Handray andraikitra - Humane Foundation

Take Action dia ny fahatsiarovan-tena mivadika ho fanomezana hery. Ity sokajy ity dia tondrozotra azo ampiharina ho an'ny olona te hampifanaraka ny soatoaviny amin'ny zavatra ataony ary ho lasa mpandray anjara mavitrika amin'ny fananganana tontolo tsara fanahy sy maharitra kokoa. Avy amin'ny fiovan'ny fomba fiainana andavanandro ka hatramin'ny ezaka lehibe amin'ny fanentanana, dia mikaroka ireo lalana samihafa mankany amin'ny fiainana ara-moraly sy ny fanovana rafitra.
Mandrakotra lohahevitra isan-karazany — manomboka amin'ny fihinanana maharitra sy ny fanjifàna am-pahibemaso hatrany amin'ny fanavaozana ny lalàna, ny fanabeazana ho an'ny daholobe, ary ny fanentanana eny ifotony — ity sokajy ity dia manome fitaovana sy hevi-baovao ilaina amin'ny fandraisana anjara manan-danja amin'ny hetsika vegan. Na mikaroka sakafo mifototra amin'ny zavamaniry ianao, mianatra mamakivaky angano sy hevi-diso, na mitady tari-dalana momba ny fandraisana anjara ara-politika sy fanavaozana ny politika, ny fizarana tsirairay dia manome fahalalana azo atao mifanaraka amin'ny dingana samihafa amin'ny tetezamita sy ny fandraisana anjara.
Mihoatra noho ny antso ho amin'ny fanovana manokana, ny Take Action dia manasongadina ny herin'ny fandaminana ny vondrom-piarahamonina, ny fisoloana vavan'ny olom-pirenena ary ny feo iombonana amin'ny famolavolana tontolo feno fangorahana sy rariny. Izy io dia manasongadina fa tsy vitan'ny hoe azo atao ny fiovana fa efa mitranga izany. Na olom-baovao mitady dingana tsotra ianao na mpisolovava efa za-draharaha manosika ny fanavaozana, Take Action dia manome ny loharanon-karena, ny tantara ary ny fitaovana hanentanana ny fiantraikany manan-danja — manaporofo fa manan-danja ny safidy rehetra ary miaraka izany, afaka mamorona tontolo marina sy mangoraka kokoa isika.

Ny aretina mahazaka, anisan'izany ny asthma, ny rhinitis allergique, ary ny dératitis atopika, dia lasa olana ara-pahasalamana maneran-tany, miaraka amin'ny fihanaky ny fihanaky ny aretina tato anatin'ny folo taona lasa. Io firongatry ny tsy mahazaka aretina io dia efa ela no nanahiran-tsaina ny mpahay siansa sy ny mpitsabo matihanina, nanosika ny fikarohana mitohy momba ny mety ho antony sy ny vahaolana. Ny fanadihadiana vao haingana navoaka tao amin'ny diary Nutrients nataon'i Zhang Ping avy ao amin'ny Xishuangbanna Tropical Botanical Garden (XTBG) an'ny Akademia Shinoa momba ny Siansa dia manolotra fomba fijery vaovao mahaliana momba ny fifandraisana misy eo amin'ny sakafo sy ny tsy fahampian-tsakafo. Ity fikarohana ity dia manasongadina ny mety hisian'ny sakafo mifototra amin'ny zavamaniry mba hamahana ny aretina mahazaka mafy, indrindra ireo mifandray amin'ny matavy loatra. Ny fandinihana dia mandinika ny mety ho fiantraikan'ny safidy sy ny sakafo mahavelona amin'ny fisorohana sy ny fitsaboana ny allergie amin'ny alàlan'ny fiantraikany amin'ny mikrobiota tsinay-ny vondrom-piarahamonina mikraoba be pitsiny ao amin'ny rafi-pandevonan-kanina. Ny fikarohana nataon'i Zhang Ping dia milaza fa ny sakafo dia manana anjara toerana lehibe amin'ny famolavolana microbiota amin'ny tsinay, izay ilaina amin'ny fitazonana…

Hatramin'ny taranaka fara mandimby, ny ronono dia nampidirina ho singa tena ilaina amin'ny sakafo mahasalama, indrindra ho an'ny taolana matanjaka. Ny dokam-barotra matetika dia mampiseho ny vokatra vita amin'ny ronono ho fenitra volamena ho an'ny fahasalaman'ny taolana, ary manantitrantitra ny votoatiny kalsioma ambony sy ny anjara asany lehibe amin'ny fisorohana ny osteoporose. Tena ilaina tokoa ve anefa ny ronono mba hihazonana taolana matanjaka, sa misy fomba hafa hanatrarana sy hanohanana ny fahasalaman'ny taolana? Ny anjara asan'ny kalsioma sy vitaminina D amin'ny fahasalaman'ny taolana Ny fihazonana taolana matanjaka sy salama dia ilaina amin'ny fahasalamana sy ny kalitaon'ny fiainana manontolo. Otrikaina roa lehibe izay mitana anjara toerana lehibe amin'ny fahasalaman'ny taolana ny calcium sy Vitamin D. Ny fahatakarana ny asany sy ny fomba iarahan'izy ireo dia afaka manampy anao hanao safidy ara-tsakafo mba hanohanana ny tanjaky ny taolanao. Kalsioma: Ny singa fototra amin'ny taolana Ny kalsioma dia mineraly manan-danja izay mamorona ny singa ara-drafitra amin'ny taolana sy ny nify. Manodidina ny 99% amin'ny calcium ao amin'ny vatana no voatahiry ao anaty…

