Gríptu til aðgerða - Humane Foundation

Í „Gríptu til aðgerða“ breytist vitund í valdeflingu. Þessi flokkur þjónar sem hagnýt leiðarvísir fyrir einstaklinga sem vilja samræma gildi sín við gjörðir sínar og verða virkir þátttakendur í að byggja upp mildari og sjálfbærari heim. Frá breytingum á daglegum lífsstíl til stórfelldra málsvörnunar kannar hann fjölbreyttar leiðir að siðferðilegri lífsháttum og kerfisbundinni umbreytingu.
Þessi flokkur fjallar um fjölbreytt efni - allt frá sjálfbærri mataræði og meðvitaðri neyslu til lagabreytinga, fræðslu almennings og grasrótarhreyfingar - og veitir verkfæri og innsýn sem nauðsynleg eru fyrir markvissa þátttöku í veganhreyfingunni. Hvort sem þú ert að skoða plöntubundið mataræði, læra að sigla á milli goðsagna og misskilnings, eða leita leiðsagnar um pólitíska þátttöku og stefnumótun, þá býður hver undirkafli upp á hagnýta þekkingu sem er sniðin að ýmsum stigum umbreytinga og þátttöku. „
Gríptu til aðgerða“ er meira en bara ákall til persónulegra breytinga og undirstrikar kraft samfélagsskipulagningar, borgaralegrar málsvörn og sameiginlegrar röddar í að móta samúðarfyllri og réttlátari heim. Hann undirstrikar að breytingar eru ekki aðeins mögulegar - þær eru þegar að gerast. Hvort sem þú ert nýliði sem leitar að einföldum skrefum eða reyndur talsmaður umbóta, þá býður Take Action upp á úrræði, sögur og verkfæri til að hvetja til marktækra áhrifa – og sanna að hvert val skiptir máli og að saman getum við skapað réttlátari og samúðarfyllri heim.

Sjálfsofnæmissjúkdómar eru hópur kvilla sem eiga sér stað þegar ónæmiskerfi líkamans ræðst ranglega á eigin heilbrigðu frumur og veldur bólgu og skemmdum á ýmsum líffærum og vefjum. Þessar aðstæður geta leitt til margs einkenna, allt frá vægum óþægindum til lamandi verkja og fötlunar. Þó að það sé engin þekkt lækning við sjálfsofnæmissjúkdómum, þá eru leiðir til að stjórna og draga úr einkennum þeirra. Ein nálgun sem hefur vakið verulega athygli undanfarin ár er vegan mataræði. Með því að útrýma öllum dýraafurðum úr mataræði sínu neyta veganans margs konar plöntubundna matvæli sem eru rík af nauðsynlegum næringarefnum og andoxunarefnum, sem geta hjálpað til við að draga úr bólgu og styðja ónæmiskerfið. Í þessari grein munum við kanna tengsl sjálfsofnæmissjúkdóma og vegan mataræðis og veita dýrmæta innsýn í hvernig tileinkað sér vegan lífsstíl getur hjálpað til við að róa storm einkenna sem tengjast þessum aðstæðum. …

Eftir því sem lífsstíll sem byggir á plöntum heldur áfram að ná vinsældum, eru sífellt fleiri að leita að því að fella vegan valkosti í daglegar venjur sínar. Þessi tilfærsla í átt að grimmdarlausri og umhverfisvitund mataræði hefur leitt til þess að gnægð af veganafurðum er aðgengileg í matvöruverslunum. Samt sem áður, að sigla á vegum sem ekki eru vegan getur samt verið ógnvekjandi verkefni fyrir þá sem reyna að halda sig við vegan meginreglur sínar. Með ruglingslegum merkimiðum og falnum innihaldsefnum sem eru fengin úr dýrum getur það verið krefjandi að finna sannarlega vegan vörur. Það er þar sem Supermarket Savvy kemur inn. Í þessari grein munum við ræða aðferðir til að ná tökum á listinni að versla vegan í vegi sem ekki er vegan, svo þú getur fyllt með sjálfstrausti vagninum þínum með plöntubundnum valkostum. Allt frá afkóðandi merkimiðum til að bera kennsl á falnar dýraafurðir, við munum fjalla um allt sem þú þarft að vita til að verða sérfræðingur í vegan matvöruverslun. Svo hvort sem þú ert vanur vegan eða bara að byrja á ...

