“ஆனால் சீஸ் தோ”: பொதுவான சைவ புராணங்களை மறுகட்டமைத்தல் மற்றும் தாவர அடிப்படையிலான வாழ்க்கையைத் தழுவுதல்

சைவ உணவு பழக்கவழக்கத்தின் புகழ் தொடர்ந்து அதிகரித்து வருவதால், இந்த வாழ்க்கை முறையைச் சுற்றியுள்ள தவறான தகவல் மற்றும் கட்டுக்கதைகள் ஏராளமாக உள்ளன. ஆழ்ந்த நெறிமுறை மற்றும் சுற்றுச்சூழல் தாக்கங்களைப் புரிந்து கொள்ளாமல், பல நபர்கள் சைவ உணவு பழங்களை வெறுமனே ஒரு போக்கு அல்லது கட்டுப்படுத்தப்பட்ட உணவாக நிராகரிக்கின்றனர். இருப்பினும், உண்மை என்னவென்றால், சைவ உணவு பழக்கம் ஒரு உணவை விட அதிகம் - ஒருவரின் மதிப்புகளுடன் ஒத்துப்போகும் மற்றும் மிகவும் இரக்கமுள்ள மற்றும் நிலையான உலகத்தை நோக்கி பங்களிப்பது ஒரு நனவான தேர்வாகும். இந்த கட்டுரையில், சைவ உணவு பழக்கத்தை சுற்றியுள்ள சில பொதுவான கட்டுக்கதைகள் மற்றும் தவறான கருத்துக்களை ஆராய்வோம், அவற்றின் பின்னால் உள்ள யதார்த்தத்தை ஆராய்வோம். இந்த கட்டுக்கதைகளை மறுகட்டமைப்பதன் மூலமும், தாவர அடிப்படையிலான வாழ்க்கையைத் தழுவுவதன் மூலமும், சைவ உணவு பழக்கவழக்கங்களின் நன்மைகள் மற்றும் அது நம் சொந்த ஆரோக்கியத்தை மட்டுமல்ல, கிரகத்தின் ஆரோக்கியத்தையும் எவ்வாறு சாதகமாக பாதிக்கும் என்பதைப் பற்றி நன்கு புரிந்துகொள்ள முடியும். எனவே, “ஆனால் சீஸ் தோ” என்ற சொற்றொடரை உன்னிப்பாகக் காண்போம், மேலும் இந்த வாழ்க்கை முறையின் உண்மையான சாரத்தை வெளிக்கொணர மிகவும் பிரபலமான சைவ புராணங்களில் சிலவற்றை நீக்குவோம்.

பால் இல்லாதது சுவை இல்லாதது என்று அர்த்தமல்ல

பலர் பால் தயாரிப்புகளை பணக்கார மற்றும் மகிழ்ச்சியான சுவைகளுடன் தொடர்புபடுத்தலாம் என்றாலும், பால் இல்லாத மாற்றுகள் சுவை குறைவு என்ற கருத்து உண்மையிலிருந்து மேலும் இருக்க முடியாது. உண்மையில், தாவர அடிப்படையிலான மாற்றுகளின் உலகம் சமீபத்திய ஆண்டுகளில் கணிசமாக விரிவடைந்துள்ளது, இது பால் இல்லாத வாழ்க்கை முறையைத் தழுவுவதற்கு தேர்வு செய்பவர்களுக்கு பரந்த அளவிலான சுவையான விருப்பங்களை வழங்குகிறது. கிரீமி முந்திரி அடிப்படையிலான பாலாடைக்கட்டிகள் முதல் டாங்கி பாதாம் பால் தயிர் வரை, எண்ணற்ற பால் இல்லாத மாற்றுகள் உள்ளன, அவை பாரம்பரிய பால் பொருட்களின் சுவையை பிரதிபலிப்பது மட்டுமல்லாமல் தனித்துவமான மற்றும் அற்புதமான சுவை சுயவிவரங்களையும் வழங்குகின்றன. உங்களிடம் உணவு கட்டுப்பாடுகள் இருந்தாலும் அல்லது புதிய சமையல் எல்லைகளை ஆராய விரும்பினாலும், பால் இல்லாதது என்பது சுவையான மற்றும் திருப்திகரமான உணவுகளின் இன்பத்தை தியாகம் செய்வதாகும்.

