Tangata

Ka tirotirohia e tenei waahanga te ahua o te tangata o te mahi kararehe—me pehea tatou takitahi me nga hapori e whakatika ana, e mau ana, e whakatete ranei i nga punaha nanakia. Mai i nga tikanga tuku iho me te whakawhirinaki ohaoha ki te hauora o te iwi me nga whakapono wairua, ko o tatou hononga ki nga kararehe e whakaatu ana i nga uara e mau ana ki a tatou me nga hanganga mana e nohoia ana e tatou. Ko te wahanga "Tangata" e tirotiro ana i enei hononga, e whakaatu ana i te hohonutanga o to tatou oranga oranga ki nga oranga e rangatira ana tatou.
Ka tirohia e matou he pehea te kino o te kai kai kai, te ahuwhenua ahumahi, me nga mekameka tuku o te ao ki te kai tangata, te hauora hinengaro, me te ohanga o te rohe. Ko nga raruraru hauora a te iwi, te kore kai, me te paheketanga o te taiao, ehara i te mea he kaupapa motuhake—he tohu enei o te punaha kore e u tonu e aro nui ana ki nga hua o te tangata me te ao. I te wa ano, ko tenei waahanga e whakaatu ana i te tumanako me te panoni: nga whanau vegan, nga kaitakaro, nga hapori, me nga kaiwhaiwhai kei te whakaaro ano i te whanaungatanga tangata-kararehe me te hanga i nga huarahi noho pakari, aroha.
Na roto i te aro ki nga tikanga matatika, tikanga, me nga tikanga o te whakamahi kararehe, ka anga ano tatou ki a tatou ano. He aha te momo hapori e hiahia ana tatou kia uru ki roto? He pehea te whakaata, te tinihanga ranei o a tatou whiringa i o tatou uara? Ko te huarahi ki te tika—mo te kararehe me te tangata—he rite tonu. Na roto i te mohiotanga, te aroha, me te mahi, ka taea e tatou te timata ki te whakatika i te momotutanga e whakararu ana i te mamae nui, me te neke atu ki te tika me te pumau tonu.

He utu nui te Vegan? Te Maramatanga ki nga Utu o te Kai-Tuku

I nga tau tata nei, kua tino rongonui te ahua o te noho vegan, ehara i te mea mo ana painga matatika me te taiao engari mo ona painga hauora pea. Heoi, ko te patai noa e puta ake ana i waenga i te hunga e whakaaro ana ki te huri ki te kai tipu ko te, "He utu nui te kai vegan?" Ko te whakautu poto ko te kore e tika. Ma te mohio ki nga utu e pa ana ki te veganism me te whakamahi i etahi rautaki hokohoko atamai, ka taea e koe te pupuri i te kai pai-putea me te kai pai. Anei he wehewehenga o nga mea ka tumanakohia me nga tohutohu kia pai te whakahaere i nga utu. Te Utu Toharite mo te Haere Vegan He maha nga kai e hangai ana i te kokonga o te kai vegan hauora e rite ana ki nga maa kai iti e tautoko ana i te kai o Amerika. Kei roto i enei ko nga mea penei i te rimurapa, te raihi, te pini, me te taro—nga kai e pai ana ki te putea me te maha o nga mahi. I te wa e huri ana ki te oranga vegan, he mea nui kia whai whakaaro me pehea te whakataurite o enei kai ki te utu ki te…

Kete Whakaoho Vegan: Tohutohu Tino mo te Whakawhiti Maeneene ki te Kai-Tuku

Ko te huri ki te kai tipu he ahua uaua, ina koa mo te hunga kua waia ki te kai e pa ana ki nga hua kararehe mo o ratau oranga katoa. Heoi, i te piki haere o te rongonui o te veganism me te piki haere o nga whiringa tipu, kaore ano kia ngawari te whakawhiti. Ehara i te mea ko te kai vegan anake te painga mo te taiao me te oranga kararehe, engari he maha nga painga hauora, tae atu ki te whakaheke taumaha me te iti o te mate o nga mate mau tonu. Ahakoa kei te whakaaro koe ki te haere vegan mo nga take matatika, hauora, taiao ranei, ma tenei tuhinga e whakarato ki a koe nga tohutohu tino pai kia angitu ai te huri. Mai i te whakamahere kai me te hoko kai ki te whakatere i nga ahuatanga hapori me te pa ki nga hiahia, kua whakahiatohia e matou he kete kai timata vegan hei whakarite i te whakawhiti maeneene me te taumau ki te noho tipu. Na, ahakoa he omnivore koe, he vegan hou ranei e titiro ana ...

