ລົງມືປະຕິບັດ

Take Action ແມ່ນບ່ອນທີ່ການຮັບຮູ້ກາຍເປັນການສ້າງຄວາມເຂັ້ມແຂງ. ໝວດນີ້ເຮັດໜ້າທີ່ເປັນແຜນທີ່ເສັ້ນທາງປະຕິບັດໄດ້ສຳລັບບຸກຄົນທີ່ຕ້ອງການຈັດວາງຄຸນຄ່າໃຫ້ກັບການກະທຳຂອງເຂົາເຈົ້າ ແລະ ກາຍເປັນຜູ້ມີສ່ວນຮ່ວມຢ່າງຫ້າວຫັນໃນການສ້າງໂລກທີ່ມີຄວາມຍືນຍົງ ແລະມີຄວາມຍືນຍົງກວ່າ. ຈາກການປ່ຽນແປງວິຖີຊີວິດປະຈໍາວັນໄປສູ່ຄວາມພະຍາຍາມສົ່ງເສີມຂະຫນາດໃຫຍ່, ມັນຄົ້ນພົບເສັ້ນທາງທີ່ຫຼາກຫຼາຍໄປສູ່ການດໍາລົງຊີວິດທີ່ມີຈັນຍາບັນແລະການຫັນເປັນລະບົບ.
ກວມເອົາຫົວຂໍ້ທີ່ຫຼາກຫຼາຍ - ຈາກການກິນອາຫານແບບຍືນຍົງ ແລະ ການບໍລິໂພກແບບມີສະຕິ ຈົນເຖິງການປະຕິຮູບດ້ານກົດໝາຍ, ການສຶກສາສາທາລະນະ, ແລະການລະດົມທຶນຈາກຮາກຖານ - ໝວດນີ້ສະໜອງເຄື່ອງມື ແລະ ຄວາມເຂົ້າໃຈທີ່ຈຳເປັນສຳລັບການມີສ່ວນຮ່ວມທີ່ມີຄວາມຫມາຍໃນການເຄື່ອນໄຫວ vegan. ບໍ່ວ່າທ່ານຈະຄົ້ນຫາອາຫານທີ່ອີງໃສ່ພືດ, ຮຽນຮູ້ວິທີການນໍາທາງ myths ແລະຄວາມເຂົ້າໃຈຜິດ, ຫຼືຊອກຫາຄໍາແນະນໍາກ່ຽວກັບການມີສ່ວນພົວພັນທາງດ້ານການເມືອງແລະການປະຕິຮູບນະໂຍບາຍ, ແຕ່ລະພາກຍ່ອຍສະເຫນີຄວາມຮູ້ການປະຕິບັດທີ່ເຫມາະສົມກັບຂັ້ນຕອນຕ່າງໆຂອງການຫັນປ່ຽນແລະການມີສ່ວນຮ່ວມ.
ຫຼາຍກວ່າການຮຽກຮ້ອງການປ່ຽນແປງສ່ວນຕົວ, Take Action ເນັ້ນໃຫ້ເຫັນເຖິງພະລັງຂອງການຈັດຕັ້ງຊຸມຊົນ, ການສົ່ງເສີມພົນລະເມືອງ, ແລະສຽງລວມໃນການສ້າງໂລກທີ່ມີຄວາມເມດຕາ ແລະສະເໝີພາບຫຼາຍຂຶ້ນ. ມັນເນັ້ນຫນັກວ່າການປ່ຽນແປງບໍ່ພຽງແຕ່ເປັນໄປໄດ້ - ມັນເກີດຂຶ້ນແລ້ວ. ບໍ່ວ່າທ່ານຈະເປັນຄົນໃໝ່ທີ່ຊອກຫາຂັ້ນຕອນງ່າຍໆ ຫຼືຜູ້ສະໜັບສະໜຸນທີ່ມີປະສົບການໃນການຊຸກຍູ້ການປະຕິຮູບ, Take Action ສະໜອງຊັບພະຍາກອນ, ເລື່ອງລາວ, ແລະເຄື່ອງມືເພື່ອສ້າງແຮງບັນດານໃຈໃຫ້ມີຜົນກະທົບທີ່ມີຄວາມຫມາຍ, ພິສູດວ່າທຸກໆທາງເລືອກນັບລວມແລ້ວ, ພວກເຮົາສາມາດສ້າງໂລກທີ່ຍຸຕິທໍາແລະມີຄວາມເມດຕາຫຼາຍຂຶ້ນ.