புரத புராணம் நீக்கப்பட்டது: தாவர அடிப்படையிலான ஆதாரங்கள்

நமது ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியம் மற்றும் நல்வாழ்வில் புரதம் ஒரு முக்கிய பங்கைக் கொண்டுள்ளது, மேலும் விலங்கு சார்ந்த மூலங்களுடன் ஒப்பிடும்போது தாவர அடிப்படையிலான புரதத்தின் ஆதாரங்கள் போதுமானதாக இல்லை என்ற பொதுவான தவறான கருத்து உள்ளது. இருப்பினும், இந்த புரதக் கட்டுக்கதையை தாவர அடிப்படையிலான புரத விருப்பங்களின் பல்வேறு மற்றும் தரத்தை நெருக்கமாகப் பார்த்தால் நீக்கப்படலாம். பருப்பு வகைகள், டோஃபு, டெம்பே, குயினோவா மற்றும் சணல் விதைகள் போன்ற தாவர அடிப்படையிலான உணவுகள் புரதத்தின் சிறந்த ஆதாரங்கள் மட்டுமல்ல, அவை நார்ச்சத்து, வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள் போன்ற கூடுதல் நன்மைகளையும் வழங்குகின்றன. மேலும், தாவர அடிப்படையிலான புரத மூலங்கள் பெரும்பாலும் நிறைவுற்ற கொழுப்பு மற்றும் கொழுப்பில் குறைவாகவே உள்ளன, இது இதய நோய் மற்றும் பிற நாள்பட்ட நோய்களின் அபாயத்தைக் குறைக்க விரும்பும் நபர்களுக்கு ஆரோக்கியமான தேர்வாக அமைகிறது. தாவர அடிப்படையிலான வாழ்க்கையைத் தழுவுவதன் மூலம், தனிப்பட்ட ஆரோக்கியத்தை ஆதரிப்பதோடு மட்டுமல்லாமல், மிகவும் நிலையான மற்றும் இரக்கமுள்ள உணவு முறைக்கு பங்களிப்பதோடு மட்டுமல்லாமல், புரதம் நிறைந்த மற்றும் திருப்திகரமான விருப்பங்களின் மிகுதியையும் ஒருவர் கண்டறிய முடியும்.

இறைச்சியின் சுற்றுச்சூழல் தாக்கத்தை ஆராய்தல்

இறைச்சி நுகர்வு சூழலில் குறிப்பிடத்தக்க தாக்கத்தை ஏற்படுத்துகிறது, அது புறக்கணிக்க முடியாது. இறைச்சியின் உற்பத்தி, குறிப்பாக மாட்டிறைச்சி, காடழிப்பு, கிரீன்ஹவுஸ் வாயு உமிழ்வு, நீர் மாசுபாடு மற்றும் பல்லுயிர் இழப்புக்கு பங்களிக்கிறது. கால்நடை வளர்ப்பிற்கு மேய்ச்சல் மற்றும் வளர்ந்து வரும் விலங்குகளின் தீவனத்திற்கு அதிக அளவு நிலம் தேவைப்படுகிறது, இது காடுகள் மற்றும் இயற்கை வாழ்விடங்களை அழிக்க வழிவகுக்கிறது. கூடுதலாக, கால்நடைகளிலிருந்து மீத்தேன் உமிழ்வு மற்றும் தீவன உற்பத்தியில் செயற்கை உரங்களைப் பயன்படுத்துதல் ஆகியவை காலநிலை மாற்றத்திற்கு பங்களிக்கின்றன. உரம் மற்றும் ரசாயனங்களைக் கொண்ட விலங்கு பண்ணைகளிலிருந்து வெளியேறுவது நீர் ஆதாரங்களை மாசுபடுத்துகிறது மற்றும் நீர்வாழ் சுற்றுச்சூழல் அமைப்புகளுக்கு தீங்கு விளைவிக்கிறது. இறைச்சி நுகர்வு சுற்றுச்சூழல் தாக்கத்தை ஆராய்வதன் மூலம், தனிநபர்கள் நிலையான மாற்றுகளின் தேவையைப் பற்றி ஆழமான புரிதலைப் பெறலாம் மற்றும் எதிர்கால தலைமுறையினருக்கு ஆரோக்கியமான கிரகத்தை ஊக்குவிக்கும் தகவலறிந்த தேர்வுகளைச் செய்யலாம்.

