Handray andraikitra - Humane Foundation

Take Action dia ny fahatsiarovan-tena mivadika ho fanomezana hery. Ity sokajy ity dia tondrozotra azo ampiharina ho an'ny olona te hampifanaraka ny soatoaviny amin'ny zavatra ataony ary ho lasa mpandray anjara mavitrika amin'ny fananganana tontolo tsara fanahy sy maharitra kokoa. Avy amin'ny fiovan'ny fomba fiainana andavanandro ka hatramin'ny ezaka lehibe amin'ny fanentanana, dia mikaroka ireo lalana samihafa mankany amin'ny fiainana ara-moraly sy ny fanovana rafitra.
Mandrakotra lohahevitra isan-karazany — manomboka amin'ny fihinanana maharitra sy ny fanjifàna am-pahibemaso hatrany amin'ny fanavaozana ny lalàna, ny fanabeazana ho an'ny daholobe, ary ny fanentanana eny ifotony — ity sokajy ity dia manome fitaovana sy hevi-baovao ilaina amin'ny fandraisana anjara manan-danja amin'ny hetsika vegan. Na mikaroka sakafo mifototra amin'ny zavamaniry ianao, mianatra mamakivaky angano sy hevi-diso, na mitady tari-dalana momba ny fandraisana anjara ara-politika sy fanavaozana ny politika, ny fizarana tsirairay dia manome fahalalana azo atao mifanaraka amin'ny dingana samihafa amin'ny tetezamita sy ny fandraisana anjara.
Mihoatra noho ny antso ho amin'ny fanovana manokana, ny Take Action dia manasongadina ny herin'ny fandaminana ny vondrom-piarahamonina, ny fisoloana vavan'ny olom-pirenena ary ny feo iombonana amin'ny famolavolana tontolo feno fangorahana sy rariny. Izy io dia manasongadina fa tsy vitan'ny hoe azo atao ny fiovana fa efa mitranga izany. Na olom-baovao mitady dingana tsotra ianao na mpisolovava efa za-draharaha manosika ny fanavaozana, Take Action dia manome ny loharanon-karena, ny tantara ary ny fitaovana hanentanana ny fiantraikany manan-danja — manaporofo fa manan-danja ny safidy rehetra ary miaraka izany, afaka mamorona tontolo marina sy mangoraka kokoa isika.

Ny fihinanana ho toy ny vegan dia mety hahafinaritra sy hahasarika ny fomba tsara. Raha jerena ny fisian'ny trano fisakafoanana am-bava mba hanamboarana lovia amin'ny faritra mahazatra, dia tsy misy dikany ny sakafo mamboly sakafo mifototra amin'ny sakafo ara-tsakafo rehefa misakafo. Ity torolàlana ity dia manome torohevitra azo ampiharina amin'ny fitadiavana ireo akora biby miafina, ary mampita ny safidinao amin'ny fomba mahomby, ary ny fanatsarana ny tsiro amin'ny fanitsiana famoronana. Na eo am-pamokarana ianao na ny tsindrin-tsakafo mamy, ireo toro-hevitra ireo dia hanampy anao hamantatra am-pahatokisana ny menus ary hankafy sakafo mahafa-po na aiza na aiza alehanao

Ny hetsika Vegan Sakafo ara-tsakafo dia mamerina ny tontolo iainana eran-tany sy etika manerantany, manolotra fomba fijery vaovao momba ny fihinanana sy hamokatra sakafo. Miaraka amin'ny safidy mifototra amin'ny zavamaniry sy ny tsenam-bidy, ny mpanjifa dia manisy safidy toy ny hena vezika, ny komoka tsy misy ronono, ary ny atody atody izay manambatra ny fanavaozana. Ity fifindra-monina ity dia tsy ny tsirony fotsiny dia ny fitomboan'ny fahafantarana ny tombony ara-pahasalamana amin'ny sakafo ara-pahasalamana, ao anatin'izany ny fihenan'ny aretina mitaiza, eo amoron'ny tombontsoan'ny tontolo iainana lehibe toy ny karbonika sy ny fikajiana ny rano. Araka ny omen'ny olo-malaza ny antony sy ny marika dia manosika ny fetra amin'ny vokatra manapaka, ny vazivazy dia mivoatra amin'ny safidin'ny fomba fiaina mahazatra izay mendrika ny fahasalamana, ny fangorahana ary ny faharetana amin'ny ho avy tsara kokoa

