Handray andraikitra - Humane Foundation

Take Action dia ny fahatsiarovan-tena mivadika ho fanomezana hery. Ity sokajy ity dia tondrozotra azo ampiharina ho an'ny olona te hampifanaraka ny soatoaviny amin'ny zavatra ataony ary ho lasa mpandray anjara mavitrika amin'ny fananganana tontolo tsara fanahy sy maharitra kokoa. Avy amin'ny fiovan'ny fomba fiainana andavanandro ka hatramin'ny ezaka lehibe amin'ny fanentanana, dia mikaroka ireo lalana samihafa mankany amin'ny fiainana ara-moraly sy ny fanovana rafitra.
Mandrakotra lohahevitra isan-karazany — manomboka amin'ny fihinanana maharitra sy ny fanjifàna am-pahibemaso hatrany amin'ny fanavaozana ny lalàna, ny fanabeazana ho an'ny daholobe, ary ny fanentanana eny ifotony — ity sokajy ity dia manome fitaovana sy hevi-baovao ilaina amin'ny fandraisana anjara manan-danja amin'ny hetsika vegan. Na mikaroka sakafo mifototra amin'ny zavamaniry ianao, mianatra mamakivaky angano sy hevi-diso, na mitady tari-dalana momba ny fandraisana anjara ara-politika sy fanavaozana ny politika, ny fizarana tsirairay dia manome fahalalana azo atao mifanaraka amin'ny dingana samihafa amin'ny tetezamita sy ny fandraisana anjara.
Mihoatra noho ny antso ho amin'ny fanovana manokana, ny Take Action dia manasongadina ny herin'ny fandaminana ny vondrom-piarahamonina, ny fisoloana vavan'ny olom-pirenena ary ny feo iombonana amin'ny famolavolana tontolo feno fangorahana sy rariny. Izy io dia manasongadina fa tsy vitan'ny hoe azo atao ny fiovana fa efa mitranga izany. Na olom-baovao mitady dingana tsotra ianao na mpisolovava efa za-draharaha manosika ny fanavaozana, Take Action dia manome ny loharanon-karena, ny tantara ary ny fitaovana hanentanana ny fiantraikany manan-danja — manaporofo fa manan-danja ny safidy rehetra ary miaraka izany, afaka mamorona tontolo marina sy mangoraka kokoa isika.

Vitamin B12 dia otrikaina tena ilaina amin'ny fitazonana ny fahasalamana sy ny fahasalamana amin'ny ankapobeny. Manana anjara toerana lehibe amin’ny famokarana liomena, synthesis ADN, ary ny fiasan’ny nerveau izy io. Na izany aza, ho an'ireo izay manaraka ny sakafo vegan dia mety ho sarotra ny mahazo vitaminina B12 ampy. Satria io vitaminina tena ilaina io dia hita voalohany indrindra amin'ny sakafo mifototra amin'ny biby, ny vegans dia tsy maintsy mahatsiaro ny safidiny ara-tsakafo mba hisorohana ny tsy fahampiana. Soa ihany fa, miaraka amin'ny drafitra sy fahalalana araka ny tokony ho izy, dia azon'ny vegans ny mahazo vitaminina B12 sahaza azy nefa tsy mampandefitra ny finoany. Ato amin'ity lahatsoratra ity, isika dia handinika ny maha-zava-dehibe ny vitaminina B12, ny loza ateraky ny tsy fahampiana, ary manome torohevitra ilaina ho an'ny vegans mba hahazoana antoka fa mahafeno ny fepetra takian'ny B12 isan'andro izy ireo. Hodinihintsika ihany koa ny loharano isan-karazany amin'ny vitamin B12 amin'ny sakafo vegan ary manafoana ny angano mahazatra manodidina ny fisotrony. Miaraka amin'ny fampahalalana sy paikady mety, afaka mitazona am-pahatokiana ny vegans…