Ny fanararaotana biby dia mijanona ho olana manimba maneran-tany, fa ny fikambanana dia miasa mafy hanavotra sy hanarenana ny biby amin'ny habibiana, tsy miraharaha ary ny fitrandrahana. Avy amin'ny fikarakarana fitsaboana vonjy maika mba hanolorana ny lalàna momba ny fiahiana, ireo vondrona ireo dia manana anjara toerana lehibe amin'ny fanomezana zavaboary marefo faharoa amin'ny fiainana. Amin'ny fanomezana fialofana, fitsaboana, ary mamerina ny fahafantarana ny fahatsiarovan-tena momba ny fananana biby fiompy, izy ireo dia manova ny fiainana sy ny fangorahana. Ity lahatsoratra ity dia namakivaky ny fiandohan'izy ireo fiantraikany amin'ny fiantraikany amin'ny fiantraikany amin'ny fiantraikany amin'ny fanoloran-tena ao ambadik'izao tontolo izao tsy azo antoka izay ahafahan'ny biby rehetra hahasitrana sy hiroborobo ny biby rehetra

Tsia, ny otrikaina rehetra ilainao amin'ny sakafo vegan salama dia azo jerena mora sy betsaka amin'ny alalan'ny sakafo mifototra amin'ny zavamaniry, miaraka amin'ny singa iray miavaka: vitamin B12. Ity vitaminina tena ilaina ity dia mitana anjara toerana lehibe amin'ny fitazonana ny fahasalaman'ny rafi-pitatitrao, ny famokarana ADN, ary ny fananganana liomena. Na izany aza, tsy mitovy amin'ny ankamaroan'ny otrikaina, ny vitamin B12 dia tsy hita ao amin'ny sakafo voajanahary. Ny vitamin B12 dia novokarin'ny bakteria sasany mipetraka ao amin'ny tany sy ny fandevonan-kanina biby. Vokatr'izany dia hita be dia be izy io, indrindra amin'ny vokatra biby toy ny hena, ronono ary atody. Raha loharano mivantana amin'ny B12 ho an'ireo mihinana azy ireo vokatra biby ireo, ny vegans dia tsy maintsy mitady fomba hafa hahazoana io otrikaina tena ilaina io. Ho an'ny vegans, zava-dehibe ny mitadidy ny fihinanana B12 satria ny tsy fahampiana dia mety hiteraka olana ara-pahasalamana lehibe toy ny anemia, olana amin'ny neurolojia, ary…

Ny vazivazy dia manalavitra ny fomba fanao amin'ny atleta manatona ny sakafo ara-tsakafo, mampiseho ny fomba ahafahan'ny sakafom-bolo mamboly mahomby amin'ny fitrandrahana sy fanarenana. Voafehina am-bavany ny fitaovam-piangonana, ny proteinina avo lenta, ary ny fihanaky ny antioxidants, ny sakafo manankarena, ny sakafo manankarena toy ny legume, quinoa, ravina ravina, ary ny voanjo dia manaporofo fa misy mpiara-miasa mahery sy tanjaka. Amin'ny alàlan'ny famolavolana ity fomba fiaina ity, ny atleta dia tsy ny famelomana ny fitakian'izy ireo ihany no manohana ny safidy etika sy ny fivelomana maharitra. Na manenjika tanjona ara-pitsaboana manokana ianao na mifaninana amin'ny ambaratonga matihanina, ny sakafo ara-tsakafo mifototra amin'ny zavamaniry dia manome fototra voalanjalanja amin'ny fanatanterahana ny valim-pitsarana raha toa ny laharam-pahamehana ara-pahasalamana sy fahasalamana

Ny Diet Vegan dia manome tombony bebe kokoa noho ny tombontsoa ara-tontolo sy tontolo iainana fotsiny - afaka manao anjara toerana fanovana amin'ny fanohanana ny fahasalamana ara-pahasalamana sy ny kognitifika. Feno sakafo masiaka toy ny voankazo, legioma, voankazo, legioma, voan-tsofina, ity fombafomba mifototra, ity fambolena fototra, otrikaina ary tondra-drano mahasalama izay miaro ny adin-tsaina sy ny fihenan-kery. Amin'ny alàlan'ny fisorohana ny tavy sy ny kolesterola hita ao amin'ny vokatra biby, ny fomba fiaina am-bava dia mampiroborobo ny ra tsara kokoa amin'ny atidoha raha mampihena ny risika ny fihenan'ny kognitif ary ny tsy fitovian'ny tsy fitovian'i Alzheimer. Fantaro ny fomba hanatsarana ny fahatsiarovan-tena ny zavamaniry mifototra amin'ny zavamaniry, ny fifantohana, ny fifantohana, ny fizarazarana ara-tsaina ary ny fampisehoana ara-tsaina amin'ny ankapobeny ho an'ny saina ara-pahasalamana isaky ny ambaratonga fiainana

