Хӯрокҳо ва аз меъ-

хӯрокҳо ва дастурҳо як дарвозаи ҷолиб ва дастрасро ба ҷаҳони таомҳои растанӣ пешкаш мекунад, ки собит мекунад, ки хӯрдани ҳамдардӣ метавонад ҳам болаззат ва ҳам серғизо бошад. Он коллексияи мукаммали илҳомбахши пухтупазро пешниҳод мекунад, ки на танҳо маҳсулоти ҳайвонотро нест мекунад, балки биниши ҳамаҷонибаи ғизоро дар бар мегирад - мазза, саломатӣ, устуворӣ ва ҳамдардӣ.
Ин хӯрокҳо аз анъанаҳои ҷаҳонии ғизо ва хӯрдани мавсимӣ реша мегиранд, аз ивазкунии оддӣ берунтаранд. Онҳо гуногунии ғании биологии компонентҳои растанӣ - ғалладона, лӯбиёгиҳо, меваҳо, сабзавот, тухмиҳо ва ҳанутҳоро ҷашн мегиранд, дар ҳоле ки дастрасӣ ва дастрасиро таъкид мекунанд. Новобаста аз он ки шумо як вегетарианти ботаҷриба, флекситари кунҷкоб ҳастед ва ё танҳо ба гузаришатон шурӯъ мекунед, ин дорухатҳо доираи васеи ниёзҳои парҳезӣ, сатҳи маҳорат ва афзалиятҳои фарҳангиро дар бар мегиранд.
Он шахсони алоҳида ва оилаҳоро даъват мекунад, ки бо ғизое, ки ба арзишҳои онҳо мувофиқат мекунад, пайваст шаванд, анъанаҳои навро интиқол диҳанд ва лаззати хӯрданро тавре эҳсос кунанд, ки ҳам бадан ва ҳам сайёраро нигоҳ доранд. Дар ин ҷо ошхона ба фазои эҷодкорӣ, табобат ва таблиғ табдил меёбад.

Қабули парҳези Веган ҳамчун варзишгар на танҳо тамоюле аст, ки тарзи ҳаётест, ки фоидаи сершумори бадан ва иҷрои шумо мебошад. Новобаста аз он ки шумо ба қатори тобовар машғул мешавед, қувват дар толори варзишӣ ё танҳо ҷустуҷӯи саломатии шумо, парҳези шумо метавонад ҳама чизеро, ки ба шумо лозим аст, пешбарӣ кунед, барқароршавии мушакҳоро тарғиб кунед ва фаъолияти варзишии худро баланд бардоред. Бисёр варзишгарон шояд хавотир бошанд, ки парҳези ниҳолии шинохта метавонад реҷаҳои сахти таълимии онҳоро надошта бошад, аммо ҳақиқат ин аст, ки хӯрокҳои VILG бо ҳама ҷузъҳои ҳаётан муҳиме, ки бадани шумо бояд ба даст оранд. Бо муносибати дуруст, парҳези рости Неган метавонад тавозуни дурусти карбогидратҳо, сафедаҳо, равғанҳои солим, витаминҳо ва минералҳоро пешниҳод кунад. Яке аз манфиатҳои асосии хӯрдани парҳези Веган ин аст, ки табиист, ки табиатан бой аст, ки аз антиоксидантҳо, витаминҳо ва минералҳо бой аст. Инҳо ...

Қудрати такрории хӯрдани сабз ва нақши онро дар пешгирии саратон кашф кунед. Бо фарорасии хӯрокҳои ғизоӣ ба монанди меваҳои намоён, сабзавоти рангоранг ва тухмиҳо, шумо метавонед бадани худро бо витаминҳо, антиоксидантҳо ва кандакорӣ кунед, ки системаи иммунии худро мустаҳкам кунанд ва аз беморӣ муҳофизат кунед. Ин дастур ба илмҳои паси ин ин "Superhero" ба илмҳо шуруъ намуда, ҳангоми пешниҳоди маслиҳатҳои амалӣ барои фароҳам овардани хӯроки мутавозин, ки саломатии дарозмуддатро дастгирӣ мекунанд. Омодагирӣ ба кушодани асрори қавитар, хушбахттар аст? Биёед фаҳмем, ки чӣ гуна хӯрокхӯрии хотиравӣ метавонад ҳар як газиданро ба қадам ба сӯи баландӣ табдил диҳад!

