Маслиҳатҳо ва гузариш ба Humane Foundation

Маслиҳатҳо ва гузариш як дастури ҳамаҷонибаест, ки барои дастгирии шахсоне пешбинӣ шудааст, ки дар гузариш ба тарзи ҳаёти вегетарианӣ бо возеҳият, эътимод ва ният ҳаракат мекунанд. Бо дарназардошти он, ки гузариш метавонад як раванди бисёрҷанба бошад, ки аз рӯи арзишҳои шахсӣ, таъсироти фарҳангӣ ва маҳдудиятҳои амалӣ ташаккул меёбад, ин категория стратегияҳо ва фаҳмишҳои воқеии ҳаётро барои осон кардани сафар пешниҳод мекунад. Аз паймоиш дар мағозаҳои хӯрокворӣ ва хӯрокхӯрӣ то муносибат бо динамикаи оилавӣ ва меъёрҳои фарҳангӣ, ҳадаф ин аст, ки баст ҳисси дастрас, устувор ва тавонбахшӣ бахшад.
Ин бахш таъкид мекунад, ки гузариш таҷрибаи як андоза нест. Он равишҳои чандирро пешниҳод мекунад, ки заминаҳои гуногун, эҳтиёҷоти саломатӣ ва ангезаҳои шахсиро эҳтиром мекунанд, хоҳ дар ахлоқ, муҳити зист ё некӯаҳволӣ реша гиранд. Маслиҳатҳо аз банақшагирии хӯрок ва хондани тамғаҳо то идоракунии хоҳишҳо ва сохтани ҷомеаи дастгирӣ иборатанд. Бо шикастани монеаҳо ва ҷашн гирифтани пешрафт, он хонандагонро ташвиқ мекунад, ки бо суръати худ бо эътимод ва ҳамдардӣ ҳаракат кунанд.
Дар ниҳоят, Маслиҳатҳо ва чаҳорчӯбаи гузариш вегетарианиро на ҳамчун макони қатъӣ, балки ҳамчун раванди динамикӣ ва таҳаввулшаванда зиндагӣ мекунанд. Ҳадафи он равшан кардани раванд, коҳиш додани фишор ва муҷаҳҳаз кардани одамон бо асбобҳое мебошад, ки на танҳо зиндагии вегетарианиро дастрас, балки шодмонӣ, пурмазмун ва пойдор мегардонанд.

Барои наслҳо, шир ҳамчун ҷузъи муҳими ғизои солим, махсусан барои устухонҳои қавӣ пешбарӣ карда шудааст. Таблиғҳо аксар вақт маҳсулоти шириро ҳамчун стандарти тиллоии саломатии устухон тасвир мекунанд, ки миқдори баланди калсий ва нақши муҳимро дар пешгирии остеопороз таъкид мекунанд. Аммо оё шир дар ҳақиқат барои нигоҳ доштани устухонҳои қавӣ ногузир аст ё роҳҳои дигари ноил шудан ва нигоҳ доштани саломатии устухонҳо вуҷуд дорад? Нақши калсий ва витамини D дар солимии устухон Нигоҳ доштани устухонҳои қавӣ ва солим барои некӯаҳволии умумӣ ва сифати ҳаёт муҳим аст. Ду маводи ғизоии калидӣ, ки дар солимии устухонҳо нақши муҳим доранд, калсий ва витамини D мебошанд. Фаҳмидани вазифаҳо ва чӣ гуна онҳо якҷоя кор мекунанд, метавонад ба шумо дар қабули интихоби оқилонаи ғизо барои дастгирии қувваи устухонатон кӯмак расонад. Калсий: Блоки сохтмонии устухонҳо Калсий як маъдании муҳимест, ки ҷузъи сохтории устухонҳо ва дандонҳоро ташкил медиҳад. Тақрибан 99% калсий дар бадан дар…

Не, ҳама маводи ғизоие, ки барои парҳези солими гиёҳхорӣ лозим аст, ба осонӣ ва фаровон тавассути хӯрокҳои растанӣ пайдо кардан мумкин аст, ба истиснои як истиснои назаррас: витамини B12. Ин витамини муҳим дар нигоҳ доштани саломатии системаи асаб, тавлиди ДНК ва ташаккули ҳуҷайраҳои сурхи хун нақши муҳим мебозад. Аммо, бар хилофи аксари маводи ғизоӣ, витамини B12 табиатан дар ғизои растанӣ мавҷуд нест. Витамини B12 аз ҷониби бактерияҳои муайяне истеҳсол мешавад, ки дар хок ва рӯдаи ҳозимаи ҳайвонот зиндагӣ мекунанд. Дар натиҷа, он дар миқдори назаррас пеш аз ҳама дар маҳсулоти ҳайвонот ба монанди гӯшт, шир ва тухм мавҷуд аст. Гарчанде ки ин маҳсулоти ҳайвонот барои онҳое, ки онҳоро истеъмол мекунанд, манбаи мустақими B12 мебошанд, гиёҳхорон бояд роҳҳои алтернативии ба даст овардани ин ғизои муҳимро ҷустуҷӯ кунанд. Барои гиёҳхор, дар хотир доштан дар бораи истеъмоли B12 муҳим аст, зеро норасоии он метавонад ба мушкилоти ҷиддии саломатӣ, аз қабили камхунӣ, мушкилоти неврологӣ ва…