Ny fandehanana amin'ny maha-vegan dia mety sady mampientam-po no sarotra. Na dia traikefa mampientam-po aza ny fikarohana toerana sy kolontsaina vaovao, dia mety ho asa sarotra ny fitadiavana safidy vegan mety. Amin'ny maha-vegan ahy ahy, dia tojo olana isan-karazany aho amin'ny resaka famonosana sy fitadiavana sakafo vegan mandritra ny dia. Na izany aza, noho ny fitomboan'ny lazan'ny veganism sy ny fitomboan'ny isan'ny olona manaraka fomba fiaina mifototra amin'ny zavamaniry, dia lasa mora kokoa ny mandeha sy mitazona sakafo vegan. Ato amin'ity lahatsoratra ity dia hiresaka momba ny toro-hevitra ilaina amin'ny famenoana entana ho an'ny mpandeha vegan isika, ary koa ny fomba hahitana safidy sakafo vegan any amin'ny faritra samihafa eto amin'izao tontolo izao. Na mpivahiny vegan efa za-draharaha ianao na mikasa ny dianao vegan voalohany, ireto toro-hevitra ireto dia hanampy anao hanana dia milamina sy mahafinaritra kokoa. Noho izany, andao isika hitsidika ary hahita ny tena ilaina amin'ny dia vegan. Manangona tsakitsaky vegan isan-karazany ho an'ny fivelomana Miantoka anao…

Ny hena toy ny Bacon, ny saosisy ary ny alika mafana dia lasa olona ankafiziny noho ny tsirony sy ny fahafinaretana, fa ny porofo dia manasongadina ny ahiahy ara-pahasalamana lehibe mifandray amin'ireny sakafo ireny. Mifamatotra amin'ny fitomboan'ny risika amin'ny homamiadana, ny aretim-po, ny hatavezana ary ny olana momba ny fandevonan-kanina, ny hena voatsangana dia matetika feno sodium, tavy tsy mahasalama, ary addit toa ny nitrony izay mety hanimba ny vatana mandritra ny fotoana maharitra. Ity lahatsoratra ity dia manilika ny loza miafina ao amin'ireo tsatokazo malaza ireo mandritra ny fanolorana ny fomba fijery momba ny fifandraisana mahasalama izay afaka manohana sakafo voalanjalanja ary manatsara ny fahasalamana

Nahazo laza be ny veganism tato anatin'ny taona vitsivitsy, ary mihamaro ny olona misafidy ny fomba fiaina mifototra amin'ny zavamaniry. Na noho ny antony ara-moraly, na ara-tontolo iainana, na ara-pahasalamana, dia mitombo ny isan'ny vegan manerana izao tontolo izao. Na izany aza, na dia mihamitombo aza ny fanekena azy, dia mbola miatrika angano sy hevi-diso maro ny veganisma. Avy amin'ny filazana ny tsy fahampian'ny proteinina ka hatramin'ny finoana fa lafo loatra ny sakafo vegan, matetika ireo angano ireo dia mety hanakana ny olona tsy handinika fomba fiaina mifototra amin'ny zavamaniry. Vokatr'izany dia zava-dehibe ny manasaraka ny zava-misy amin'ny tantara foronina ary manala ireo hevi-diso mahazatra manodidina ny veganism. Ato amin'ity lahatsoratra ity, dia handalina ny angano vegan mahazatra indrindra isika ary hanome zava-misy mifototra amin'ny porofo hanitsiana ny firaketana. Amin'ny fiafaran'ity lahatsoratra ity, ny mpamaky dia hanana fahatakarana tsara kokoa ny marina ao ambadik'ireo angano ireo ary ho afaka handray fanapahan-kevitra tsara momba ny safidiny sakafo. Noho izany, andao isika hirotsaka amin'ny tontolon'ny…

