ການກິນທີ່ຍືນຍົງ

ການກິນອາຫານແບບຍືນຍົງແມ່ນສຸມໃສ່ການສ້າງລະບົບອາຫານທີ່ສະຫນັບສະຫນູນຄວາມສົມດຸນລະບົບນິເວດທີ່ຍາວນານ, ສະຫວັດດີການສັດ, ແລະສະຫວັດດີພາບຂອງມະນຸດ. ຢູ່ທີ່ຫຼັກຂອງມັນ, ມັນສົ່ງເສີມໃຫ້ການຫຼຸດຜ່ອນການເພິ່ງພາອາໄສຜະລິດຕະພັນທີ່ອີງໃສ່ສັດແລະຮັບເອົາຊັບພະຍາກອນທໍາມະຊາດທີ່ຕ້ອງການຊັບພະຍາກອນທໍາມະຊາດຫນ້ອຍລົງ.
ຫມວດຫມູ່ນີ້ກວດເບິ່ງວ່າອາຫານຢູ່ໃນແຜ່ນຂອງພວກເຮົາເຊື່ອມໂຍງກັບບັນຫາທົ່ວໂລກທີ່ກວ້າງຂວາງເຊັ່ນ: ການປ່ຽນແປງດິນຟ້າອາກາດ, ການຂາດແຄນນ້ໍາ, ແລະຄວາມບໍ່ສະເຫມີພາບຂອງສັງຄົມ. ມັນຊີ້ໃຫ້ເຫັນເຖິງຄ່າໃຊ້ຈ່າຍທີ່ບໍ່ມີການກະສິກໍາທີ່ບໍ່ມີການກະສິກໍາແລະການຜະລິດອາຫານອຸດສາຫະກໍາທີ່ຖ່າຍຮູບໃນຂະນະທີ່ສະແດງໃຫ້ເຫັນວິທີການເລືອກທີ່ອີງໃສ່ການປະຕິບັດຕົວຈິງ.
ນອກເຫນືອຈາກຜົນປະໂຫຍດດ້ານສິ່ງແວດລ້ອມ, ການກິນທີ່ຍືນຍົງຍັງແກ້ໄຂບັນຫາຄວາມສະເຫມີພາບຂອງອາຫານແລະຄວາມປອດໄພດ້ານສະບຽງອາຫານທົ່ວໂລກ. ມັນກວດກາເບິ່ງວິທີການປ່ຽນຮູບແບບກ່ຽວກັບອາຫານສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ມີປະຊາກອນທີ່ເຂັ້ມຂົ້ນ, ຫຼຸດຜ່ອນອາຫານທີ່ມີທາດບໍາລຸງໃນທົ່ວຊຸມຊົນທີ່ມີທາດບໍາລຸງ.
ໂດຍການສອດຄ່ອງອາຫານປະຈໍາວັນທີ່ມີຫລັກສູດຄວາມຍືນຍົງ, ປະເພດນີ້ມີພະຍາດໃຫ້ປະຊາຊົນກິນໃນແບບທີ່ປົກປ້ອງຊີວິດ, ແລະສະຫນັບສະຫນູນຄົນລຸ້ນຫລັງ.

ຜະລິດຕະພັນນົມແມ່ນສ່ວນທີ່ຮັກຂອງອາຫານຫຼາຍຄາບ, ແຕ່ວ່າການຜະລິດຂອງພວກມັນມີຜົນສະທ້ອນຕໍ່ສິ່ງແວດລ້ອມ. ຈາກການປ່ອຍອາຍແກັສເຮືອນແກ້ວແລະການຕັດໄມ້ທໍາລາຍແລະການສູນເສຍນ້ໍາເກີນແລະການສູນເສຍຊີວະນາໆພັນ, ອຸດສາຫະກໍານົມຈະເຮັດໃຫ້ຮ່ອງຮອຍດ້ານລະບົບນິເວດທີ່ເປັນລະບົບນິເວດ. ບົດຂຽນນີ້ໄດ້ສ່ອງແສງເຖິງຜົນກະທົບທີ່ເຊື່ອງໄວ້ເຫລົ່ານີ້ໃນຂະນະທີ່ສໍາຫຼວດທາງເລືອກທີ່ຍືນຍົງເຊັ່ນ: ຜະລິດຕະພັນທີ່ມີປະເທດ, ແລະການປະດິດສ້າງຂອງນົມທີ່ເປັນມິດ. ຄົ້ນພົບວິທີການທີ່ຕ້ອງການທີ່ຈະຊ່ວຍແກ້ໄຂການຫຼຸດຜ່ອນການຜະລິດນົມແລະສະຫນັບສະຫນູນອະນາຄົດທີ່ຍືນຍົງກວ່າເກົ່າສໍາລັບໂລກຂອງພວກເຮົາ