ພະຍາດພູມຕ້ານທານຕົນເອງແມ່ນກຸ່ມຂອງຄວາມຜິດປົກກະຕິທີ່ເກີດຂຶ້ນເມື່ອລະບົບພູມຕ້ານທານຂອງຮ່າງກາຍໂຈມຕີຈຸລັງທີ່ມີສຸຂະພາບດີຂອງຕົນເອງໂດຍຜິດພາດ, ເຮັດໃຫ້ເກີດການອັກເສບ ແລະ ຄວາມເສຍຫາຍຕໍ່ອະໄວຍະວະ ແລະ ເນື້ອເຍື່ອຕ່າງໆ. ສະພາບການເຫຼົ່ານີ້ສາມາດນໍາໄປສູ່ອາການຕ່າງໆໄດ້ຫຼາກຫຼາຍ, ຕັ້ງແຕ່ຄວາມບໍ່ສະບາຍເລັກນ້ອຍຈົນເຖິງອາການເຈັບປວດ ແລະ ຄວາມພິການທີ່ເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍອ່ອນເພຍ. ໃນຂະນະທີ່ບໍ່ມີວິທີການປິ່ນປົວທີ່ຮູ້ຈັກສໍາລັບພະຍາດພູມຕ້ານທານຕົນເອງ, ມີວິທີການຄຸ້ມຄອງ ແລະ ບັນເທົາອາການຂອງເຂົາເຈົ້າ. ວິທີການໜຶ່ງທີ່ໄດ້ຮັບຄວາມສົນໃຈຢ່າງຫຼວງຫຼາຍໃນຊຸມປີມໍ່ໆມານີ້ແມ່ນອາຫານ vegan. ໂດຍການກໍາຈັດຜະລິດຕະພັນສັດທັງໝົດອອກຈາກອາຫານຂອງເຂົາເຈົ້າ, ຜູ້ທີ່ກິນ vegan ກິນອາຫານທີ່ເຮັດຈາກພືດຫຼາກຫຼາຍຊະນິດທີ່ອຸດົມໄປດ້ວຍສານອາຫານທີ່ຈຳເປັນ ແລະ ສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະ, ເຊິ່ງສາມາດຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນການອັກເສບ ແລະ ສະໜັບສະໜູນລະບົບພູມຕ້ານທານ. ໃນບົດຄວາມນີ້, ພວກເຮົາຈະຄົ້ນຫາຄວາມເຊື່ອມໂຍງລະຫວ່າງພະຍາດພູມຕ້ານທານຕົນເອງ ແລະ ອາຫານ vegan, ແລະ ໃຫ້ຄວາມເຂົ້າໃຈທີ່ມີຄຸນຄ່າກ່ຽວກັບວິທີການຮັບເອົາວິຖີຊີວິດ vegan ສາມາດຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນພາຍຸຂອງອາການທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບສະພາບການເຫຼົ່ານີ້. …