Ny fambolena orinasa dia miasa ao ambadiky ny facade vita am-pitandremana, manandratra ny fiparitahan'ny fiparitahan'ny biby amin'ny biby amin'ny maha-fahombiazana. Ny horonan-tsarimihetsika an-tsokosoko telo minitra telo-minitra dia ireo zava-misy miafina ireo, tsy misy fanao mahazatra dia mbola tsy misy fanao toy ny vakana toy ny vakana, ny rambony. Miaraka amin'ny sary an-tsaina sy ny fitantarana manaitra hevitra, ity horonantsary fohy ity dia manasa ireo mpijery hiatrika ny fikorontanan'ny etika amin'ny fambolena biby ankehitriny ary hevero ny safidy tsara fanahy. Ndao hamaky ny fahanginana manodidina ireo habibiana ireo ary miaro ny fiovana manan-danja amin'ny fitsaboana ny olombelona ho an'ny biby rehetra

Ny fisafidianana veganism dia mihoatra ny fiovan'ny sakafo manokana; Izy io dia katalana ho an'ny fiantraikany manan-danja maneran-tany. Avy amin'ny fijanonana biby fiompy biby hiadiana amin'ny fiovan'ny toetr'andro sy ny fampiroboroboana ny fahasalamana tsara kokoa, ity fomba fiaina ity dia mihazona ny fahefana hitondra fiovana fiovana manerana ny feta maro. Amin'ny alàlan'ny fampihenana ny fangatahana biby, ny olona tsirairay dia mandray anjara amin'ny biby vitsy kokoa, ary ambany kokoa ny famoahana entona maoderina, ary ny fampiasana loharano toy ny rano sy ny tany. Raha ny sakafo mamboly dia mahazo ny tsena maneran-tany, izy ireo dia manentana ny tsena sy hetsika famporisihana ho an'ny hatsaram-panahy, izay manaporofo fa ny safidin'ny olona iray dia afaka mamono voka-dratsy lalina

Ny alin'ny sakafo sy ny fahatsapana dia mihamangatsiaka kokoa, manosika ny maro hikaroka vahaolana amin'ny sakafo hanamaivanana. Ny sakafo Vegan, nankalazaina noho ny fambolena fambolena fambolena sy ny mombamomba ny otrikaina, dia mipoitra ho toy ny fomba fiasa mba hitantanana ireo fepetra ireo. Amin'ny alàlan'ny fanalavirana ny tsaramaso sy ny atody dia manohana ny fahasalamana ara-barotra ary mampihena ny fihenan'ny sakafo amin'ny alàlan'ny sakafo miboridana, ny vazivazy dia manome tombony azo avy amin'ny fikarohana siantifika. Ity lahatsoratra ity dia mamantatra ny fifandraisan'ny fambolena sy ny fitantanana ny zavamaniry ary ny fitantanana ny allergy, dia manala ny angano manodidina ny sakafo Vegan, ary mizara torohevitra mahaliana ho an'ireo izay mihevitra an'io lalana io. Diniho ny fomba ananana ny fomba mahasoa, ny fihinanana maimaim-poana amin'ny allergen dia afaka manampy anao hifehy ny soritr'aretinao mandritra ny fampitomboana ny fahasalamanao amin'ny ankapobeny

Ny fisafidianana fomba fomba fijery vegan dia tsy safidy feno fangorahana sy maharitra ihany - fa fanapahan-kevitra ara-bola ihany koa. Amin'ny alàlan'ny fifantohana amin'ny vatosoa azo avy amin'ny zavamaniry, ny voam-bary, ny legioma, ny voankazo, ary ny legioma, dia afaka mampihena ny volanao ny volavolan-dalàna tsy misy lemboka na tsiro. Ny vazivazy Vegan ho an'ny hena sy ny ronono dia matetika ny teti-bola be loatra, ary manolotra safidy matsiro izay mifanaraka amin'ny soatoavina sy ny tanjona maniratsira. Ankoatr'izay, ny tombontsoa ara-pahasalamana maharitra ela dia ny sakafo ara-pahasalamana miorina amin'ny zavamaniry - toy ny loza mety ateraky ny aretina mitaiza - dia mety hiteraka fandaniana ara-pahasalamana mandritra ny fotoana maharitra. Na mikendry ny hamonjy vola ianao na hampiasa vola amin'ny fahasalamanao, ny fampiharana ny fomba fiaina Vegan dia fomba mahomby hanatrarana ny fahasalamana ara-bola raha manohana planeta ara-pahasalamana