ອາຫານທີ່ອີງໃສ່ຕົ້ນໄມ້ແມ່ນໄດ້ຮັບຄວາມແຮງ, ການສະເຫນີຮູບແບບທີ່ສົດໆກ່ຽວກັບໂພຊະນາການແລະຄວາມຍືນຍົງ. ດ້ວຍຕົວເລືອກທີ່ບັນຈຸທາດໂປຼຕີນຄືກັບຝັກ, quinoa, almonds, ແລະ tofu, ພວກເຂົາເຈົ້າສົ່ງສານອາຫານທີ່ຈໍາເປັນທັງຫມົດທີ່ທ່ານຕ້ອງການທີ່ຈະຕັ້ງຊື່. ອຸດົມໄປດ້ວຍເສັ້ນໄຍ, ວິຕາມິນແລະແຮ່ທາດ, ອາຫານເຫຼົ່ານີ້ສະຫນັບສະຫນູນສຸຂະພາບຫົວໃຈ, ຊຸກຍູ້ການປ້ອງກັນຄວາມສ່ຽງ, ແລະຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຂອງພະຍາດຊໍາເຮື້ອ. ນອກເຫນືອຈາກສະຫວັດດີພາບສ່ວນຕົວ, ເລືອກໂປຣຕີນທີ່ອີງໃສ່ພືດປະກອບສ່ວນກັບດາວສີຂຽວໂດຍການເຮັດຮອຍຕີນກາກບອນແລະການອະນຸລັກຊັບພະຍາກອນທີ່ສໍາຄັນ. ຄົ້ນພົບວິທີການຮັບປະທານອາຫານທີ່ໃຊ້ພະຍາດທີ່ໃຊ້ພະລັງງານສາມາດຫັນປ່ຽນທັງສຸຂະພາບແລະສິ່ງແວດລ້ອມຂອງທ່ານໃຫ້ດີຂື້ນ

ໃນຖານະເປັນຄວາມຕ້ອງການຂອງອາຫານທີ່ສູງຂື້ນໃນ Tandem ກັບປະຊາກອນໂລກທີ່ເຕີບໃຫຍ່ຂະຫຍາຍຕົວ, ວິທີແກ້ໄຂການກະສິກໍາແບບຍືນຍົງແລະມີຄວາມຍືນຍົງກໍາລັງກາຍເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ສຸດ. ການກະສິກໍາກ່ຽວກັບສັດແບບດັ້ງເດີມແມ່ນຢູ່ພາຍໃຕ້ການກວດກາສໍາລັບຜົນກະທົບດ້ານສິ່ງແວດລ້ອມແລະຜົນກະທົບດ້ານຈັນຍາບັນ, ຂັບລົດປະດິດສ້າງຕໍ່ທາງເລືອກທີ່ບໍ່ເສຍຄ່າທີ່ໂຫດຮ້າຍ. ຊີ້ນທີ່ໃຊ້ໃນການເຮັດໄຮ່ແນວຕັ້ງໃນຂະນະທີ່ຫຼຸດຜ່ອນການນໍາໃຊ້ຢາປາບສັດຕູພືດ, ແລະຊີ້ນທີ່ປູກແລ້ວ ຄວາມກ້າວຫນ້າເຫລົ່ານີ້ແກ້ໄຂບັນຫາທີ່ສໍາຄັນເຊັ່ນ: ການປ່ຽນແປງດິນຟ້າອາກາດ, ຄວາມຫມັ້ນຄົງດ້ານສະບຽງອາຫານ, ແລະສະຫວັດດີການຂອງສັດໂດຍບໍ່ມີຄຸນນະພາບຫຼືໂພຊະນາການ. ຄົ້ນພົບວິທີການບຸກເບີກເຫລົ່ານີ້ກໍາລັງສ້າງອະນາຄົດທີ່ມີຄວາມຍືນຍົງແລະຍືນຍົງສໍາລັບກະສິກໍາ