ໃນຂະນະທີ່ວິຖີຊີວິດທີ່ອີງໃສ່ພືດສືບຕໍ່ໄດ້ຮັບຄວາມນິຍົມ, ຜູ້ຄົນຫຼາຍຂຶ້ນເລື້ອຍໆກຳລັງຊອກຫາວິທີທີ່ຈະລວມເອົາທາງເລືອກອາຫານເຈເຂົ້າໃນກິດຈະວັດປະຈຳວັນຂອງເຂົາເຈົ້າ. ການປ່ຽນແປງໄປສູ່ອາຫານທີ່ບໍ່ທົດລອງກັບສັດ ແລະ ມີສະຕິຕໍ່ສິ່ງແວດລ້ອມນີ້ໄດ້ນຳໄປສູ່ຜະລິດຕະພັນເຈຫຼາຍຢ່າງທີ່ມີຢູ່ໃນສັບພະສິນຄ້າ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ການຊອກຫາເສັ້ນທາງທີ່ບໍ່ແມ່ນອາຫານເຈຍັງສາມາດເປັນວຽກທີ່ຫຍຸ້ງຍາກສຳລັບຜູ້ທີ່ພະຍາຍາມຍຶດໝັ້ນກັບຫຼັກການອາຫານເຈຂອງເຂົາເຈົ້າ. ດ້ວຍປ້າຍທີ່ສັບສົນ ແລະ ສ່ວນປະກອບທີ່ມາຈາກສັດທີ່ເຊື່ອງໄວ້, ມັນອາດຈະເປັນສິ່ງທ້າທາຍທີ່ຈະຊອກຫາຜະລິດຕະພັນເຈແທ້ໆ. ນັ້ນແມ່ນບ່ອນທີ່ຄວາມຮູ້ດ້ານຊຸບເປີມາເກັດເຂົ້າມາ. ໃນບົດຄວາມນີ້, ພວກເຮົາຈະປຶກສາຫາລືກ່ຽວກັບຍຸດທະສາດສຳລັບການເປັນແມ່ບົດໃນສິລະປະການຊື້ເຄື່ອງເຈໃນເສັ້ນທາງທີ່ບໍ່ແມ່ນອາຫານເຈ, ດັ່ງນັ້ນທ່ານສາມາດຕື່ມກະຕ່າຂອງທ່ານດ້ວຍທາງເລືອກທີ່ອີງໃສ່ພືດໄດ້ຢ່າງໝັ້ນໃຈ. ຕັ້ງແຕ່ການຖອດລະຫັດປ້າຍຈົນເຖິງການລະບຸຜະລິດຕະພັນສັດທີ່ເຊື່ອງໄວ້, ພວກເຮົາຈະກວມເອົາທຸກຢ່າງທີ່ທ່ານຕ້ອງການຮູ້ເພື່ອກາຍເປັນຜູ້ຊ່ຽວຊານໃນການຊື້ເຄື່ອງຂອງເຈ. ດັ່ງນັ້ນບໍ່ວ່າທ່ານຈະເປັນອາຫານເຈທີ່ມີປະສົບການ ຫຼື ຫາກໍ່ເລີ່ມຕົ້ນ..