Verksmiðjubúskapur, einnig þekktur sem iðnaðar landbúnaður, hefur orðið ríkjandi aðferð til matvælaframleiðslu í mörgum löndum um allan heim. Þessi aðferð felur í sér að auka fjölda búfjár í lokuðum rýmum, með meginmarkmiðið að hámarka framleiðslu og hagnað. Þó að það kann að virðast eins og skilvirk leið til að fæða vaxandi íbúa, er ekki hægt að hunsa neikvæð áhrif verksmiðjubúskapar á staðbundin vistkerfi og umhverfið í heild. Frá mengun vatnsbóls til eyðileggingar á náttúrulegum búsvæðum eru afleiðingar þessa iðnvæddu landbúnaðar víðtækar og skaðlegar. Í þessari grein munum við kafa dýpra í neikvæð áhrif verksmiðjubúskapar á vistkerfi sveitarfélaga og kanna leiðir sem við getum vakið athygli á þessu brýnni mál. Með því að skilja umfang vandans og grípa til aðgerða til að takast á við það getum við unnið að því að skapa sjálfbærara og umhverfisvænni matarkerfi ...

Hey þarna, dýraunnendur og vistvænir vinir! Í dag ætlum við að kafa í efni sem gæti ekki verið skemmtilegast að ræða, en það sem er ótrúlega mikilvægt: verksmiðjubú. Þessar stórfelldu aðgerðir snúast ekki bara um að framleiða mat í stórum stíl - þær gegna einnig verulegu hlutverki við að dreifa sjúkdómum og valda umhverfinu. Við skulum kanna myrka hlið verksmiðjubúskapar og hvers vegna það skiptir sköpum að taka á þessum málum. Sjúkdómasending á verksmiðjubúum Eitt helsta áhyggjuefnið við verksmiðjubúa er hvernig þeir geta orðið varpstöðvar vegna sjúkdóma. Myndaðu þetta: dýr pakkað þétt saman í lokuðu rými, sem gerir það ótrúlega auðvelt fyrir sjúkdóma að dreifa sér eins og eldsneyti. Nálægðin og streituvaldandi aðstæður veikja ónæmiskerfi þeirra og gera þau næmari fyrir veikindum. Þetta eykur aftur á móti hættuna á smiti sjúkdóma meðal dýranna í bænum. Hvað er jafnvel ...

Hafið nær yfir 70% af yfirborði jarðar og er heimili fjölbreytts fjölda vatnalífs. Undanfarin ár hefur eftirspurn eftir sjávarfangi leitt til hækkunar á sjó- og fiskeldisstöðvum sem leið til sjálfbærra fiskveiða. Þessir bæir, einnig þekktir sem fiskeldi, eru oft sýndir sem lausn á ofveiði og leið til að mæta vaxandi eftirspurn eftir sjávarfangi. Undir yfirborðinu liggur hins vegar dimmur veruleiki af þeim áhrifum sem þessir bæir hafa á lífríki vatnsins. Þó að þeir geti virst eins og lausn á yfirborðinu, þá er sannleikurinn sá að sjó- og fiskeldisstöðvar geta haft hrikaleg áhrif á umhverfið og dýrin sem kalla hafið heim. Í þessari grein munum við kafa djúpt í heim sjávar og fiskeldi og afhjúpa falnar afleiðingar sem ógna vistkerfi neðansjávar okkar. Frá notkun sýklalyfja og skordýraeiturs til ...