ໃນຖານະເປັນຂອງພະຍາດ Veganism ສືບຕໍ່ເພີ່ມຂື້ນໃນຄວາມນິຍົມສໍາລັບເຫດຜົນດ້ານຈັນຍາບັນ, ສຸຂະພາບ, ແລະເຫດຜົນ, ຄວາມເຂົ້າໃຈຜິດກ່ຽວກັບທາດອາຫານທີ່ອີງໃສ່ພືດຍັງແຜ່ຂະຫຍາຍຢູ່. ຈາກຄວາມກັງວົນກ່ຽວກັບທາດໂປຼຕີນແລະການໄດ້ຮັບທາດເຫຼັກຕໍ່ຄວາມສົງໄສກ່ຽວກັບທາດການຊຽມຫຼືວິຕາມິນ B12, ນິທານເຫຼົ່ານີ້ມັກຈະກີດຂວາງບຸກຄົນຈາກການຂ້າພະເຈົ້າມີຄວາມຫມາຍ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ຄວາມຈິງກໍ່ຄືວ່າອາຫານ Vegan ທີ່ວາງແຜນໄດ້ດີສາມາດສະຫນອງສານອາຫານທີ່ຈໍາເປັນທັງຫມົດໃນຂະນະທີ່ສະເຫນີຜົນປະໂຫຍດດ້ານສຸຂະພາບຫລາຍ. ໃນບົດຂຽນນີ້, ພວກເຮົາຈະຕົກຢູ່ໃນຄວາມລຶກລັບທົ່ວໄປດ້ວຍຄວາມຕ້ອງການກ່ຽວກັບອາຫານຫຼັກຖານຄືກັບ legumes, ໃບໄມ້, ຜະລິດຕະພັນທີ່ແຂງ, ແກ່ນ, ແລະອື່ນໆ. ບໍ່ວ່າທ່ານກໍາລັງຄົ້ນຫາອາຫານການກິນຫຼືຊອກຫາທີ່ຈະເພີ່ມປະສິດທິພາບອາຫານໃນປະຈຸບັນຂອງທ່ານ, ຄົ້ນພົບວິທີທີ່ເປັນໄປໄດ້ໃນຕົ້ນໄມ້ບໍ່ພຽງແຕ່ເປັນໄປໄດ້ເທົ່ານັ້ນແຕ່ມີຄວາມເຂັ້ມແຂງເທົ່ານັ້ນ!

Veganism ແມ່ນຫຼາຍກ່ວາພຽງແຕ່ວິຖີຊີວິດ - ມັນແມ່ນຮູບແບບຂອງການເຄື່ອນໄຫວທີ່ມີປະສິດທິພາບທີ່ເຮັດໃຫ້ການເລືອກປະຈໍາວັນເຂົ້າໃນການກະທໍາທີ່ມີຄວາມຫມາຍ. ໂດຍການເລືອກອາຫານທີ່ອີງໃສ່ໂຮງງານ, ບຸກຄົນສາມາດສະຫນັບສະຫນູນສໍາລັບສະຫວັດດີການຂອງສັດ, ການຕໍ່ສູ້ກັບອາກາດການປ່ຽນແປງ, ແລະສົ່ງເສີມການສະຫວັດດີພາບສ່ວນຕົວກັບທຸກໆການກັດ. ນີ້ການກໍານົດການເຕີບໃຫຍ່ທ້າທາຍສະຖານະພາບຂອງສະຖານະພາບຂອງການກະສິກໍາໂຮງງານແລະການເຊື່ອມໂຊມຂອງສິ່ງແວດລ້ອມໃນຂະນະທີ່ຄວາມເຫັນອົກເຫັນໃຈແລະຄວາມຍືນຍົງໃນລະດັບໂລກ. ໃນບົດຂຽນນີ້, ພວກເຮົາຈະຄົ້ນຫາວິທີການວິທີການຂອງວິທີການທີ່ຈະເປັນເຄື່ອງມືສໍາລັບການປ່ຽນແປງທາງສັງຄົມ, ສ້າງຄວາມເຂັ້ມແຂງໃຫ້ແກ່ບຸກຄົນທີ່ຈະຫັນປ່ຽນແຜ່ນຕ່າງໆເຂົ້າໃນເວທີການສະຫນັບສະຫນູນ. ບໍ່ວ່າທ່ານຈະເປັນ vegan ທີ່ມີປະສົບການຫຼືຢາກຮູ້ຢາກເຫັນກ່ຽວກັບພືດທີ່ມີຊີວິດ, ຄົ້ນພົບວິທີການກໍ່ສ້າງອາຫານ, ອາຫານທີ່ມີສຸຂະພາບດີ, ອາຫານທີ່ມີສຸຂະສັນດີ