குறைபாட்டின் கட்டுக்கதையை அகற்றுதல்

ஒரு தாவர அடிப்படையிலான உணவு அத்தியாவசிய ஊட்டச்சத்துக்களில் குறைபாடு உள்ளது என்பது பொதுவான தவறான கருத்து. இருப்பினும், சரியாக செயல்படுத்தப்படும்போது, ​​நன்கு திட்டமிடப்பட்ட சைவ உணவு உகந்த ஆரோக்கியத்திற்கு தேவையான அனைத்து ஊட்டச்சத்துக்களையும் வழங்க முடியும். தாவர அடிப்படையிலான உணவில் போதுமான புரதத்தைப் பெறுவது சவாலானது என்ற நம்பிக்கை மிகவும் பிரபலமான கவலைகளில் ஒன்று. உண்மையில், உடலின் புரதத் தேவைகளை பூர்த்தி செய்யக்கூடிய பருப்பு வகைகள், டோஃபு, டெம்பே, சீட்டன் மற்றும் குயினோவா போன்ற ஏராளமான தாவர அடிப்படையிலான புரத மூலங்கள் உள்ளன. கூடுதலாக, பிரபலமான நம்பிக்கைக்கு மாறாக, ஒரு தாவர அடிப்படையிலான உணவு, இரும்பு, கால்சியம் மற்றும் வைட்டமின் பி 12 உள்ளிட்ட வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்களை சிந்தனைமிக்க உணவு தேர்வுகள் மற்றும் தேவைப்பட்டால், பொருத்தமான கூடுதல் ஆகியவற்றை போதுமான அளவு உட்கொள்ளும். குறைபாட்டின் கட்டுக்கதையை அகற்றுவதன் மூலம், தனிநபர்கள் ஒரு தாவர அடிப்படையிலான வாழ்க்கையை நம்பிக்கையுடன் ஏற்றுக்கொள்ள முடியும், இரக்கமுள்ள மற்றும் சுற்றுச்சூழல் நட்பு வாழ்க்கை முறையின் நன்மைகளை அனுபவிக்கும் போது தங்கள் ஊட்டச்சத்து தேவைகளை பூர்த்தி செய்ய முடியும் என்பதை அறிந்து கொள்ளலாம்.

ஒவ்வொரு உணவிற்கும் தாவர அடிப்படையிலான விருப்பங்கள்

ஒவ்வொரு உணவிலும் தாவர அடிப்படையிலான விருப்பங்களை இணைப்பது சாத்தியமானது மட்டுமல்ல, சுவையான மற்றும் சத்தான தேர்வுகளின் பரந்த வரிசையையும் வழங்குகிறது. காலை உணவில் தொடங்கி, தனிநபர்கள் புதிய பெர்ரி, கொட்டைகள் மற்றும் மேப்பிள் சிரப்பின் தூறல் ஆகியவற்றைக் கொண்டு ஓட்மீல் ஒரு இதயமான கிண்ணத்தை அனுபவிக்க முடியும். மதிய உணவிற்கு, கலப்பு கீரைகள், வறுத்த காய்கறிகள், சுண்டல் மற்றும் ஒரு உறுதியான வினிகிரெட் ஆகியவற்றால் நிரம்பிய ஒரு துடிப்பான சாலட் ஒரு திருப்திகரமான மற்றும் உற்சாகமான மதிய உணவை வழங்க முடியும். இரவு உணவிற்கு வரும்போது, ​​விருப்பங்கள் முடிவற்றவை. காய்கறிகளுடன் கூடிய சுவையான அசை-வறுத்த டோஃபு முதல் பயறு சூப் ஒரு ஆறுதலான கிண்ணம் அல்லது அனைத்து சரிசெய்தல்களுடன் ஒரு இதயமுள்ள தாவர அடிப்படையிலான பர்கர் வரை, சாத்தியங்கள் ஏராளமாக உள்ளன. தாவர அடிப்படையிலான உணவு கூட இனிப்புகளுக்கு நீட்டிக்கக்கூடும், பால் இல்லாத சாக்லேட் ம ou ஸ் வெண்ணெய் போன்ற விருப்பங்கள் அல்லது முந்திரி மற்றும் தேங்காய் கிரீம் ஆகியவற்றிலிருந்து வடிவமைக்கப்பட்ட ஒரு நலிந்த சைவ சீஸ்கேக் போன்ற விருப்பங்கள் உள்ளன. தாவர அடிப்படையிலான வாழ்க்கையைத் தழுவுவதன் மூலம், தனிநபர்கள் உடலையும் ஆன்மாவையும் வளர்க்கும் சமையல் மகிழ்ச்சிகளின் உலகத்தைக் கண்டறிய முடியும், அதே நேரத்தில் அவர்களின் உடல்நலம் மற்றும் சுற்றுச்சூழலிலும் சாதகமான தாக்கத்தை ஏற்படுத்துகின்றன.