Ny sakafo vegan dia nanjary nalaza tato anatin'ny taona vitsivitsy ho salama kokoa sy ara-tontolo iainana kokoa noho ny sakafo nentim-paharazana. Ny foto-kevitry ny veganism, izay manilika ny vokatra biby rehetra anisan'izany ny hena, ny ronono, ny atody, ary ny tantely, dia tsy fironana mandalo fotsiny, fa safidy fomba fiaina ho an'ny maro. Na dia resahina matetika aza ny lafiny etika sy ny tontolo iainana amin'ny fandehanana vegan, dia matetika no tsinontsinona ny tombontsoa ara-pahasalamana sy ny fanamby amin'ity sakafo ity. Tahaka ny amin'ny fiovana lehibe amin'ny sakafo, misy ny tombony sy ny fatiantoka tokony hodinihina alohan'ny hidirana amin'ny fomba fiaina vegan. Ato amin'ity lahatsoratra ity, isika dia handinika ny mety ho tombontsoa azo avy amin'ny sakafo vegan, ary koa ny fanamby mety hatrehina rehefa manaraka ity safidy sakafo ity. Na mieritreritra sakafo vegan ianao noho ny antony ara-moraly, ara-tontolo iainana na ara-pahasalamana, dia zava-dehibe ny mahatakatra tsara ny fiantraikan'io fomba fiaina io alohan'ny handraisana fanapahan-kevitra. Noho izany, vegan vegan ...

Miatrika fanamby maro izao tontolo izao, manomboka amin'ny fahapotehan'ny tontolo iainana ka hatramin'ny krizy ara-pahasalamana, ary ny filana fanovana dia mbola tsy nahamaika. Tao anatin'ny taona vitsivitsy izay, nisy hetsika nitombo mankany amin'ny fomba fiaina mifototra amin'ny zavamaniry, miaraka amin'ny veganism eo amin'ny lohany. Ny veganism dia tsy safidy amin'ny sakafo fotsiny, fa fomba fiaina mikendry ny hampihenana ny fahavoazana amin'ny biby, ny tontolo iainana ary ny fahasalaman'ny olombelona. Na dia mety hihevitra ny veganisma ho safidin'ny tena manokana aza ny sasany, dia miitatra lavitra mihoatra ny isam-batan'olona ny fiantraikany. Ny herin'ny veganism dia miankina amin'ny fahafahany mamorona fiantraikany tsara maneran-tany. Amin'ny alàlan'ny fanamby ny fenitra ara-piarahamonina latsa-paka lalina sy ny fampiroboroboana ny fomba fiaina feno fangorahana sy maharitra kokoa, ny veganisme dia manana fahafahana mamaha ny sasany amin'ireo olana tena maika indrindra amin'izao androntsika izao. Ato amin'ity lahatsoratra ity, isika dia handinika ny herin'ny veganism sy ny fomba mety ho hery manosika ny fiovana eo amin'ny sehatra manerantany. Avy amin'ny…

Ao anatin'izao tontolo izao izay mihetsiketsika haingana sy matetika misy poizina, dia tsy mahagaga raha maro ny olona mitady fomba hanalana ny vatany sy hanatsara ny fahasalamany amin'ny ankapobeny. Na izany aza, noho ny habetsahan'ny vokatra sy ny programa detox eny an-tsena, dia mety ho sarotra ny mahafantatra hoe aiza no hanombohana. Raha tokony hitodika amin'ny fanadiovana henjana na fanampin-tsakafo, nahoana no tsy mampiasa ny herin'ny natiora ary manome ny vatanao ny detox malefaka, nefa mahomby, izay ilainy? Ny zavamaniry dia nampiasaina nandritra ny taonjato maro ho an'ny fanasitranana azy ary afaka manome fomba voajanahary sy maharitra hanadiovana ny vatana. Ato amin'ity lahatsoratra ity, dia hijery ny tombontsoa azo avy amin'ny fanadiovana voajanahary sy ny fomba hampidirana sakafo sy anana avy amin'ny zavamaniry ao anatin'ny sakafonao dia afaka manampy anao hahatratra ny fahasalamana sy ny fahasalamana tsara indrindra. Na mikasa ny hampitombo ny herinao ianao, hanatsara ny fandevonan-kaninao, na hahatsiaro ho tsara kokoa amin'ny ankapobeny, manatevin-daharana anay rehefa miditra ao anatin'ny tontolon'ny voajanahary…