ຄວາມໂຫດຮ້າຍຂອງສັດໃນຟາມຂອງໂຮງງານແມ່ນເປັນບັນຫາຮີບດ່ວນທີ່ຕ້ອງໄດ້ຮັບການແກ້ໄຂ. ການປິ່ນປົວສັດຢູ່ໃນສະຖານທີ່ເຫຼົ່ານີ້ມັກຈະບໍ່ມີມະນຸດສະທໍາແລະບໍ່ມີຄວາມເມດຕາ. ໂຊກດີ, ມີວິທີແກ້ໄຂທີ່ສາມາດຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນບັນຫານີ້ - veganism . ໂດຍເລືອກທີ່ຈະປະຕິບັດຕາມວິຖີຊີວິດ vegan, ບຸກຄົນສາມາດປະກອບສ່ວນຢ່າງຈິງຈັງເພື່ອຢຸດການຂົ່ມເຫັງສັດໃນຟາມຂອງໂຮງງານ. ໃນບົດນີ້, ພວກເຮົາຈະສໍາຫຼວດຜົນກະທົບຂອງ veganism ກ່ຽວກັບສະຫວັດດີການສັດ, ຜົນປະໂຫຍດຂອງການເລືອກ veganism, ແລະວິທີທີ່ມັນສາມາດສ້າງອະນາຄົດທີ່ບໍ່ມີຄວາມໂຫດຮ້າຍສໍາລັບສັດ. ເຂົ້າຮ່ວມກັບພວກເຮົາໃນການເຂົ້າໃຈບົດບາດສໍາຄັນທີ່ veganism ມີບົດບາດໃນການຕໍ່ສູ້ກັບການໂຫດຮ້າຍສັດແລະການດໍາເນີນຂັ້ນຕອນໄປສູ່ການປະຕິບັດຕໍ່ສັດທີ່ມີຈັນຍາບັນຫຼາຍຂຶ້ນໃນການກະສິກໍາໂຮງງານ. ຜົນກະທົບຂອງ Veganism ກ່ຽວກັບການໂຫດຮ້າຍສັດໃນຟາມຂອງໂຮງງານ, Veganism ສົ່ງເສີມວິທີການທີ່ມີຄວາມເມດຕາຕໍ່ສັດໂດຍການຫຼີກເວັ້ນການຂູດຮີດຂອງພວກເຂົາໃນຟາມໂຮງງານ. ໂດຍການເລືອກວິຖີຊີວິດ vegan, ບຸກຄົນສາມາດຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນການ…