சிரமத்தின் கட்டுக்கதையை நீக்குதல்

இன்றைய வேகமான உலகில், தாவர அடிப்படையிலான வாழ்க்கை முறையை ஏற்றுக்கொள்வது சிரமமானது மற்றும் நடைமுறைக்கு மாறானது என்று பல நபர்கள் விரைவாக கருதுகின்றனர். எவ்வாறாயினும், இந்த கட்டுக்கதையை நீக்குவது அவசியம் மற்றும் தாவர அடிப்படையிலான வாழ்க்கையைத் தழுவுவதன் யதார்த்தத்தை வெளிச்சம் போட்டுக் காட்டுகிறது. பிரபலமான நம்பிக்கைக்கு மாறாக, பிஸியான கால அட்டவணை உள்ளவர்களுக்கு கூட, தாவர அடிப்படையிலான உணவு அணுகக்கூடியதாகவும் வசதியாகவும் இருக்கும். மளிகைக் கடைகளில் தாவர அடிப்படையிலான தயாரிப்புகள் அதிகரித்து வருவதோடு, ஆன்லைன் ஷாப்பிங்கின் எழுச்சியும், தாவர அடிப்படையிலான உணவுக்கான மூலப்பொருட்களை ஒருபோதும் எளிதாக்கவில்லை. கூடுதலாக, தொகுதி சமையலை இணைப்பதன் மூலமும், தானியங்கள், பருப்பு வகைகள் மற்றும் காய்கறிகள் போன்ற பல்துறை பொருட்களைப் பயன்படுத்துவதன் மூலமும் உணவு திட்டமிடல் மற்றும் தயாரிப்பை நெறிப்படுத்தலாம். சிரமத்தின் கருத்தை அகற்றுவதன் மூலம், தனிநபர்கள் தாவர அடிப்படையிலான வாழ்க்கையைத் தழுவுவதன் மூலம் வரும் எளிமையையும் நிறைவையும் கண்டறிய முடியும்.

செலவின் தவறான கருத்தை எதிர்த்துப் போராடுவது

தாவர அடிப்படையிலான வாழ்க்கை முறையை ஏற்றுக்கொள்ளும்போது, ​​கவனிக்கப்பட வேண்டிய மற்றொரு பொதுவான தவறான கருத்து, அது விலை உயர்ந்தது என்ற நம்பிக்கை. இருப்பினும், இந்த தவறான கருத்தை எதிர்த்துப் போராடுவது முக்கியம் மற்றும் தாவர அடிப்படையிலான உணவின் மலிவுத்தன்மையை எடுத்துக்காட்டுகிறது. சில தாவர அடிப்படையிலான மாற்று வழிகள் அவற்றின் விலங்கு அடிப்படையிலான சகாக்களை விட அதிகமாக இருக்கலாம் என்பது உண்மைதான் என்றாலும், ஒட்டுமொத்த படத்தைக் கருத்தில் கொள்வது முக்கியம். தாவர அடிப்படையிலான உணவுகள் பெரும்பாலும் பழங்கள், காய்கறிகள், தானியங்கள் மற்றும் பருப்பு வகைகள் போன்ற முழு உணவுகளையும் மையமாகக் கொண்டுள்ளன, அவை பொதுவாக மிகவும் மலிவு மற்றும் எளிதில் கிடைக்கின்றன. இந்த சத்தான ஸ்டேபிள்ஸுக்கு முன்னுரிமை அளிப்பதன் மூலமும், பதப்படுத்தப்பட்ட மற்றும் சிறப்பு சைவ தயாரிப்புகளை நம்புவதைக் குறைப்பதன் மூலமும், தனிநபர்கள் பட்ஜெட் நட்பு தாவர அடிப்படையிலான வாழ்க்கை முறையை அனுபவிக்க முடியும். மேலும், மொத்தமாக வாங்குதல், உள்ளூர் விவசாயிகளின் சந்தைகளில் ஷாப்பிங் செய்வது மற்றும் பருவகால உற்பத்தியைப் பயன்படுத்துவது அனைத்தும் குறிப்பிடத்தக்க செலவு சேமிப்புக்கு பங்களிக்கும். செலவின் தவறான கருத்தை அகற்றுவதன் மூலம், தனிநபர்கள் ஒரு தாவர அடிப்படையிலான வாழ்க்கையைத் தழுவுவது அவர்களின் உடல்நலம் மற்றும் சுற்றுச்சூழலுக்கு மட்டுமல்ல, நியாயமான பட்ஜெட்டில் அடையக்கூடியது என்பதையும் காணலாம்.