ການກະສິກໍາຂອງໂຮງງານ, ເຊິ່ງເອີ້ນກັນວ່າກະສິກໍາອຸດສາຫະກໍາ, ໄດ້ກາຍເປັນວິທີການຜະລິດອາຫານໃນຫລາຍປະເທດທົ່ວໂລກ. ວິທີການນີ້ກ່ຽວຂ້ອງກັບການປູກສັດລ້ຽງຈໍານວນຫລວງຫລາຍໃນສະຖານທີ່ທີ່ຖືກກັກຂັງ, ໂດຍມີເປົ້າຫມາຍຫຼັກໃນການຜະລິດແລະກໍາໄລໃຫ້ສູງສຸດ. ໃນຂະນະທີ່ມັນອາດເບິ່ງຄືວ່າເປັນວິທີທີ່ມີປະສິດທິພາບໃນການລ້ຽງປະຊາກອນທີ່ເຕີບໃຫຍ່, ຜົນກະທົບທາງລົບຂອງການປູກຝັງໂຮງງານໃນລະບົບນິເວດແລະສິ່ງແວດລ້ອມທີ່ບໍ່ສາມາດລະເລີຍໄດ້. ຈາກມົນລະພິດແຫຼ່ງນໍ້າເພື່ອທໍາລາຍທີ່ຢູ່ອາໄສທໍາມະຊາດ, ຜົນສະທ້ອນຂອງຮູບແບບກະສິກໍາອຸດສາຫະກໍານີ້ແມ່ນໄກແລະເສຍຫາຍ. ໃນບົດຂຽນນີ້, ພວກເຮົາຈະເຂົ້າໄປໃນຜົນກະທົບທີ່ບໍ່ດີຂອງການກະສິກໍາຂອງໂຮງງານໃນລະບົບນິເວດຂອງທ້ອງຖິ່ນ, ແລະຄົ້ນຫາວິທີທີ່ພວກເຮົາສາມາດປູກຈິດສໍານຶກກ່ຽວກັບບັນຫາການກົດກົດນີ້. ໂດຍການເຂົ້າໃຈເຖິງຂອບເຂດຂອງບັນຫາແລະການປະຕິບັດເພື່ອແກ້ໄຂມັນ, ພວກເຮົາສາມາດເຮັດວຽກໄດ້ໃນການສ້າງລະບົບອາຫານທີ່ມີຄວາມເປັນມິດແລະເປັນມິດກັບສິ່ງແວດລ້ອມ ...

Hey ມີ, ຜູ້ຮັກສັດແລະຫມູ່ເພື່ອນແບບທໍາມະຊາດ! ມື້ນີ້, ພວກເຮົາຈະເຂົ້າໄປໃນຫົວຂໍ້ທີ່ອາດຈະບໍ່ເປັນສຸກທີ່ສຸດທີ່ຈະປຶກສາຫາລື, ແຕ່ເປັນສິ່ງທີ່ສໍາຄັນທີ່ສຸດ: ຟາມໂຮງງານ. ການປະຕິບັດງານຄັ້ງໃຫຍ່ເຫລົ່ານີ້ບໍ່ພຽງແຕ່ຜະລິດອາຫານໃນລະດັບໃຫຍ່ເທົ່ານັ້ນ - ມັນຍັງມີບົດບາດສໍາຄັນໃນການເຜີຍແຜ່ພະຍາດແລະເຮັດໃຫ້ສະພາບແວດລ້ອມ. ຂໍໃຫ້ຄົ້ນຫາເບື້ອງມືດຂອງການປູກຝັງໂຮງງານແລະເປັນຫຍັງມັນຈຶ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະແກ້ໄຂບັນຫາເຫຼົ່ານີ້. ການສົ່ງຕໍ່ພະຍາດໃນໂຮງງານຟາມຫນຶ່ງໃນບັນດາຄວາມກັງວົນທີ່ສໍາຄັນກັບຊາວກະສິກອນໂຮງງານແມ່ນວິທີທີ່ພວກເຂົາສາມາດກາຍເປັນອາລົມເປັນພະຍາດຕ່າງໆ. ຮູບພາບນີ້: ສັດເຕັມໄປດ້ວຍພື້ນທີ່ທີ່ຖືກກັກຂັງ, ເຮັດໃຫ້ມັນງ່າຍດາຍທີ່ສຸດສໍາລັບພະຍາດຕ່າງໆເພື່ອກະຈາຍຄ້າຍຄືໄຟປ່າ. ສະພາບທີ່ໃກ້ຄຽງແລະຄວາມກົດດັນທີ່ເຮັດໃຫ້ລະບົບພູມຕ້ານທານຂອງພວກເຂົາອ່ອນແອລົງ, ເຮັດໃຫ້ພວກມັນມີຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເຈັບເປັນ. ນີ້, ໃນທາງກັບກັນ, ເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຂອງການສົ່ງຕໍ່ພະຍາດໃນບັນດາສັດພາຍໃນຟາມ. ແມ່ນຫຍັງຄື ...

