Tangata

Ka tirotirohia e tenei waahanga te ahua o te tangata o te mahi kararehe—me pehea tatou takitahi me nga hapori e whakatika ana, e mau ana, e whakatete ranei i nga punaha nanakia. Mai i nga tikanga tuku iho me te whakawhirinaki ohaoha ki te hauora o te iwi me nga whakapono wairua, ko o tatou hononga ki nga kararehe e whakaatu ana i nga uara e mau ana ki a tatou me nga hanganga mana e nohoia ana e tatou. Ko te wahanga "Tangata" e tirotiro ana i enei hononga, e whakaatu ana i te hohonutanga o to tatou oranga oranga ki nga oranga e rangatira ana tatou.
Ka tirohia e matou he pehea te kino o te kai kai kai, te ahuwhenua ahumahi, me nga mekameka tuku o te ao ki te kai tangata, te hauora hinengaro, me te ohanga o te rohe. Ko nga raruraru hauora a te iwi, te kore kai, me te paheketanga o te taiao, ehara i te mea he kaupapa motuhake—he tohu enei o te punaha kore e u tonu e aro nui ana ki nga hua o te tangata me te ao. I te wa ano, ko tenei waahanga e whakaatu ana i te tumanako me te panoni: nga whanau vegan, nga kaitakaro, nga hapori, me nga kaiwhaiwhai kei te whakaaro ano i te whanaungatanga tangata-kararehe me te hanga i nga huarahi noho pakari, aroha.
Na roto i te aro ki nga tikanga matatika, tikanga, me nga tikanga o te whakamahi kararehe, ka anga ano tatou ki a tatou ano. He aha te momo hapori e hiahia ana tatou kia uru ki roto? He pehea te whakaata, te tinihanga ranei o a tatou whiringa i o tatou uara? Ko te huarahi ki te tika—mo te kararehe me te tangata—he rite tonu. Na roto i te mohiotanga, te aroha, me te mahi, ka taea e tatou te timata ki te whakatika i te momotutanga e whakararu ana i te mamae nui, me te neke atu ki te tika me te pumau tonu.

Ka taea e te kai-tipu te tino tautoko i te kaha o te kaha me te mahi? Ko te pakiwaitara roa e tu ana te veganism e ngoikore ana te kaha o te tinana me nga whakatutukitanga o nga kaitakaro o runga. Mai i nga pūmua-oti o te tipu ki te tere tere, ka tukuna e te kai vegan pai nga mea katoa e hiahiatia ana hei tipu o te uaua, te manawanui, me te tinana. I roto i tenei tuhinga, ka hurahia e matou me pehea nga putunga o te tipu o te tipu, e whakaatu ana i nga tauira whakahihiri i nga rekoata, me te aukati i nga awangawanga noa mo te pūmua me nga matūkai. Ahakoa kei te whai koe i nga whaainga whakangungu whaiaro, whakataetae ranei i te taumata teitei, kitea te pehea e pai ai te vegan i to kaha i te wa e noho ana ki te noho matatika

Ko te hononga i waenga i te tutu kino o te whare me te whakakino kararehe i te huringa kaha o te whakahaere me te tukino e pa ana ki nga patunga tangata me nga taangata kararehe. E whakaatu ana te rangahau he maha nga kaiwhakahauhau whaainga hei whakawehi, hei whakawehi ranei i o raatau hoa, tae atu ki te 71% o nga morehu o te whare e kii ana i nga aitua. Ko tenei hononga kaore i te hohonu noa i nga mamae mo nga patunga engari ko te whakararu i to raatau kaha ki te rapu haumaru mo o raatau kararehe e aroha ana. Na roto i te whakamarama i tenei riihi raru, ka taea e tatou te mahi ki nga wawaotanga ake e tiaki ana i nga taangata me nga poaka i te poipoi i roto i o tatou hapori

Te miraka, he kowhatu o te maha o nga kai me te puna o nga matūkai nui, kua tae mai ki raro i te aroaro o te aroaro o te aroaro o te ahua o te whakatipuranga e whakamahia ana i roto i te hanga miraka. Ko enei homoni - penei i te estrogen, progesterone, me te indulin-rite te tipu tipu 1 (igf-1) -Te awangawanga mo o raatau paanga ki te pauna o te tangata. E kii ana te rangahau ko te whakaputa roa ki enei mea ka puta he take penei i nga mahi whakariterite, he wero whanui, me nga mate pukupuku o nga hormone. Ka tono tenei tuhinga ki te whaikorero i muri i enei awangawanga kei te tirotirohia e te ngoikore o te waiu-i puta mai i te punaha endocrical mo te hunga e rapu ana i nga tupono