Бегинизм роҳи варзишро ба ғизо табдил медиҳад, нишон медиҳад, ки чӣ гуна парҳезҳои шинонидан метавонанд ба самаранокӣ ва барқарорсозии зараровар самаранок бошанд. Бо карбогидратҳои энергетикӣ, сафедаҳои баландсифат ва антиоксидантҳо, ғизои ҷангӣ, квино, кабудӣ барге, ки баргҳо ва қувват мебошанд, исбот мекунанд. Бо фаҳмидани ин тарзи ҳаёт, варзишгарон на танҳо ба талаботи ҷисмонии худ мувофиқат намекунанд, балки интихоби ахлоқӣ ва зиндагии устуворро дастгирӣ мекунанд. Новобаста аз он ки шумо ҳадафҳои фитнесӣ ё рақобатро дар сатҳи касбӣ, ғизои растанӣ, ғизогирии ниҳол барои ноил шудан ба натиҷаҳои қуллаи ба даст овардани сатҳи саломатӣ ва некӯаҳволиро пешниҳод мекунад

Аллергия ва ҳассосиятҳои озуқаворӣ торафт бештар маъмуланд, ки бисёриҳоро барои сабукӣ ҷӯянд. Парҳези норизнатии Неган, ки барои таваҷҷӯҳи зиёди растанӣ ва профили ғизоӣ ҷашн гирифта шудааст, ҳамчун муносибати умедбахш барои идоракунии ин шартҳо ба назар мерасад. Табиист, ки аз ҷониби маводи илмии илмӣ, табиати умумӣ ва тухмро ба монанди шир ва тухм ба монанди шир ва тухм ба монанди шир ва тухм ба монанди шир ва тухм ба монанди шир ва тухмро ба монанди шир ва тухм ба монанди шир ва тухмро ба монанди шир ва тухмро ба монанди шир ва тухмро ба монанди шир ва тухмҳо коҳиш медиҳад. Ин мақола робитаи байни тарзи ҳаёт ва аллергияро, ки дар атрофи парҳези парҳези парҳези парешон паҳн шудаанд, рад мекунад ва барои баррасиш кардани ин роҳ машваратҳои корӣ андешанд. Таҳқиқ кунед, ки чӣ гуна хӯрокхӯрии бебозгашт, аллерген ройгонро фаро мегирад

Беганизм ба як ҳаракати пуриқтидор табдил ёфтааст, интихоби хуби огоҳона бо зиндагии ахлоқӣ. Аммо шумо чӣ гуна парҳези ниҳолии шумо ба тамоми эҳтиёҷоти ғизоӣ ҷавобгӯ аст? Ҷавобҳо дар банақшагирӣ ва гуногунрангии оқилона ҷойгир аст. Бо имконоти моддаҳои ғизоӣ ба монанди лӯбиёҳои сафедӣ, кабудӣ баргҳои оҳанин, тухмиҳои қалбакӣ, тухмии серғизо, ки парҳези парҳези парҳезҳо метавонанд ҳангоми пешниҳоди хушбӯйҳои хуб дастгирӣ кунанд. Дастури мазкур моддаҳои серғизо ба монанди витамини B12 ва равғани солимро месӯзонад

Фикр дар бораи рафтан ба Веган? Гузаронидани гузариш ба тарзи ҳаёти ниҳол роҳи пурмаъно барои беҳтар кардани саломатӣ, паст кардани пои экологии худ ва дастгирии некӯаҳволии ҳайвонот. Дастури амалӣ оид ба гузариш ба осонӣ пешниҳодҳои амалӣ пешниҳод мекунад, афзалиятҳои саломатии хӯроквайронкуниро нишон медиҳад ва мақсади ахлоқи ахлоқӣ аз рӯи номбуризмро шарҳ медиҳад. Новобаста аз он ки шумо бо хӯрокҳои серу холии гӯштӣ ҳастед ё тағир додани тағироти пурраи гӯшт ҳастед, ин маслиҳатҳо ба шумо дар қабули ин тарзи устувори зиндагӣ ва ҳамдардии зиндагӣ кӯмак мекунанд