ຄວາມເປັນຊາຍແມ່ນມີຄວາມກ່ຽວພັນກັບແນວຄິດແບບດັ້ງເດີມມາດົນນານເຊັ່ນ: ຄວາມເຂັ້ມແຂງ, ການຮຸກຮານ, ແລະຄວາມເດັ່ນ. ສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ໄດ້ຝັງຢູ່ໃນສັງຄົມຂອງພວກເຮົາມາເປັນເວລາຫຼາຍສັດຕະວັດແລ້ວ, ສືບຕໍ່ມາຈາກຄວາມຄາດຫວັງຂອງສື່ ແລະສັງຄົມ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ໃນຂະນະທີ່ຄວາມເຂົ້າໃຈຂອງພວກເຮົາກ່ຽວກັບບົດບາດຍິງຊາຍແລະຕົວຕົນພັດທະນາ, ມັນຈະກາຍເປັນທີ່ຊັດເຈນຫຼາຍຂຶ້ນວ່າຄໍານິຍາມທີ່ແຄບເຫຼົ່ານີ້ຂອງຜູ້ຊາຍແມ່ນຈໍາກັດແລະເປັນອັນຕະລາຍ. ວິທີຫນຶ່ງທີ່ຈະທ້າທາຍ stereotypes ເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນຜ່ານການປະຕິບັດຂອງ veganism. ມັກຈະຖືກເບິ່ງວ່າເປັນການເລືອກອາຫານຫຼືເປັນແນວໂນ້ມ, veganism ຕົວຈິງແລ້ວ embodies ຊຸດຂອງຄຸນຄ່າແລະຄວາມເຊື່ອທີ່ສາມາດ redefine ຜູ້ຊາຍໃນລັກສະນະໃນທາງບວກແລະສ້າງຄວາມເຂັ້ມແຂງ. ໃນບົດຄວາມນີ້, ພວກເຮົາຈະຄົ້ນຫາວິທີການ veganism ທໍາລາຍແນວຄິດແບບດັ້ງເດີມຂອງຜູ້ຊາຍ, ສະເຫນີທັດສະນະໃຫມ່ແລະກ້າວຫນ້າກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ມັນຫມາຍຄວາມວ່າເປັນຜູ້ຊາຍ. ໂດຍການກວດສອບຈຸດຕັດກັນຂອງເພດຊາຍ ແລະ veganism, ພວກເຮົາສາມາດເຂົ້າໃຈຢ່າງເລິກເຊິ່ງວ່າວິຖີຊີວິດນີ້ສາມາດທ້າທາຍມາດຕະຖານບົດບາດຍິງຊາຍທີ່ເປັນອັນຕະລາຍ ແລະ ປູທາງສູ່…

ໃນຂະນະທີ່ປະຊາກອນໂລກຍັງສືບຕໍ່ເຕີບໂຕໃນອັດຕາທີ່ຫນ້າຢ້ານກົວ, ຄາດຄະເນວ່າໃນປີ 2050, ຈະມີຫຼາຍກວ່າ 9 ຕື້ຄົນທີ່ຈະລ້ຽງສັດ. ດ້ວຍເນື້ອທີ່ດິນ ແລະ ຊັບພະຍາກອນທີ່ຈຳກັດ, ການທ້າທາຍໃນການສະໜອງໂພຊະນາການໃຫ້ພຽງພໍສຳລັບທຸກຄົນແມ່ນນັບມື້ນັບຮີບດ່ວນ. ນອກຈາກນັ້ນ, ຜົນກະທົບທາງລົບຂອງການກະສິກໍາສັດຕໍ່ສິ່ງແວດລ້ອມ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບຄວາມກັງວົນດ້ານຈັນຍາບັນກ່ຽວກັບການປິ່ນປົວສັດ, ໄດ້ກະຕຸ້ນການປ່ຽນແປງທົ່ວໂລກໄປສູ່ການກິນອາຫານທີ່ອີງໃສ່ພືດ. ໃນບົດຄວາມນີ້, ພວກເຮົາຈະຄົ້ນຫາທ່າແຮງຂອງອາຫານທີ່ອີງໃສ່ພືດເພື່ອແກ້ໄຂຄວາມອຶດຫີວທົ່ວໂລກ, ແລະວິທີການທີ່ທ່າອ່ຽງອາຫານນີ້ສາມາດປູທາງໄປສູ່ອະນາຄົດທີ່ຍືນຍົງແລະມີຄວາມສະເຫມີພາບຫຼາຍຂຶ້ນ. ຈາກຜົນປະໂຫຍດດ້ານໂພຊະນາການຂອງອາຫານຈາກພືດໄປສູ່ການຂະຫຍາຍກະສິກໍາທີ່ອີງໃສ່ພືດ, ພວກເຮົາຈະພິຈາລະນາວິທີການຕ່າງໆໃນວິທີການອາຫານນີ້ສາມາດຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມອຶດຫິວແລະສົ່ງເສີມຄວາມປອດໄພດ້ານສະບຽງອາຫານໃນທົ່ວໂລກ. ນອກນີ້, ພວກເຮົາຍັງຈະປຶກສາຫາລືກ່ຽວກັບບົດບາດຂອງລັດຖະບານ, ອົງການຈັດຕັ້ງ, ບຸກຄົນໃນການຊຸກຍູ້…