Баланд бардоштани кудакони Веган як роҳи пурмаъно барои инкишоф додани ҳамдардӣ, саломатӣ ва шуури экологӣ дар оилаи шумо мебошад. Дар ҳоле, ки мушкилиҳои қабули тарзи ҳаёти ниҳол дар ҷаҳони ҳунармандӣ метавонад аз ҳад зиёд эҳсос кунад, инчунин имкони беҳамтоест, ки арзишҳои ҳамдардӣ ва устуворӣ мебошад, ки умри гузаштааст. Дастури мазкур маслиҳатҳои амалӣ оид ба ҳама чизро аз вохӯриҳои ғизоӣ барои гардиши ҳолатҳои иҷтимоӣ бо сабукӣ ва таъмини фарзандони шумо ба сафари вегенти худ рушд мекунад. Новобаста аз он ки шумо аз таваллуд ё гузариш ба фарзандони калон иштирок мекунед, маълумот гиред

Иштироки ҷамъоварии оила, зеро Веган метавонад баъзан худро ҷудо кунад, аммо тамоман аз ҳар лаҳзае, ки арзишҳои худро бекор мекунад, хеле имконпазир аст. Новобаста аз он ки ин иддаои идона ё таҷлили тасодуфӣ аст, ин корҳо имконият фароҳам меорад, ки хӯрокҳои пурмаҳсули растаниҳо ба гуфтугӯи пурмазмунро мубодила кунанд ва осонии зиндагии дастаҷамъона намоиш диҳанд. Бо маслиҳатҳои амалӣ барои тайёр кардани хӯрок, паймоиши навсозӣ ва баррасии саволҳо бо меҳрубонӣ, шумо метавонед ба ҳар як маҷлисҳои эътимод муроҷиат кунед ва мушкилотро ба мукофот дар сар гузаронед

Шодии пухтупази Роғарро кашф кунед, ки эҷодкорӣ ба устуворӣ дар ҷашни ҷойҳои лаззати растанӣ мувофиқат мекунад. Тавре ки шумораи зиёди одамон тарзи ҳаёти эко-дӯстона ва солимро ба оғӯш мегиранд, таомҳои Вегани Веган имконияти ҳаяҷонбахшро бо компонентҳои далерона озмуда, усулҳои даъватшудагон ва иваз кардани лазиз пешниҳод мекунанд. Аз табдил додани дорухатҳои классикӣ ба мунтахабҳои классикӣ барои омӯхтани анъанаҳои глобалии конвертӣ, ин мақола то чӣ андоза растаниҳои оддии хӯрокҳо метавонанд хӯрокҳои ғайриоддӣ шаванд. Новобаста аз он ки шумо пухтан пухта ё нав ба хӯрокхӯрӣ

Парҳезҳои растаниҳо, ки аз маъракаҳои этикӣ, экологӣ ва саломатӣ бармеангехтанд, азоб мекашанд. Бо вуҷуди ин, як мифлаи доимӣ ба мувофиқати ғизоӣ шубҳа мекунад: Ададҳои ғизоӣ, ки парҳезҳои парҳезро надорад, протеини пурра надоранд. Ин эътиқоди кӯҳна аксар вақт одамонро аз куштани тарзи ҳаёти шиноварӣ бозмедоранд. Ҳақиқат? Парҳези хуб ба нақша гирифташуда метавонад ҳамаи кислотаи аминокислотаҳои аминокислотаҳоро, ки барои саломатии оптималӣ заруранд, расонанд, бидуни такя ба маҳсулоти ҳайвонот. Аз лӯбиёи сафеда ва ғалладонаҳо ба маҳсулоти моддаҳои ғизоӣ ва superfoods ба монанди квино, имконоти растанӣ хеле афзоиш мебошанд. Дар ин мақола, мо рехтани протеини протеини доғдор хоҳем кард ва нишон медиҳем, ки чӣ гуна вогузорҳо ба осонӣ ниёзҳои парҳезии онҳо ва тавозунро метавонанд ба осонӣ расонанд. Новобаста аз он ки шумо дар бораи рафтан ба возеҳе, ки ба возеіият дар бораи далелҳо дар бораи далелҳои ғизо маъқул аст