Satria tsy mitsaha-mitombo ny ahiahy momba ny fiovan'ny toetr'andro sy ny faharetan'ny tontolo iainana, mitady fomba hampihenana ny fiantraikan'izy ireo amin'ny planeta ny olona. Ny fomba iray mahomby hampihenana ny dian-tongotrao amin'ny tontolo iainana dia amin'ny alàlan'ny fihinanana sakafo vegan. Amin'ny fisafidianana ny hanaraka fomba fiaina mifototra amin'ny zavamaniry, tsy vitan'ny hoe manatsara ny fahasalamanao sy ny fahasalamanao ianao fa mandray anjara amin'ny fiarovana ny tontolo iainana sy ny fiahiana ny biby. Ato amin'ity lahatsoratra ity dia hijery ny tombontsoa maro azo avy amin'ny veganism sy ny fomba ahafahany manampy amin'ny ady amin'ny fiovan'ny toetr'andro, hampiroborobo ny fiarovana ny zavamananaina ary hampihenana ny fako. Andeha isika handinika ny tontolon'ny fihinanana sakafo maharitra ary hahita ny fomba ahafahanao mitondra fiantraikany tsara amin'ny safidinao sakafo. Ny tombony azo avy amin'ny fihinanana sakafo vegan Misy tombontsoa maro mifandray amin'ny fihinanana sakafo vegan, na ho an'ny tsirairay na ho an'ny tontolo iainana. Ireto misy tombony lehibe sasany: 1. Otrikaina manankarena sy fisorohana ny aretina Ny sakafo vegan dia…

Fantaro ny fomba ahafahan'ny safidinao sakafo dia mety hisy fiantraikany amin'ny fangorahana sy ny faharetana. Ny sakafo Vegan dia mihoatra ny fahasalaman'ny tena manokana - fomba mahery vaika hijoroana amin'ny habibiana biby mandritra ny fampiroboroboana ny fiainana ara-toekarena sy ny tontolo iainana. Amin'ny fisafidianana sakafo mifototra amin'ny zavamaniry, mampihena ny fangatahana fitrandrahana biby ianao, manohana fanao tsara fanahy, ary manampy amin'ny fiarovana ny loharanon-karena. Ity lahatsoratra ity dia mamaha ny fifandraisana lalina eo amin'ny vazivazy sy ny fiahiana biby, izay manasongadina ny fakany, ny fiantraikany amin'ny tontolo iainana, ary ny mety hisedra ny fiaraha-monina be fangorahana kokoa. Diniho ny fomba ahafahan'ny fisakafoanana amin'ny finiavana hanatsara ny ho avy tsara kokoa amin'ny zavamananaina rehetra

Ny fanoraketan'ny ra na ny hypertension, dia misy fepetra azo tanterahina nefa azo tanterahina izay miteraka risika lehibe ao am-po sy fahasalamana amin'ny ankapobeny. Amin'ny alàlan'ny famolavolana fomba fambolena zavamaniry, ny legioma, ny legioma, ny voan-javatra ary ny legioma, dia afaka mandray fepetra manan-danja ianao amin'ny fampihenana ny fihenan'ny rà voajanahary. Ity fomba fiasa voahosotra ity dia tsy maharary ny sodium sy ny tavy tsy mahasalama fa manentana ny haavon'ny potasioma - lakile hanohanana ny fivezivezena mahasalama. Natambatra tamin'ny fanazaran-tena tsy tapaka, ny teknika fitantanana ny adin-tsaina mahomby, ary ny tambajotra manohana ny fianakaviana na matihanina, ity paikady Holistely ity dia manome tombony maharitra amin'ny fitazonana ny tosidra

Mieritreritra ny hanangana fomba fambolena miorina amin'ny zavamaniry na fanatsarana ny sakafo Vegan ankehitriny? Ny famolavolana takelaka mandanjalanja ara-pahasalamana dia fototry ny fivoarana amin'ny sakafo Vegan. Ity torolàlana ity dia manome fahitana azo ampiharina amin'ny fihaonana amin'ny zavatra ilainao ara-tsakafo, manarona ny zava-drehetra amin'ny otrikaina tena ilaina toy ny vitaminina B12 sy ny kalsioma amin'ny safidy tsy misy proteinina, tempeh ary chia. Na herin'ny soa azo, ny faharetana, na ny fangorahana ny biby, ity loharanon-karena ity dia hanampy anao hanangana sakafo mahafa-po izay manohana tsara ny fahasalamana amin'ny ankapobeny

Ny tsy fahampian'ny vy dia matetika lazaina ho fanahiana ho an'ny olona manaraka ny sakafo vegan. Na izany aza, miaraka amin'ny drafitra tsara sy ny fiheverana ny sakafo, dia azo atao tanteraka ho an'ny vegan ny mahafeno ny fepetra takian'ny vy nefa tsy miantehitra amin'ny vokatra biby. Ato amin'ity lahatsoratra ity, hanafoana ny angano manodidina ny tsy fahampian'ny vy amin'ny veganism isika ary hanome fanazavana sarobidy momba ny sakafo manankarena amin'ny zava-maniry, soritr'aretin'ny tsy fahampian'ny vy, antony misy fiantraikany amin'ny fisoronana vy, toro-hevitra amin'ny fanatsarana ny fisondrotry ny vy amin'ny sakafo vegan, fanampin-tsakafo ho an'ny tsy fahampian'ny vy. , ary ny maha-zava-dehibe ny fanaraha-maso tsy tapaka ny vy amin'ny sakafo vegan. Amin'ny fiafaran'ity lahatsoratra ity dia hanana fahatakarana bebe kokoa momba ny fomba hiantohana ny fihinanana vy ampy ianao rehefa manaraka fomba fiaina vegan. Sakafo avy amin'ny zava-maniry manankarena amin'ny vy ho an'ny vegans Rehefa tonga amin'ny famenoana ny filanao vy amin'ny sakafo vegan, ny fampidirana karazan-tsakafo mifototra amin'ny zavamaniry manankarena amin'ity mineraly tena ilaina ity dia zava-dehibe. Ireto misy safidy manankarena vy ampidirina…