Veganism ແມ່ນຫຼາຍກ່ວາການເລືອກກ່ຽວກັບອາຫານ - ມັນແມ່ນການເຄື່ອນໄຫວທີ່ມີຮາກຖານທີ່ມີຄວາມເມດຕາ, ຄວາມຍືນຍົງ, ແລະສຸຂະພາບທີ່ມີອໍານາດໃນການປົກປ້ອງພະແນກທາງການເມືອງ. ໃນຍຸກທີ່ຫມາຍໂດຍການຂົ້ວໂລກ, ວິຖີຊີວິດນີ້ສະເຫນີໃຫ້ເປັນຕ່ໍາທີ່ມີຄຸນຄ່າ, ການຊີ້ນໍາດ້ານສິ່ງແວດລ້ອມ, ແລະສະຫວັດດີພາບສ່ວນຕົວສາມາດແຜ່ລາມໄດ້. ໂດຍການສຸມໃສ່ຄວາມກັງວົນທົ່ວໄປນີ້ແທນທີ່ຈະເປັນຄວາມແຕກຕ່າງຂອງ Universan, Veganism ໄດ້ເຊື້ອເຊີນບຸກຄົນຈາກທຸກຊີວິດໃນການສ້າງໂລກ, ໂລກທີ່ມີສຸຂະພາບແຂງແຮງ. ບົດຂຽນນີ້ຄົ້ນຫາກ່ຽວກັບການດໍາລົງຊີວິດທີ່ກໍາລັງຈະມາຂອງຕົ້ນໄມ້ສາມາດທໍາລາຍສິ່ງກີດຂວາງຕ່າງໆແລະສົ່ງເສີມຄວາມກ້າວຫນ້າໃນການລວບລວມໄປສູ່ອະນາຄົດທີ່ມີຄວາມສຸກແລະຄວາມຍືນຍົງສໍາລັບທຸກໆຄົນ

ຄວາມເຊື່ອທີ່ຍາວນານທີ່ມີຄວາມຫມາຍແມ່ນແຫຼ່ງ Calcium ທີ່ສຸດແມ່ນໄດ້ຖືກຝັງຢູ່ໃນມາດຕະຖານດ້ານອາຫານການກິນແລະການເພີ່ມຂື້ນຂອງທາງເລືອກທີ່ອີງໃສ່ພືດແມ່ນທ້າທາຍການເລົ່າເລື່ອງນີ້. ໃນຂະນະທີ່ປະຊາຊົນເພີ່ມເຕີມທີ່ມີຂໍ້ສົງໄສຕໍ່ຜົນປະໂຫຍດດ້ານສຸຂະພາບແລະຜົນກະທົບຕໍ່ສິ່ງແວດລ້ອມ ບົດຂຽນນີ້ດໍາເນີນການເຂົ້າໄປໃນ "ຄວາມລຶກລັບດ້ານແຄວຊຽມ," ແມ່ນບໍ່ວ່ານົມແມ່ນມີຄວາມຈໍາເປັນແທ້ໆສໍາລັບສຸຂະພາບຂອງກະດູກໃນຂະນະທີ່ຕອບສະຫນອງຄວາມຕ້ອງການດ້ານອາຫານ. ຈາກຄວາມບໍ່ເຂົ້າໃຈຂອງ lactose ກັບອາການແພ້ນົມ