營養類別探討飲食在塑造人類健康、福祉和長壽方面的重要作用，將植物性營養置於疾病預防和最佳生理功能整體方案的核心。本類別基於日益增長的臨床研究和營養科學，強調以全植物性食物（例如豆類、綠葉蔬菜、水果、全穀物、種子和堅果）為中心的飲食如何降低心臟病、糖尿病、肥胖症和某些癌症等慢性疾病的風險。
本類別也透過提供蛋白質、維生素B12、鐵、鈣和必需脂肪酸等關鍵營養素的實證指導，探討常見的營養問題。這個類別強調均衡、精心規劃的飲食選擇的重要性，並展示純素營養如何滿足從嬰兒期到老年期各個生命階段個體的需求，以及如何支持體力活躍人群達到最佳狀態。
除了個人健康之外，營養類別還探討了更廣泛的倫理和環境影響，展示了植物性飲食如何減少對動物的開發需求，並顯著降低我們的生態足跡。透過推廣明智、有意識的飲食習慣，這個類別使個人能夠做出不僅滋養身體而且符合同情心和可持續性的選擇。
長期以來，人們相信乳製品是鈣的最終來源，這已經深深地根深蒂固，但越來越多的意識和基於植物的替代品的興起在挑戰這種敘述。隨著越來越多的人質疑乳製品消費的健康益處和環境影響，杏仁牛奶，大豆酸奶和富含鈣富含鈣的綠葉蔬菜等選擇正在吸引。本文探討了“鈣神話”，探索乳製品是否真正對骨骼健康至關重要，同時突出營養包裝的基於植物的替代品，可滿足各種飲食需求。從乳糖不耐受到乳製過敏及其他