Ny fiainana mavitrika sy salama dia zavatra ezahantsika rehetra, ary fomba iray hahatratrarana izany dia amin'ny alàlan'ny fihinanana sakafo vegan. Tsy vitan'ny hoe mitondra soa ho an'ny fahasalamantsika manokana izy io, fa misy fiantraikany tsara amin'ny planeta ihany koa. Ato amin'ity lahatsoratra ity dia hijery ny tombontsoa maro amin'ny fomba fiaina vegan isika, manomboka amin'ny fanatsarana ny vokatra ara-pahasalamana mankany amin'ny fiahiana ny tontolo iainana. Andao hiditra ao amin'ny tontolon'ny veganism ary hahita ny fomba mety hitarika azy ho amin'ny faharetana sy ny fahasalamana ankapobeny. Tombontsoa azo avy amin'ny fomba fiaina vegan Maro ny tombony azo amin'ny fananana fomba fiaina vegan, tsy ho an'ny fahasalamanao ihany fa ho an'ny planeta ihany koa. Sakafo Vegan Manankarena Otrikaina Ny sakafo vegan dia afaka manome otrikaina ilaina be dia be toy ny fibre, vitamina ary mineraly. Ireto misy sakafo vegan manankarena otrikaina ampidirina ao anatin'ny sakafonao: 1. Proteinina avy amin'ny zava-maniry: 2. Voamaina manontolo: 3. Voankazo sy legioma: 4. Tavy mahasalama: Ampidiro ireto vegan be otrikaina ireto ...

Satria tsy mitsaha-mitombo ny fangatahana safidy sakafo maharitra, maro ny olona mitodika amin'ny loharano proteinina hafa ho fomba iray hisakafoana mahasalama ary mampihena ny fiantraikany amin'ny tontolo iainana. Avy amin'ny safidy mifototra amin'ny zava-maniry toy ny tofu sy quinoa ka hatramin'ny proteinina mifototra amin'ny bibikely, ny fahafaha-manao loharanon-proteinina hafa dia samihafa sy betsaka. Saingy azo antoka sy mahomby ve ireo safidy ireo? Ato amin'ity lahatsoratra ity dia hijery ny tombontsoa, ny sanda ara-tsakafo, ny angano mahazatra ary ny fomba hampidirana loharano proteinina hafa amin'ny sakafonao. Tombontsoa azo avy amin'ny fampidirana loharanon-proteinina hafa Maro ny tombony azo amin'ny fampidirana loharano proteinina hafa amin'ny sakafonao. Ireto misy antony tokony hiheveranao ny hampidirana azy ireo amin'ny sakafonao: Sakafo ara-tsakafo avy amin'ny loharanon-proteinina hafa Maro loharanon-proteinina hafa no manankarena asidra amino tena ilaina, ka mahatonga azy ireo ho safidy proteinina feno. Ny loharano proteinina hafa, toy ny quinoa sy tofu, dia be vitaminina sy mineraly. Angano mahazatra momba ny Alternative…

Rehefa mitombo ny fangatahana vahaolana amin'ny sakafo ara-tsakafo maharitra, ny fambolena sela - ny henan-javamaniry tsara indrindra amin'ny henan-jaza - dia ny fiheverana ho toy ny fomba fiovan'ny famokarana hena. Ity fizotran'ny fanapahana ity dia misy ny fambolena sela biby ao amin'ny laboratoara laboratoara, manolotra safidy ho an'ny tontolo iainana sy ny etika hafa amin'ny fambolena nentim-paharazana. Miaraka amin'ny fampanantenan'ny fametahana entona maoderina, ny fanjifana loharanon-karena, ary ny fiompiana biby, ny henan'olon-karena, ny henan-kena misy lab, dia hena ny henan-doha amin'ny fomba hamokarana proteinina. Na izany aza, ny fiantraikany amin'ny fahasalaman'ny olombelona dia mijanona ho faritra lehibe amin'ny fitrandrahana. Avy amin'ny tombontsoa ara-tsakafo azo antoka amin'ny fomba mahomby kokoa izay manamaivana ny risika ara-dalàna, ity lahatsoratra ity dia mandinika ireo mety ho vokatry ny fahasalamana amin'ny hena ara-pahasalamana sy ny andraikiny amin'ny famolavolana hoavy ara-pahasalamana sy ho an'ny rafitra ara-tsakafo maneran-tany