olaga, ma mea tau le siosiomaga. E ui ina tele su'esu'ega ma su'esu'ega tala e uiga i le a'afiaga o mea'ai i le lamatiaga o le kanesa, o le so'otaga i le va o le taumafaina o aano o manufasi ma nisi ituaiga o kanesa, ae maise le kanesa colon, ua avea ma autu o le fa'ateleina o le fiafia ma le popolega. O le taumafaina o aano o manu sa avea ma vaega taua o taumafa a le tagata mo le tele o seneturi, e maua ai meaʻai taua e pei o porotini, uʻamea, ma vaitamini B12. Ae ui i lea, i tausaga talu ai nei, o le tele o le taumafaina o aano o manu mumu ma aano o manufaʻamama ua faʻaalia ai popolega e uiga i lona tulaga gafatia i le atinaʻeina o ituaiga eseese o kanesa. O lenei tusiga o le a suʻesuʻe i suʻesuʻega o loʻo i ai nei ma faʻamaoniga o loʻo siomia ai le sootaga i le va o le taumafaina o aano o manufasi ma le kanesa colon, faʻamaonia ai aʻafiaga e ono aʻafia ai ma faʻatalanoaina auala e ono aʻafia ai i lenei fesoʻotaʻiga. I le malamalama…

O le calcium o se minerale taua e faia se sao taua i le faatumauina o le soifua maloloina o ponaivi. Ua lauiloa o meaʻai susu, e pei o le susu ma le sisi, o puna sili ia o le calcium. Ae ui i lea, ona o le toʻatele o tagata o loʻo faʻaaogaina meaʻai faʻavae mo mafuaʻaga eseese, o loʻo faʻatupulaʻia le popolega pe mafai e nei meaʻai ona lava le calcium mo le soifua maloloina lelei o ponaivi. O lenei autu ua mafua ai se finauga i le va o tagata tomai faapitoa i le soifua maloloina, ma o nisi e finau e faapea o meaʻai e faavae i laau e ono le lava le calcium, ae o isi e talitonu o se meaʻai e fuafua lelei e mafai ona fetaui ma le faʻaaogaina o le calcium i aso taitasi. O le fa'amoemoega o lenei tusiga o le su'esu'eina lea o fa'amaoniga o lo'o fa'atatau i le taumafa o le calcium ma le soifua maloloina o ponaivi e fa'atatau i mea'ai e fa'atatau i la'au. E ala i le suʻesuʻeina o suʻesuʻega o loʻo i ai nei ma manatu faʻapitoa, matou te faʻamoemoe e tali le fesili: e mafai e meaʻai faʻavae toto ona lava le calcium mo le soifua maloloina lelei o ponaivi? A o tatou suʻesuʻeina lenei autu, e taua le faʻatumauina…

Vitamini B12 ose mea'ai taua mo le tausia o le soifua maloloina atoa ma le soifua maloloina. E iai sona sao taua i le gaosiga o sela mūmū, faʻasologa o DNA, ma le faʻaogaina lelei o neura. Ae ui i lea, mo i latou e mulimuli i taumafa vegan, o le mauaina o le vitamini B12 e lava e mafai ona luitauina. Talu ai ona o lenei vaitamini taua o loʻo maua muamua i meaʻai e faʻatatau i manu, e tatau i vegans ona mafaufau ia latou filifiliga meaʻai e puipuia ai le le atoatoa. O le mea e lelei ai, i le fuafuaina lelei ma le malamalama, e mafai e vegans ona maua le maualuga o le vaitamini B12 e aunoa ma le faʻafefeina o latou talitonuga. I lenei tusiga, o le a tatou suʻesuʻeina le taua o le vitamini B12, o aʻafiaga o le le atoatoa, ma tuʻuina atu fautuaga taua mo vegans ina ia mautinoa o loʻo latou ausia a latou manaʻoga B12 i aso uma. O le a tatou talanoaina foʻi le tele o puna o vaitamini B12 i se meaʻai vegan ma faʻamaonia tala masani masani o loʻo siomia ai lona faʻaogaina. Faatasi ai ma faʻamatalaga saʻo ma taʻiala, e mafai e vegans ona tausia ma le mautinoa ...

O mea e gaosia e pei o siama, soousi, ma maile vevela ua avea ma aiga aiga fiafia mo le tele o popolega o le soifua maloloina e fesoʻotaʻi ma nei meaʻai. Faʻafesoʻotaʻi i le faʻateleina o faʻafitauli o le kanesa o le fatu, faʻamaʻi o fatu, malamalama ma mataupu tetele, ma le mafiafia o gaʻo, ma meaʻai le maloloina e ono afaina ai le tino i luga o le tino. O lenei tala na tatalaina ai le matautia o nei mea taua o ia lauiloa o loʻo avea ma manatu o le soifua maloloina i isi auala e mafai ona lagolagoina ai se paleni taumafa ma le lelei