Ҳангоми гирифтани тарзи ҳаёти растаниҳо, оғои гарм, носталгӣ, носталгийро ба даст оред? Шумо ба ногаҳонии лазиз ҳастед! Хӯрокҳои тасаллои лаззат дӯстони классикӣ ба монанди MAC 'n' n 'n' n 'cookes шоколад, ва болҳои "мурғ" ва онҳоро бо компонентҳои фоиданок, шиноварӣ табдил медиҳад. Аз cashwes cashwe қаймоқҳо ба шӯришҳои ихтироъкорӣ монанд монанди болҳои гулкарам ва minfil mince, ин хӯрокҳо тамоми ғуломиро бе созишномаҳо медиҳанд. Новобаста аз он ки шумо меҷӯед, ки қонеъ кунед

Санъати тайёр кардани хӯроки тухмро бо зуд, хушмуомила кунед, пазедҳои хушбӯйе, ки ниҳолро аз хӯрдани боғ мехӯрад! Новобаста аз он ки шумо ба Новинг нав ҳастед ё аз нав сӯзондани реҷаи худ ҳастед, ин дастур бо ғояҳои осон барои ҳар як хӯроки рӯз пур карда мешавад. Аз салатҳои Quinta Quinoa Quinoa ва шӯрбо донаҳои лентизатсия барои пур кардани косаҳои ҳамвор ва маслиҳатҳои пухтупаз, шумо чӣ гуна харидани хӯрокҳои лазиз, ки онҳо қаноатбахшанд, меомӯзанд. Ба ҷаҳони коммуникатҳои солим, булорҳои далерона ва амалҳои амалии хӯрокворӣ, ки барои содда кардани саёҳатҳои ошхона сохта шудаанд ва дар ҳолатҳои шавқовар ва бешубҳа болаззат медиҳанд!

Парҳезҳои растанӣ барои саломатӣ ва манфиатҳои экологии онҳо бештар маъмул гаштанд, аммо дар давраи ҳомиладорӣ ва ширмаконӣ чӣ гуфтан мумкин аст? Вақте ки модарони интизорӣ дар сафари модарӣ мераванд, тасмим дар бораи риояи парҳези растанӣ саволҳоро дар бораи қонеъ кардани ниёзҳои ғизоӣ барои худ ва кӯдаки афзояндаи онҳо ба миён меорад. Дар ин паём, мо манфиатҳои парҳезҳои растанӣ барои занони ҳомиларо омӯхта, оид ба масъалаҳои муҳими ғизоӣ роҳнамоӣ медиҳем ва маслиҳатҳоро барои бомуваффақият идора кардани парҳези растанӣ ҳангоми ҳомиладорӣ ва ширмакконӣ пешниҳод хоҳем кард. Биёед ба ҷаҳони ғизои растанӣ барои модарони ояндадор шинос шавем. Манфиатҳои парҳезҳои растанӣ барои занони ҳомила Парҳезҳои растанӣ барои занони ҳомила манфиатҳои гуногун пешкаш мекунанд, аз ҷумла: Мулоҳизаҳои ғизоӣ барои ҳомиладории растанӣ Ҳангоми ҳомиладорӣ, муҳим аст, ки шумо тамоми эҳтиёҷоти ғизоии худро қонеъ кунед, хусусан хангоми риояи парҳези растанӣ. Инҳоянд чанд нуктаи асосии ғизо барои дар хотир нигоҳ доштани: Идоракунии сатҳи оҳан…

Дар бораи қабули тарзи ҳаёти ниҳол ё такмил додани парҳези парҳези парҳези парҳези парҳези парҳези парҳез кунед? Ҳунарнамои табақи мувозинати ғизодиҳӣ таҳкурсии рондани парҳези Неган аст. Дастури амалӣ дар ҷаласаҳои дастӣ дар бораи ниёзҳои ғизоӣ, ки ҳама чизро аз моддаҳои ғизоии шумо ба монанди витамини B12 ва калсий ба парвандаҳои басташудаи сафеда, аз қабили наслҳо, tempeh, tempeh ва chia пешниҳод мекунад. Новобаста аз он ки шумо аз манфиатҳои саломатӣ, устуворӣ ё ҳамдардӣ барои ҳайвонот илҳом додаед, ин манбаъ ба шумо барои эҷоди хӯроки қонеъкунанда, ки дар якҷоягӣ бо арзишҳои шумо истифода мебаранд, кӯмак мекунад