சோயா விவாதத்தை உடைத்தல்

சோயாவின் தலைப்பு தாவர அடிப்படையிலான உணவுகள் மற்றும் சைவ உணவு பழக்கவழக்கத்திற்குள் விவாதத்திற்கு உட்பட்டது. எதிர்மறையான சுகாதார விளைவுகள் மற்றும் சுற்றுச்சூழல் பாதிப்புகள் குறித்த கவலைகள் காரணமாக சோயா தயாரிப்புகள் தவிர்க்கப்பட வேண்டும் என்று சில விமர்சகர்கள் வாதிடுகின்றனர். எவ்வாறாயினும், இந்த விவாதத்தை ஒரு சீரான கண்ணோட்டத்துடன் அணுகுவது முக்கியம் மற்றும் சோயா நுகர்வு சுற்றியுள்ள அறிவியல் ஆதாரங்களைக் கருத்தில் கொள்வது முக்கியம். டோஃபு மற்றும் டெம்பே போன்ற சோயா அடிப்படையிலான உணவுகளின் மிதமான நுகர்வு இருதய நோய் மற்றும் சில புற்றுநோய்களின் ஆபத்து உள்ளிட்ட பலவிதமான சுகாதார நன்மைகளை வழங்க முடியும் என்று பல ஆய்வுகள் தெரிவிக்கின்றன. கூடுதலாக, சோயா முழுமையான புரதத்தின் மதிப்புமிக்க மூலமாகும், மேலும் கால்சியம் மற்றும் இரும்பு போன்ற அத்தியாவசிய ஊட்டச்சத்துக்களைக் கொண்டுள்ளது. சோயா பற்றிய கவலைகள் பெரும்பாலும் சோயாவின் உள்ளார்ந்த பண்புகளை விட, மரபணு மாற்றப்பட்ட உயிரினங்கள் (GMO கள்) மற்றும் பெரிய அளவிலான சோயா உற்பத்தியின் சுற்றுச்சூழல் தாக்கத்துடன் தொடர்புடையவை என்பது கவனிக்கத்தக்கது. எந்தவொரு உணவையும் போலவே, சாத்தியமான அபாயங்களைக் குறைக்க சோயாவின் கரிம மற்றும் GMO அல்லாத ஆதாரங்களைத் தேர்ந்தெடுப்பது நல்லது. சோயா விவாதத்தின் சிக்கல்களைப் புரிந்துகொள்வதன் மூலமும், தகவலறிந்த தேர்வுகளைச் செய்வதன் மூலமும், தனிநபர்கள் சோயா தயாரிப்புகளை சீரான மற்றும் சத்தான தாவர அடிப்படையிலான வாழ்க்கை முறையின் ஒரு பகுதியாக சேர்க்கலாம்.

சாதுவான புராணத்தை உடைத்தல்

ஒரு சைவ உணவு உண்பவர் அல்லது தாவர அடிப்படையிலான உணவைப் பின்பற்றுவது என்பது சுவையையும் மகிழ்ச்சியையும் தியாகம் செய்வதாகும் என்று பலர் நம்புகிறார்கள். இருப்பினும், இது உண்மையிலிருந்து மேலும் இருக்க முடியாது. சாத்தியம் என்ற கட்டுக்கதையை உடைத்து, தாவர அடிப்படையிலான உணவு வகைகள் எந்தவொரு பாரம்பரிய உணவிற்கும் போட்டியாக இருக்கும் துடிப்பான மற்றும் சுவையான விருப்பங்களின் பரந்த வரிசையை வழங்குகிறது. புதுமையான சமையல் நுட்பங்கள், படைப்பு மூலப்பொருள் மாற்றீடுகள் மற்றும் ஏராளமான மூலிகைகள், மசாலா மற்றும் சுவையூட்டல்கள் ஆகியவற்றைக் கொண்டு, தாவர அடிப்படையிலான உணவுகள் அவற்றின் விலங்கு சார்ந்த சகாக்களைப் போலவே சுவையாகவும் திருப்திகரமாகவும் இருக்கும். மனம் நிறைந்த காய்கறி குண்டுகள் மற்றும் நறுமண கறிகள் முதல் நலிந்த இனிப்புகள் மற்றும் கிரீமி தாவர அடிப்படையிலான பாலாடைக்கட்டிகள் வரை, தாவர அடிப்படையிலான பயணத்தை ஆராய்ந்து ரசிக்க முடிவற்ற சாத்தியங்கள் உள்ளன. தாவர அடிப்படையிலான வாழ்க்கையைத் தழுவுவதன் மூலம், சைவ உணவு சலிப்பு அல்லது சுவையற்றது என்று நீங்கள் ஏன் நினைத்தீர்கள் என்று நீங்கள் யோசிக்கும் ஒரு புதிய சமையல் மகிழ்ச்சிகளின் புதிய உலகத்தை நீங்கள் கண்டறியலாம்.

