Категорияи ғизо нақши муҳими парҳезро дар ташаккули саломатӣ, некӯаҳволӣ ва дарозумрии инсон - ҷойгир кардани ғизои растанӣ дар маркази равиши ҳамаҷонибаи пешгирии бемориҳо ва функсияи оптималии физиологиро таҳқиқ мекунад. Аз як маҷмӯаи афзояндаи тадқиқоти клиникӣ ва илми ғизоӣ, он таъкид мекунад, ки чӣ гуна парҳезҳо дар асоси тамоми ғизоҳои растанӣ, аз қабили лӯбиёгӣ, сабзии баргҳо, меваҳо, ғалладонагиҳо, тухмиҳо ва чормағзҳо метавонанд хатари бемориҳои музминро, аз ҷумла бемориҳои дил, диабети қанд, фарбеҳӣ ва баъзе саратонро коҳиш диҳанд.
Ин бахш инчунин нигарониҳои умумӣ оид ба ғизоро тавассути пешниҳоди роҳнамоии ба далелҳо асосёфта оид ба маводи ғизоии асосӣ ба монанди сафеда, витамини B12, оҳан, калсий ва кислотаҳои равғании муҳим баррасӣ мекунад. Он аҳамияти интихоби мутавозин ва хуб ба нақша гирифташудаи ғизоро таъкид мекунад ва нишон медиҳад, ки чӣ гуна ғизои гиёҳхорӣ метавонад эҳтиёҷоти афродро дар тамоми марҳилаҳои ҳаёт, аз тифлӣ то синни калонсол қонеъ гардонад ва инчунин ба баландтарин нишондиҳандаҳои аҳолии аз ҷиҳати ҷисмонӣ фаъол мусоидат кунад.
Ғайр аз саломатии инфиродӣ, бахши ғизо оқибатҳои васеътари ахлоқӣ ва экологиро баррасӣ мекунад - нишон медиҳад, ки чӣ гуна парҳезҳои растанӣ талаботро ба истисмори ҳайвонот коҳиш медиҳанд ва таъсири экологии моро ба таври назаррас коҳиш медиҳанд. Бо тарғиби одатҳои огоҳона ва бошууронаи хӯрокхӯрӣ, ин категория ба шахсони алоҳида имкон медиҳад, ки интихоб кунанд, ки на танҳо барои бадан ғизо диҳанд, балки бо ҳамдардӣ ва устуворӣ мувофиқ бошанд.
Парҳезҳои растанӣ барои саломатӣ ва манфиатҳои экологии онҳо бештар маъмул гаштанд, аммо дар давраи ҳомиладорӣ ва ширмаконӣ чӣ гуфтан мумкин аст? Вақте ки модарони интизорӣ дар сафари модарӣ мераванд, тасмим дар бораи риояи парҳези растанӣ саволҳоро дар бораи қонеъ кардани ниёзҳои ғизоӣ барои худ ва кӯдаки афзояндаи онҳо ба миён меорад. Дар ин паём, мо манфиатҳои парҳезҳои растанӣ барои занони ҳомиларо омӯхта, оид ба масъалаҳои муҳими ғизоӣ роҳнамоӣ медиҳем ва маслиҳатҳоро барои бомуваффақият идора кардани парҳези растанӣ ҳангоми ҳомиладорӣ ва ширмакконӣ пешниҳод хоҳем кард. Биёед ба ҷаҳони ғизои растанӣ барои модарони ояндадор шинос шавем. Манфиатҳои парҳезҳои растанӣ барои занони ҳомила Парҳезҳои растанӣ барои занони ҳомила манфиатҳои гуногун пешкаш мекунанд, аз ҷумла: Мулоҳизаҳои ғизоӣ барои ҳомиладории растанӣ Ҳангоми ҳомиладорӣ, муҳим аст, ки шумо тамоми эҳтиёҷоти ғизоии худро қонеъ кунед, хусусан хангоми риояи парҳези растанӣ. Инҳоянд чанд нуктаи асосии ғизо барои дар хотир нигоҳ доштани: Идоракунии сатҳи оҳан…