ມະຫາສະຫມຸດຄອບຄຸມພື້ນຜິວຂອງໂລກຫຼາຍກວ່າ 70% ແລະເປັນເຮືອນຂອງຊີວິດສັດນ້ໍາທີ່ຫຼາກຫຼາຍ. ໃນຊຸມປີມໍ່ໆມານີ້, ຄວາມຕ້ອງການຂອງອາຫານທະເລໄດ້ນໍາໄປສູ່ການເພີ່ມຂຶ້ນຂອງທະເລແລະຟາມປາເປັນວິທີການຫາປາແບບຍືນຍົງ. ກະສິກໍາເຫຼົ່ານີ້, ເຊິ່ງເປັນທີ່ເອີ້ນວ່າການລ້ຽງສັດນ້ໍາ, ມັກຖືກເລືອກເປັນການແກ້ໄຂບັນຫາທີ່ຈະຕອບສະຫນອງຄວາມຕ້ອງການຂອງອາຫານທະເລ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ພື້ນທີ່ແມ່ນຄວາມເປັນຈິງທີ່ມືດມົວຂອງຜົນກະທົບກະສິກໍາເຫຼົ່ານີ້ມີກ່ຽວກັບລະບົບນິເວດສັດນ້ໍາ. ໃນຂະນະທີ່ພວກເຂົາອາດຈະເບິ່ງຄືວ່າເປັນການແກ້ໄຂບັນຫາ, ຄວາມຈິງແມ່ນທະເລແລະຟາມປາສາມາດມີຜົນກະທົບທີ່ຮ້າຍແຮງຕໍ່ສິ່ງແວດລ້ອມແລະສັດທີ່ເອີ້ນວ່າບ້ານມະຫາສະຫມຸດ. ໃນບົດຂຽນນີ້, ພວກເຮົາຈະເລິກເຂົ້າໄປໃນການປູກຝັງໃນທະເລແລະປາແລະເປີດເຜີຍຜົນທີ່ເຊື່ອງໄວ້ທີ່ເຊື່ອງໄວ້ເຊິ່ງເປັນໄພຂົ່ມຂູ່ຕໍ່ລະບົບນິເວດໃຕ້ນ້ໍາຂອງພວກເຮົາ. ຈາກການນໍາໃຊ້ຢາຕ້ານເຊື້ອແລະຢາປາບສັດຕູພືດໃຫ້ແກ່ ...

ຄວາມສໍາພັນລະຫວ່າງການລ່ວງລະເມີດສັດແລະການລ່ວງລະເມີດເດັກແມ່ນຫົວຂໍ້ທີ່ໄດ້ເອົາໃຈໃສ່ຫຼາຍໃນຊຸມປີທີ່ຜ່ານມາ. ໃນຂະນະທີ່ການລ່ວງລະເມີດທັງສອງຮູບແບບແມ່ນລົບກວນແລະຫນ້າກຽດຊັງ, ການເຊື່ອມຕໍ່ລະຫວ່າງພວກມັນມັກຈະຖືກເບິ່ງຂ້າມຫຼືເຂົ້າໃຈຜິດ. ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະຮັບຮູ້ການເຊື່ອມໂຍງລະຫວ່າງຄວາມໂຫດຮ້າຍຂອງສັດແລະການລ່ວງລະເມີດເດັກ, ຍ້ອນວ່າມັນສາມາດເປັນສັນຍານເຕືອນແລະໂອກາດສໍາລັບການແຊກແຊງໃນຕອນຕົ້ນ. ການຄົ້ນຄວ້າໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າບຸກຄົນທີ່ກະທໍາຄວາມຮຸນແຮງຕໍ່ກັບສັດແມ່ນມັກຈະເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມຮຸນແຮງຕໍ່ມະນຸດ, ໂດຍສະເພາະປະຊາກອນທີ່ມີຄວາມສ່ຽງໂດຍສະເພາະ. ສິ່ງນີ້ເຮັດໃຫ້ເກີດຄໍາຖາມກ່ຽວກັບສາເຫດທີ່ເປັນສາເຫດແລະຄວາມສ່ຽງດ້ານຄວາມສ່ຽງສໍາລັບການລ່ວງລະເມີດທັງສອງຮູບແບບ, ພ້ອມທັງຜົນກະທົບທີ່ມີຜົນບັງຄັບໃຊ້ໃນສັງຄົມ. ບົດຂຽນນີ້ຈະບໍ່ມີຄວາມສໍາພັນທີ່ສັບສົນລະຫວ່າງການທາລຸນສັດແລະການທາລຸນເດັກ, ຄົ້ນຫາອາການ, ສັນຍານເຕືອນໄພ, ແລະຜົນສະທ້ອນທີ່ອາດເກີດຂື້ນໃນການປ້ອງກັນແລະການແຊກແຊງ. ໂດຍການກວດກາການເຊື່ອມຕໍ່ນີ້ແລະການຫົດນໍ້າ ...