கவனமுள்ள, நெறிமுறை வாழ்க்கை முறையைத் தழுவுதல்.

ஒரு கவனமுள்ள, நெறிமுறை வாழ்க்கை முறையை வாழ்வது நாம் உட்கொள்ளும் உணவுக்கு அப்பாற்பட்டது. இது நம் வாழ்வின் ஒவ்வொரு அம்சத்திற்கும் ஒரு நனவான மற்றும் வேண்டுமென்றே அணுகுமுறையை உள்ளடக்கியது, நாம் பயன்படுத்தும் தயாரிப்புகள் முதல் நாம் மற்றவர்களுக்கும் சுற்றுச்சூழலுக்கும் சிகிச்சையளிக்கும் விதம் வரை. இந்த வாழ்க்கை முறையைத் தழுவுவதன் மூலம், நிலைத்தன்மை, இரக்கம் மற்றும் சமூக பொறுப்பு ஆகியவற்றை நாங்கள் முன்னுரிமை செய்கிறோம். இதன் பொருள், நாங்கள் வாங்கும் தயாரிப்புகளைப் பற்றி தகவலறிந்த தேர்வுகளைச் செய்வது, கொடுமை இல்லாத மற்றும் சூழல் நட்பு விருப்பங்களைத் தேர்வுசெய்கிறது. கிரகத்தில் நமது செயல்கள் ஏற்படுத்தும் தாக்கத்தை அறிந்திருப்பதும், நமது கார்பன் தடம் குறைக்க நடவடிக்கை எடுப்பதும் இதன் பொருள். நினைவாற்றலையும் நன்றியையும் கடைப்பிடிப்பது தற்போதைய தருணத்தை முழுமையாகப் பாராட்டவும், நம்முடனும் நம்மைச் சுற்றியுள்ள உலகத்துடனும் ஒரு ஆழமான தொடர்பை வளர்த்துக் கொள்ள அனுமதிக்கிறது. ஒரு கவனமுள்ள, நெறிமுறை வாழ்க்கை முறையைத் தழுவுவது நம்முடைய சொந்த நல்வாழ்வுக்கு மட்டுமல்ல, அதிக நன்மைக்கும் நன்மை பயக்கும், ஏனெனில் நாம் மிகவும் நிலையான மற்றும் இரக்கமுள்ள உலகத்திற்கு பங்களிக்கிறோம்.

முடிவில், சைவ உணவு பழக்கவழக்கத்தைச் சுற்றியுள்ள சத்தியங்கள் மற்றும் புராணங்களைப் பற்றி நம்மைப் பயிற்றுவிப்பது அவசியம். பொதுவான தவறான கருத்துக்களை மறுகட்டமைப்பதன் மூலமும், தாவர அடிப்படையிலான வாழ்க்கை முறையைத் தழுவுவதன் மூலமும், நமது உணவுகளைப் பற்றி மேலும் தகவலறிந்த முடிவுகளை எடுக்கலாம் மற்றும் மிகவும் நிலையான மற்றும் இரக்கமுள்ள உலகிற்கு பங்களிக்க முடியும். இது நெறிமுறை, சுற்றுச்சூழல் அல்லது சுகாதார காரணங்களுக்காக இருந்தாலும், நம் உணவில் அதிக தாவர அடிப்படையிலான விருப்பங்களை இணைப்பது நம் வாழ்க்கையிலும் நம்மைச் சுற்றியுள்ள உலகிலும் சாதகமான தாக்கத்தை ஏற்படுத்தும். ஆகவே, புதிய விஷயங்களை முயற்சிக்கவும், காலாவதியான நம்பிக்கைகளிலிருந்து விலகவும் சவால் விடுவோம், ஒரு நேரத்தில் ஒரு அறுவையான சைவ உணவு.