Eftir því sem vinsældir veganisma halda áfram að aukast, gerir það líka að misupplýsingum og goðsögnum um þennan lífsstíl. Margir einstaklingar eru fljótir að segja upp veganisma sem einfaldlega þróun eða takmarkandi mataræði, án þess að skilja dýpri siðferðilegar og umhverfislegar afleiðingar. Sannleikurinn er hins vegar sá að veganismi er miklu meira en bara mataræði - það er meðvitað val að lifa í takt við gildi manns og stuðla að samúðarfullari og sjálfbærari heimi. Í þessari grein munum við kafa í einhverjum algengustu goðsögnum og ranghugmyndum í kringum veganisma og kanna raunveruleikann á bak við þá. Með því að afbyggja þessar goðsagnir og faðma plöntutengt líf getum við öðlast betri skilning á ávinningi af veganisma og hvernig það getur haft jákvæð áhrif ekki aðeins á okkar eigin heilsu heldur einnig heilsu plánetunnar. Svo skulum við skoða orðasambandið „En ostur tho“ og ...

Í hraðskreyttu samfélagi nútímans glíma margir einstaklingar við lítið orkustig og stöðug þreyta. Frá löngum vinnutíma til upptekinna tímaáætlana getur verið krefjandi að finna tíma og orku til að forgangsraða heilsu okkar. Þó að það sé engin skyndilausn fyrir þreytu, hefur reynst að nota vegan mataræði bæta orkustig og berjast gegn þreytu. Vegan mataræði leggur áherslu á plöntubundna mat og útrýma öllum dýraafurðum eins og kjöti, mjólkurvörum og eggjum. Þetta matarval hefur vakið verulega athygli undanfarin ár og af góðri ástæðu. Það stuðlar ekki aðeins að siðferðilegri og sjálfbærri búsetu, heldur hefur það einnig fjölmarga heilsufarslegan ávinning, þar með talið aukna orku og bætta vellíðan í heild. Í þessari grein munum við kanna leiðir sem vegan mataræði getur haft jákvæð áhrif á orkustig og barist gegn þreytu. Með því að skilja vísindin á bak við þetta mataræði og áhrif þess á líkama okkar getum við tekið ...

Að tileinka sér vegan mataræði sem íþróttamaður er ekki bara stefna - það er lífsstílsval sem býður upp á fjölda ávinnings fyrir líkama þinn og frammistöðu þína. Hvort sem þú ert að þjálfa í þrekhlaupi, byggja styrk í ræktinni eða einfaldlega leita að því að bæta heilsu þína, þá getur vel jafnvægi vegan mataræði veitt allt sem þú þarft til að ýta undir líkamsþjálfun þína, stuðla að bata vöðva og auka íþróttaárangur þinn. Margir íþróttamenn geta upphaflega haft áhyggjur af því að plöntutengd mataræði gæti skort nauðsynleg næringarefni til að styðja strangar þjálfunarleiðir sínar, en sannleikurinn er sá að vegan matvæli eru pakkað með öllum þeim mikilvægu íhlutum sem líkami þinn þarf að dafna. Með réttri nálgun getur vegan mataræði boðið upp á rétt jafnvægi kolvetna, próteina, heilbrigðs fitu, vítamína og steinefna-án þess að treysta á dýraafurðir. Einn lykilávinningurinn af því að borða vegan mataræði er að það er náttúrulega ríkt af andoxunarefnum, vítamínum og steinefnum. Þessir ...

Veganismi hefur náð verulegum vinsældum á undanförnum árum og með því hefur eftirspurn eftir hagkvæmum veganafurðum einnig aukist. Margir skynja samt vegan matvöruverslun eins dýr. Í þessari handbók munum við kanna hvernig á að versla vegan matvörur án þess að brjóta bankann. Skipuleggðu máltíðirnar þínar að skipuleggja máltíðirnar fyrirfram er ein áhrifaríkasta leiðin til að spara peninga meðan þú verslar. Með því að hafa vikulega máltíðaráætlun geturðu forðast högg kaup og óþarfa kaup. Einbeittu þér að máltíðum sem nota svipuð hráefni, sem mun hjálpa til við að draga úr matarsóun og spara peninga. Kauptu í lausu að kaupa vegan heftur eins og korn, belgjurtir, hnetur og fræ í lausu geta sparað umtalsverða peninga. Verslanir sem bjóða upp á magnhluta gera þér kleift að kaupa aðeins þá upphæð sem þú þarft, draga úr úrgangi og kostnaði við umbúðir. Heftur eins og hrísgrjón, linsubaunir, baunir og pasta eru ekki aðeins ...