ໃນຖານະເປັນຄວາມນິຍົມຂອງ Veganism ສືບຕໍ່ເພີ່ມຂື້ນ, ຄວາມອຸດົມສົມບູນຂອງຄວາມບໍ່ຖືກຕ້ອງແລະຄວາມລຶກລັບອ້ອມຮອບວິຖີຊີວິດນີ້. ບຸກຄົນຫຼາຍຄົນແມ່ນໄດ້ຮັບການປົດປ່ອຍຄໍາອະນຸຍາດໃຫ້ໄວທີ່ສຸດໃນຖານະເປັນພຽງແຕ່ແນວໂນ້ມຫຼືອາຫານທີ່ຈໍາກັດ, ໂດຍບໍ່ມີຄວາມເຂົ້າໃຈກ່ຽວກັບຜົນສະທ້ອນດ້ານຈັນຍາບັນແລະສິ່ງແວດລ້ອມ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ຄວາມຈິງແມ່ນວ່າການເປັນອະນຸຍາດແມ່ນຫຼາຍກ່ວາພຽງແຕ່ອາຫານການກິນ - ມັນເປັນທາງເລືອກທີ່ມີຄວາມສອດຄ່ອງກັບໂລກຂອງຄົນເຮົາແລະປະກອບສ່ວນເຂົ້າໃນໂລກ. ໃນບົດຂຽນນີ້, ພວກເຮົາຈະເຂົ້າໄປໃນນິທານແລະຄວາມເຂົ້າໃຈຜິດທົ່ວໄປທີ່ສຸດອ້ອມຮອບຄໍາອະນຸໂລມ, ແລະສໍາຫຼວດຄວາມເປັນຈິງຢູ່ເບື້ອງຫຼັງຂອງພວກເຂົາ. ໂດຍການຕັດສິນໃຈນິທານເຫຼົ່ານີ້ແລະກົ້ມຕົວຊີວິດທີ່ອີງໃສ່ໂຮງງານ, ພວກເຮົາສາມາດມີຄວາມເຂົ້າໃຈກ່ຽວກັບຜົນປະໂຫຍດຂອງການເປັນອະນຸຍາດແລະວິທີທີ່ມັນຈະມີຜົນກະທົບໃນທາງບວກເທົ່ານັ້ນແຕ່ຍັງມີສຸຂະພາບຂອງໂລກ. ສະນັ້ນ, ຂໍໃຫ້ພິຈາລະນາເບິ່ງທີ່ໃກ້ຊິດກັບປະໂຫຍກ, "ແຕ່ເນີຍແຂງ Tho", ແລະ ...