Tao anatin'ny taona vitsivitsy izay, nitombo ny fironana ho amin'ny fihinanana sakafo vegan noho ny antony samihafa, toy ny olana momba ny etika, ny tontolo iainana ary ny fahasalamana. Na dia mety hitondra soa maro aza ny fanafoanana ny vokatra avy amin'ny biby avy amin'ny sakafon'ny olona iray, dia miteraka ahiahy ihany koa ny amin'ny mety ho tsy fahampian-tsakafo. Ny iray amin'ireo otrikaina tena ilaina izay azon'ny vegans dia ny asidra matavy omega-3, izay tena ilaina amin'ny fahasalaman'ny atidoha. Amin'ny fomba nentim-paharazana, ny trondro matavy no loharano voalohany amin'ireo asidra matavy mahasoa ireo, ka mahatonga ny vegan maro manontany tena hoe aiza no ahazoany omega-3. Soa ihany fa be dia be ny loharanon-javamaniry afaka manome ny haavon'ny omega-3 ilaina nefa tsy mampandefitra ny fitsipiky ny vegan. Ity lahatsoratra ity dia handinika ny maha-zava-dehibe ny omega-3 ho an'ny fahasalaman'ny ati-doha, ny mety ho loza mety hitranga amin'ny tsy fahampiana, ary ireo loharano miorina amin'ny zavamaniry ambony izay azon'ny vegans ampidirina ao amin'ny sakafony mba hiantohana ny fihinanana ireo asidra matavy tena ilaina ireo. Miaraka amin'ny fahalalana marina…

Ny fandehanana fomba fiaina Vegan ao amin'ny toeram-piasana dia afaka manome valisoa sy fanamby, satria mitaky ny handanjalanjana ny soatoavina manokana amin'ny dinamika matihanina. Avy amin'ny drafitra mikasa ny hanao fitantanana ny fifandraisana ara-tsosialy, ny fijanonana ny fanoloran-tena amin'ny fitsipiky ny vezinao any am-piasana dia mitaky paikady sy fifampiresahana mahomby. Ity torolàlana ity dia manolotra toro-hevitra azo ampiharina mba hanampiana anao tsy hikotrika ny zavamaniry miorina amin'ny zavamananaina ao amin'ny fanaonao andavanandro raha toa ka mampifanaraka ny fironana sy ny fahatakarana eo amin'ny mpiara-miasa. Na manomana sakafo ianao, manolo-tena amin'ny toeram-pisakafoanana, na ny teknolojia hanohanana anao, dia hanome hery anao ireo fahitana ireo mba hitazomana ny fomba fiainanao am-pahatokisana - tsy mampandefitra amin'ny fomba fiasa na fifandraisana eo amin'ny toeram-piasana

Ny indostrian'ny lamaody, matetika nankalaza ny fahaiza-mamorona sy ny fitainginy, dia manafina fahamarinana manelingelina ao ambanin'ny tany mamirapiratra. Ao ambadiky ny palitao volom-borona sy kitapo hoditra izay tandindona manankarena dia tontolo iray misy ny habibiana tsy mendrika sy fandringanana ny tontolo iainana. Ny biby an-tapitrisany dia miaritra ny toe-javatra mahatsiravina - voafehy, manararaotra ary hovonoina - mba hahafahan'ireo rehetra ny fitakian'ny fironana avo. Ankoatry ny ahiahy momba ny etika, ny famokarana volom-borona sy ny famokarana hoditra dia nanimba ny tontolo iainana tamin'ny alàlan'ny fandripahana ny harerahana, ny fandotoana ary ny fanjifana loharanon-karena be loatra. Ity lahatsoratra ity dia mamantatra ny zava-misy marina ao ambadik'ireny fitaovana ireny raha mandinika ireo safidy fanavaozana izay manome fomba tsy misy fijaliana. Fotoana izao hamerenany ny safidintsika ary hamihina hoavy be fangorahana kokoa amin'ny lamaody