Ногазнизм як стипсияи амиқро дар бораи нигоҳ медорем ва табобати ҳайвонот, мушкилии амиқро бо ҳамдардӣ ва ҳамдардӣ ва пойдорӣ зоҳир мекунад. Ғайр аз афзалиятҳои парҳезӣ, он ҳаракати дар рад кардани ҳайвонот бо истифода аз ҳайвонот ҷараён дорад. Бо қабули тарзи тарзи тарзи тарзи тараққиёти НЕГМ, шахсоне, ки ҳангоми муроҷиат кардан ғайри қобили зисти иҷтимоӣ ба муқобили амалияҳои истисмор дучор меоянд. Ин фалсафа барои эътирофи арзиши дохилии ҳама мавҷудоти истилоҳот даъват мекунад ва тағирёбии пурмазмунро ба ҷаҳони танҳо ва ҳамоҳанг барои одамон, ҳайвонот ва сайёра тақлид мекунад

Парҳезҳои растанӣ барои ҳайвоноти хонагӣ дар солҳои охир маъруфият пайдо мекунанд ва бештари соҳибони ҳайвоноти хонагӣ ғизои рафиқони мӯйсафедро интихоб мекунанд, ки танҳо аз растаниҳо иборатанд. Ба ин тамоюл бештар таваҷҷӯҳи афзоянда ба парҳезҳои растанӣ барои одамон ва эътиқод, ки парҳези растанӣ барои одамон ва ҳайвонот як варианти солимтар аст, таъсир расонидааст. Аммо, ин гузариш ба парҳези растанӣ барои ҳайвоноти хонагӣ низ баҳсро дар байни соҳибони ҳайвонот, байторҳо ва коршиносони ғизои ҳайвонот ба вуҷуд овард. Гарчанде ки баъзеҳо боварӣ доранд, ки парҳези растанӣ метавонад барои ҳайвоноти хонагӣ манфиатҳои гуногуни саломатӣ пешкаш кунад, дигарон мегӯянд, ки он метавонад барои саломатии беҳтарин маводи ғизоии заруриро таъмин накунад ва ҳатто метавонад ба некӯаҳволии онҳо зарар расонад. Ин саволро ба миён меорад: оё парҳези растанӣ барои ҳайвонот дар ҳақиқат солим аст ё зараровар? Дар ин мақола, мо тарафҳои мусбат ва манфии ғизодиҳии ҳайвоноти хонагӣ бо парҳези растанӣ, ки аз ҷониби олимон дастгирӣ карда мешаванд, омӯхта метавонем ...

Таомҳои Веган дар зарфҳои оддии дастӣ ва салатҳои асосӣ ба ҷунбиши ҷомашуси муҷаррадӣ, ки аз хӯрокҳои оддӣ ва салатҳои асосӣ ба ҷунбиши ҷомашавандаи фаровонӣ, ки барои эҷодкорӣ ва инноватсияи он ҷашн гирифта шудаанд, гузаштанд. Бо нигарониҳои афзояндаи саломатӣ, устуворӣ ва некӯаҳволии ҳайвонот, хӯрокхӯрӣ, хӯрокҳои аз навишташуда аз Ниче аз Нишонтинг, вегандинг ва ғайримутатҳо тағир ёфтааст. Аз болоравии хӯрокҳои канори канори Греган Варган ба таркиши сафедаҳои шинондашуда ва алтернативаҳои гӯштӣ, шурӯъҳо, шурӯъ кардани он, ки дилхоҳ ҳамдардӣ бидуни мазза ё ноумедӣ хариданро талаб мекунад. Бо таъсири глобалӣ, ки ба рухатҳо ва имконоти зуд-зуд, ширинҳо ва имконоти зуд, тақвияти вентилятсия ва нишондиҳандаҳо, ки хӯрокҳои ниҳолии растаниҳо мебошанд, ҳамла мекунанд ахлощӣ

Дар солҳои охир, маъруфияти парҳези гиёҳхорӣ мунтазам афзоиш ёфт, зеро шумораи бештари одамон аз таъсири интихоби ғизои худ ба муҳити зист ва некӯаҳволии ҳайвонот огоҳ мешаванд. Бо вуҷуди ин, як тасаввуроти нодуруст дар бораи вегетарианизм ин аст, ки он гарон аст ва танҳо аз ҷониби онҳое, ки даромади баланд доранд, қабул карда мешаванд. Ин эътиқод аксар вақт одамонро аз омӯхтани тарзи ҳаёти растанӣ, сарфи назар аз манфиатҳои зиёди саломатӣ бозмедорад. Ҳақиқат ин аст, ки бо каме банақшагирӣ ва эҷодкорӣ, вегетарианизм метавонад барои ҳама дастрас бошад. Дар ин мақола, мо афсонаро дар бораи он, ки вегетарианизм як айшу ишрат аст, рад мекунем ва маслиҳатҳо ва стратегияҳои амалӣ барои хӯрдани растанӣ дар асоси буҷа пешниҳод мекунем. Новобаста аз он ки шумо мехоҳед, ки ба парҳези гиёҳхорӣ гузаред ё танҳо мехоҳед, ки ба реҷаи ҳарҳафтаинаи худ хӯрокҳои бештари растанӣ ворид кунед, ин мақола шуморо бо дониш ва захираҳо муҷаҳҳаз хоҳад кард, то ин корро бидуни шикаст…