ໃນສັງຄົມທີ່ມີການເຄື່ອນໄຫວໄວໃນປະຈຸບັນ, ບຸກຄົນຈຳນວນຫຼາຍປະສົບກັບບັນຫາລະດັບພະລັງງານຕໍ່າ ແລະ ຄວາມອິດເມື່ອຍຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງ. ຕັ້ງແຕ່ຊົ່ວໂມງເຮັດວຽກທີ່ຍາວນານຈົນເຖິງຕາຕະລາງທີ່ຫຍຸ້ງຫຼາຍ, ມັນອາດເປັນສິ່ງທ້າທາຍທີ່ຈະຊອກຫາເວລາ ແລະ ພະລັງງານເພື່ອຈັດລຳດັບຄວາມສຳຄັນຂອງສຸຂະພາບຂອງພວກເຮົາ. ໃນຂະນະທີ່ບໍ່ມີວິທີແກ້ໄຂທີ່ວ່ອງໄວສຳລັບຄວາມອິດເມື່ອຍ, ການກິນອາຫານເຈໄດ້ຖືກພິສູດແລ້ວວ່າປັບປຸງລະດັບພະລັງງານ ແລະ ຕ້ານຄວາມອິດເມື່ອຍ. ອາຫານເຈສຸມໃສ່ອາຫານທີ່ເຮັດຈາກພືດ, ກຳຈັດຜະລິດຕະພັນສັດທັງໝົດເຊັ່ນ: ຊີ້ນ, ຜະລິດຕະພັນນົມ, ແລະ ໄຂ່. ການເລືອກອາຫານນີ້ໄດ້ຮັບຄວາມສົນໃຈຢ່າງຫຼວງຫຼາຍໃນຊຸມປີມໍ່ໆມານີ້, ແລະ ດ້ວຍເຫດຜົນທີ່ດີ. ມັນບໍ່ພຽງແຕ່ສົ່ງເສີມການດຳລົງຊີວິດທີ່ມີຈັນຍາບັນ ແລະ ຍືນຍົງເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ມັນຍັງມີຜົນປະໂຫຍດດ້ານສຸຂະພາບຫຼາຍຢ່າງ, ລວມທັງພະລັງງານທີ່ເພີ່ມຂຶ້ນ ແລະ ສະຫວັດດີພາບໂດຍລວມທີ່ດີຂຶ້ນ. ໃນບົດຄວາມນີ້, ພວກເຮົາຈະຄົ້ນຫາວິທີທີ່ອາຫານເຈສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບໃນທາງບວກຕໍ່ລະດັບພະລັງງານ ແລະ ຕ້ານຄວາມອິດເມື່ອຍ. ໂດຍການເຂົ້າໃຈວິທະຍາສາດທີ່ຢູ່ເບື້ອງຫຼັງການເລືອກອາຫານນີ້ ແລະ ຜົນກະທົບຂອງມັນຕໍ່ຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາ, ພວກເຮົາສາມາດ…

ການຮັບຮອງເອົາອາຫານຂອງ vegan ເປັນນັກກິລາບໍ່ແມ່ນພຽງແຕ່ແນວໂນ້ມ - ມັນແມ່ນທາງເລືອກໃນການດໍາລົງຊີວິດທີ່ມີຜົນປະໂຫຍດຫຼາຍຢ່າງສໍາລັບຮ່າງກາຍແລະຜົນງານຂອງທ່ານ. ບໍ່ວ່າທ່ານຈະໄດ້ຝຶກອົບຮົມສໍາລັບການແຂ່ງຂັນທີ່ທົນທານ, ສ້າງອາຫານການອອກກໍາລັງກາຍ, ຫລືພຽງແຕ່ຊອກຫາ ນັກກິລາຫຼາຍຄົນອາດຈະກັງວົນວ່າອາຫານທີ່ອີງໃສ່ຕົ້ນໄມ້ອາດຈະຂາດສານອາຫານທີ່ຈໍາເປັນເພື່ອສະຫນັບສະຫນູນສ່ວນປະກອບຂອງຜັກທຽມກັບສ່ວນປະກອບຂອງຜັກສະຫນາທີ່ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານຕ້ອງການ. ດ້ວຍວິທີການທີ່ຖືກຕ້ອງ, ອາຫານການກິນສາມາດສະເຫນີຄວາມສົມດຸນທີ່ຖືກຕ້ອງຂອງທາດແປ້ງ, ໄຂມັນ, ໄຂມັນ, ໄຂມັນ, ແລະແຮ່ທາດທີ່ມີປະໂຫຍດ - ໂດຍບໍ່ຕ້ອງອີງໃສ່ຜະລິດຕະພັນທີ່ອີງໃສ່ສັດ. ຫນຶ່ງໃນຜົນປະໂຫຍດທີ່ສໍາຄັນຂອງການກິນອາຫານຂອງ vegan ແມ່ນວ່າມັນມີສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະຫຼະ, ວິຕາມິນແລະແຮ່ທາດທີ່ອຸດົມສົມບູນຕາມທໍາມະຊາດ. ເຫຼົ່ານີ້ ...