Ko te whakamahi i te koiora vegan i te tuatahi he uaua ki te kai, ki nga huringa kai, nga taunekeneke hapori, whakamahere kai. Heoi, hei whiringa-tipu ka nui ake te whanui me te waatea, ka taea te whakatutuki i te huringa. Ahakoa peia e nga awangawanga matatika, nga painga hauora, te paanga o te taiao, te vegansis e whai waahi ana ki te whakatau i nga whiringa whakaaro e whakaatu ana i o uara. Ka pakaruhia e tenei aratohu nga uaua-rite ki te aukati i nga mahi hou-whakatika ki nga mahinga hou-me te tiri i nga tohutohu tohutohu mo te whakatere me te maia

Kei te piki haere te mate autoimmune, ka aro nui ki nga kaikiri kai pea ka awe i to raatau whanaketanga. Ko te kai me te miraka miraka, ka mau i nga kai o te hauauru, kei raro i a raatau mahi ki te patu i te mate uruta me te whakakore i te toenga mate. Ko nga rangahau e kii ana ko nga waahanga penei i nga ngako kukupa, ka kitea e Casein, me nga rongoā paturopi me nga urupare a te Kaihoko e hono ana ki nga tikanga penei i te kaupapa penei. Ka tirohia e tenei tuhinga nga taunakitanga i muri i enei hononga i te wa e whakaatu ana i nga whiringa-a-tipu e whakaatu ana i te hauora pai me te whakaiti i nga tupono autoimmune na roto i nga whakatikatika kai

Soy, he pūmua tipu-nui-nui, kua roa kua whakanuihia mo tana mohio me nga painga hauora. Mai i te Tofu me te Hiko ki te miraka miraka me te Editime, ka tukuna e ia nga kai totika penei i te pūmua, te muka, te rino, me te konupora mo te pupuri i te oranga. Heoi, ko te pohehe mo tona paanga ki te hauora o nga taangata kua oti te tautohetohe. Ka taea e te tautoko te tautoko i te tipu o te uaua? E pa ana ki nga taumata o te mate, te whakanui i te mate pukupuku ranei? I tautokohia e te Pūtaiao, ka tukuna e tenei tuhinga enei pakiwaitara me te whakaatu i te kaha pono o te tangi, te pupuri i te toenga o te hormol, me te whakaheke i te mate pukupuku o te mate pukupuku. Mo nga taangata e rapu ana i te kai taurite e tautoko ana i nga whaainga whakangungu i te wa e mohio ana te taiao, ko te soy e whakaatu ana he tuunga kaha e tika ana kia whakaarohia

Ko te pehanga toto teitei ko te awangawanga hauora nui e pa ana ki te miriona o te ao, te whakanui ake i te mate o te ngakau me te whiu. Ko tetahi huarahi whai hua ki te whakahaere i te hyperation ko te whakaheke i nga kai-nui-konupora i roto i to kai. Ko nga kai penei i nga kai, te hinu, me te hōtiti ka whakakiihia ki te konutai me te taapiri e taea ai te whakaheke toto ma te aukati i te punaha cardiovascular. Te whakatau i nga huringa ngawari - penei i te kowhiri i nga rongoa hou, te whakarite i nga kai o te kaainga me nga huihuinga o te konutai iti iho i te wa e tautoko ana i te hinengaro o te konutai. Tirohia te pehea o enei huringa iti ka taea ai te whakapai ake i nga whakapainga nui o te oranga

Kua toro atu a SOYA i te tautohetohe mo tona hononga ki te mate pukupuku, ko te nuinga o te ihirangi o te phytoestrogen e hangai ana i te estrogen. Ko te whakapae wawe i puta ake ai nga awangawanga e pa ana ki a SOYA e whakapiki ana i nga mate pukupuku Hormone he rite ki te uma me te prostate. Heoi, ko te rangahau mo te rangahau inaianei ka whakaatu i tetahi korero whakaari: Ka tukuna pea e te soya te painga o te tiaki ki nga mate pukupuku. Mai i te whakaheke i nga mate pukupuku ki te tautoko i te whakaoranga i roto i te hunga kua mate, ka tohua e tenei tuhinga nga pukenga me te aukati i te hauora me te aukati i te hauora me te aukati hauora

Kua riro te ahuwhenua wheketere te tuunga o te hanga kai hou, te tuku i te kai totika, te miraka, me nga hua hei whakatau i te hiahia o te ao. Heoi, ko ana utu huna kei runga i te hauora tangata he hohonu, he maere hoki. Mai i te aukati paturopi e panaia ana e te rongoa o te kararehe ki te taapiri kino me nga hua kai totika e tae ana ki o maatau papa, ko nga hua e pa ana ki te kai takitahi. I honoa me te poke o te taiao me te tupono o nga mate kai, te ahuwhenua wheketere e whakaatu ana i te wero hauora a te iwi. Ko tenei tuhinga e tātarihia ana e enei paanga i te wa e whakaatu ana i nga mahi ahuwhenua hei rongoa mo nga whiringa hauora me te heke mai mo nga taangata me te ao