O se mea'ai vegan ua maua le lauiloa i tausaga talu ai nei o se mea e sili atu le soifua maloloina, sili atu le faʻaleleia o le siosiomaga i meaʻai masani. O le manatu o le veganism, lea e le aofia uma ai meaola manu e aofia ai aano o manufasi, susu, fuamoa, ma e oʻo lava i le meli, e le naʻo se aga masani, ae o se olaga filifilia mo le toʻatele. E ui e masani ona talanoaina tulaga taualoa ma le siosiomaga o le vegan, e masani ona le amanaʻia le manuia o le soifua maloloina ma luitau o lenei taumafa. E pei o soʻo se suiga tele o meaʻai, e iai uma mea lelei ma faʻaletonu e tatau ona mafaufau i ai aʻo leʻi amataina se olaga vegan. I totonu o lenei tusiga, o le a tatou suʻesuʻeina aoga aoga o se meaʻai vegan, faʻapea foʻi ma luʻitau e ono feagai ma se tasi pe a mulimuli i lenei filifiliga taumafa. Pe o lo'o e mafaufau i se mea'ai vegan mo mafua'aga tau amio, si'osi'omaga po'o le soifua maloloina, e taua le malamalama atoatoa i a'afiaga o lenei olaga a'o le'i faia se fa'ai'uga. O lea la, o se taumafataga vegan ...

I le televave ma le tele o taimi o le lalolagi oona, e le o se mea e ofo ai le toʻatele o tagata o loʻo sailia ni auala e faʻamama ai o latou tino ma faʻaleleia atili ai lo latou soifua maloloina. Ae ui i lea, faatasi ai ma le tele o oloa faʻamaʻi ma polokalame i luga o le maketi, e mafai ona faigata ona iloa le mea e amata ai. Nai lo le liliu atu i faʻamama faʻamalosi poʻo mea faaopoopo, aisea e le faʻaogaina ai le malosi o le natura ma tuʻuina atu i lou tino le faʻamalieina, ae aoga, faʻamaʻi e manaʻomia? O laʻau ua faʻaaogaina mo le tele o seneturi mo a latou faʻamalologa ma e mafai ona maua ai se auala faʻalenatura ma gafatia e faʻamamā ai le tino. I totonu o lenei tusiga, o le a matou suʻesuʻeina aoga o le faʻamama faʻanatura ma pe faʻapefea ona tuʻufaʻatasia meaʻai ma laʻau i lau meaʻai e mafai ona fesoasoani ia te oe e maua ai le soifua maloloina lelei ma le soifua manuia. Pe o e suʻe e faʻaleleia lou malosi, faʻaleleia lau gaogao, pe naʻo lou lagona lelei i le aotelega, faʻatasi ma matou aʻo matou suʻesuʻeina le lalolagi o natura ...

O le Felafolafoaiga i luga ole taumafataga ole taumafaina ua tele taimi ua faʻaleleia atili ai i tausaga ua mavae, o ni fesili e pei o ni fesili o loʻo aʻafia ai le mafaufau o le soifua maloloina, siosiomaga, ma mafaufauga leaga e oʻo mai i tagata pito i luma. Sa 'inoʻino i le avea o se mea leaga o meaʻai, o le taeao nei o loʻo feagai ma le au fesoʻotaʻiga i faʻamaʻi masani, le talafeagai ma le laʻau matagofie o le fale. Faʻatasi ai ma popolega e uiga i le soifua manuia o manu ma le soona faʻaaoga o vailaʻau i gaioiga gaosiga, o le agafefe o laʻau o loʻo i lalo ifo o le faʻamalosi o loʻo i lalo ifo. I le taimi nei, o auala laau e faʻavae o loʻo maua ai le malosi o tagata faʻatauvaʻa ma sili atu galuega talafeagai. Lenei tusitusiga e faʻamatulafu i totonu o le tele o "susu susu," Suesuega i le gaosia o le ola maloloina, o le fale o le suʻesuʻeina o ni fofo mo se lumanaʻi sili ona lelei

O le le lelei o le manava e mafai ona i ai se aafiaga taua i lo tatou soifua manuia lautele. Mai faʻafitauli le lelei o meaʻai i faʻamaʻi faʻamaʻi, o le soifua maloloina o tatou gutu e taua tele mo le faatumauina o le malosi o le tino ma le tino maloloina. E ui e tele mea e mafai ona aʻafia ai le soifua maloloina o le manava, o se tasi o mea e sili ona aʻafia ai a tatou meaʻai. A'o fa'atuputeleina le to'atele o tagata o lo'o nofouta i le malosi o mea'ai i le fa'atumauina o le ola maloloina, o le ta'uta'ua o mea'ai e fa'atatau i la'au, aemaise veganism, ua fa'atupula'ia. Ae pe i ai ea se mea moni i faʻamatalaga e uiga i le lelei o le aʻafiaga o se meaʻai vegan i le gaogao? I totonu o lenei tusiga, o le a matou suʻesuʻe i suʻesuʻega ma suʻesuʻe pe faʻafefea e se meaʻai vegan ona toe faʻafouina lou soifua maloloina o le manava ma faʻaleleia atili ai lau faʻamaʻi atoa. Mai faʻamanuiaga o meaʻai faʻavae i laʻau e oʻo atu i faʻafitauli faʻaletonu o se taumafataga vegan, o le a matou tuʻuina atu se aotelega lautele o le ...