ການກິນອາຫານເຈໄດ້ຮັບຄວາມນິຍົມຢ່າງຫຼວງຫຼາຍໃນຊຸມປີມໍ່ໆມານີ້, ແລະດ້ວຍຄວາມຕ້ອງການຜະລິດຕະພັນອາຫານເຈທີ່ມີລາຄາບໍ່ແພງກໍ່ໄດ້ເພີ່ມຂຶ້ນເຊັ່ນກັນ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ຫຼາຍຄົນຍັງເຫັນວ່າການຊື້ເຄື່ອງອາຫານເຈມີລາຄາແພງ. ໃນຄູ່ມືນີ້, ພວກເຮົາຈະຄົ້ນຫາວິທີການຊື້ເຄື່ອງອາຫານເຈໂດຍບໍ່ຕ້ອງໃຊ້ຈ່າຍຫຼາຍ. ວາງແຜນອາຫານຂອງທ່ານ ການວາງແຜນອາຫານລ່ວງໜ້າແມ່ນວິທີໜຶ່ງທີ່ມີປະສິດທິພາບທີ່ສຸດໃນການປະຢັດເງິນໃນຂະນະທີ່ຊື້ເຄື່ອງ. ໂດຍການມີແຜນການອາຫານປະຈຳອາທິດ, ທ່ານສາມາດຫຼີກລ່ຽງການຊື້ແບບບໍ່ຄິດ ແລະ ການຊື້ທີ່ບໍ່ຈຳເປັນ. ສຸມໃສ່ອາຫານທີ່ໃຊ້ສ່ວນປະກອບທີ່ຄ້າຍຄືກັນ, ເຊິ່ງຈະຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນສິ່ງເສດເຫຼືອອາຫານ ແລະ ຊ່ວຍທ່ານປະຢັດເງິນ. ຊື້ເປັນຈຳນວນຫຼາຍ ການຊື້ອາຫານເຈເຊັ່ນ: ເມັດພືດ, ພືດຕະກຸນຖົ່ວ, ໝາກໄມ້ແຫ້ງເປືອກແຂງ, ແລະ ແກ່ນພືດເປັນຈຳນວນຫຼາຍສາມາດປະຢັດເງິນໄດ້ຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ. ຮ້ານຄ້າທີ່ສະເໜີພາກສ່ວນເປັນຈຳນວນຫຼາຍຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສາມາດຊື້ໄດ້ພຽງແຕ່ປະລິມານທີ່ທ່ານຕ້ອງການ, ຫຼຸດຜ່ອນສິ່ງເສດເຫຼືອ ແລະ ຄ່າໃຊ້ຈ່າຍໃນການຫຸ້ມຫໍ່. ອາຫານຫຼັກເຊັ່ນ: ເຂົ້າ, ຖົ່ວຝັກ, ຖົ່ວ, ແລະ ພາສຕ້າບໍ່ພຽງແຕ່ ..