Ka taea e te kaha o te wahie kai vegan? Te tuhura i te kai totika-tipu mo te mana tinana tino pai

Ka taea e te kai-tipu te tino tautoko i te kaha o te kaha me te mahi? Ko te pakiwaitara roa e tu ana te veganism e ngoikore ana te kaha o te tinana me nga whakatutukitanga o nga kaitakaro o runga. Mai i nga pūmua-oti o te tipu ki te tere tere, ka tukuna e te kai vegan pai nga mea katoa e hiahiatia ana hei tipu o te uaua, te manawanui, me te tinana. I roto i tenei tuhinga, ka hurahia e matou me pehea nga putunga o te tipu o te tipu, e whakaatu ana i nga tauira whakahihiri i nga rekoata, me te aukati i nga awangawanga noa mo te pūmua me nga matūkai. Ahakoa kei te whai koe i nga whaainga whakangungu whaiaro, whakataetae ranei i te taumata teitei, kitea te pehea e pai ai te vegan i to kaha i te wa e noho ana ki te noho matatika

Te tirotiro i te hononga i waenga i te tutu kino o te whare me te whakakino kararehe: te maarama ki te kapi me te paanga

Ko te hononga i waenga i te tutu kino o te whare me te whakakino kararehe i te huringa kaha o te whakahaere me te tukino e pa ana ki nga patunga tangata me nga taangata kararehe. E whakaatu ana te rangahau he maha nga kaiwhakahauhau whaainga hei whakawehi, hei whakawehi ranei i o raatau hoa, tae atu ki te 71% o nga morehu o te whare e kii ana i nga aitua. Ko tenei hononga kaore i te hohonu noa i nga mamae mo nga patunga engari ko te whakararu i to raatau kaha ki te rapu haumaru mo o raatau kararehe e aroha ana. Na roto i te whakamarama i tenei riihi raru, ka taea e tatou te mahi ki nga wawaotanga ake e tiaki ana i nga taangata me nga poaka i te poipoi i roto i o tatou hapori

Te tūhura i te kaha o te whakapono ahurea ki nga tirohanga o te ao mo nga mana kararehe me te oranga

Ko nga whakapono ahurea he mea nui ki te hamani i nga ahuatanga ki te mana kararehe, e awe ana i te tirohanga a nga hapori me te hamani kararehe puta noa i te ao. Mai i nga mahi karakia ki nga tikanga o mua, ko nga paanga o te ohanga ki nga kaupapa torangapu, ka whakaarohia e enei uara tino whakaaro he nui nga kararehe e tika ana kia whakamahia nga taonga mo te whakamahi tangata. Te waahi matawhenua me te whakaahua pāpāho, i te wa e puta mai ana te maatauranga hei taputapu kaha ki te wero i nga tikanga o mua me te hihiri. Ma te tirotiro i te waatea i waenga i te ahurea me te oranga o te kararehe, ka taea e tatou te wewete i nga huarahi ki te poipoi i te whakamahinga o nga kararehe me te whakatairanga i te aroha o te ao mo nga mea ora katoa

Me pehea te awe o nga homoni i te miraka ka whakaawe i te ngoikore o Hormonal me nga raru o te hauora i roto i te tangata

Te miraka, he kowhatu o te maha o nga kai me te puna o nga matūkai nui, kua tae mai ki raro i te aroaro o te aroaro o te aroaro o te ahua o te whakatipuranga e whakamahia ana i roto i te hanga miraka. Ko enei homoni - penei i te estrogen, progesterone, me te indulin-rite te tipu tipu 1 (igf-1) -Te awangawanga mo o raatau paanga ki te pauna o te tangata. E kii ana te rangahau ko te whakaputa roa ki enei mea ka puta he take penei i nga mahi whakariterite, he wero whanui, me nga mate pukupuku o nga hormone. Ka tono tenei tuhinga ki te whaikorero i muri i enei awangawanga kei te tirotirohia e te ngoikore o te waiu-i puta mai i te punaha endocrical mo te hunga e rapu ana i nga tupono

He uaua te vegan? Te tūhura i nga wero noa me nga rongoā whaitake

Ko te whakamahi i te koiora vegan i te tuatahi he uaua ki te kai, ki nga huringa kai, nga taunekeneke hapori, whakamahere kai. Heoi, hei whiringa-tipu ka nui ake te whanui me te waatea, ka taea te whakatutuki i te huringa. Ahakoa peia e nga awangawanga matatika, nga painga hauora, te paanga o te taiao, te vegansis e whai waahi ana ki te whakatau i nga whiringa whakaaro e whakaatu ana i o uara. Ka pakaruhia e tenei aratohu nga uaua-rite ki te aukati i nga mahi hou-whakatika ki nga mahinga hou-me te tiri i nga tohutohu tohutohu mo te whakatere me te maia

Me pehea te whakamahi i te kai me te miraka miraka ki nga mate autoimmune: Nga tirohanga me nga whiringa rereke

Kei te piki haere te mate autoimmune, ka aro nui ki nga kaikiri kai pea ka awe i to raatau whanaketanga. Ko te kai me te miraka miraka, ka mau i nga kai o te hauauru, kei raro i a raatau mahi ki te patu i te mate uruta me te whakakore i te toenga mate. Ko nga rangahau e kii ana ko nga waahanga penei i nga ngako kukupa, ka kitea e Casein, me nga rongoā paturopi me nga urupare a te Kaihoko e hono ana ki nga tikanga penei i te kaupapa penei. Ka tirohia e tenei tuhinga nga taunakitanga i muri i enei hononga i te wa e whakaatu ana i nga whiringa-a-tipu e whakaatu ana i te hauora pai me te whakaiti i nga tupono autoimmune na roto i nga whakatikatika kai

Soy mo nga taangata: Whakanuihia nga pakiwaitara, te whakapiki i te tipu o te uaua, me te tautoko i te hauora me te pūmua tipu

Soy, he pūmua tipu-nui-nui, kua roa kua whakanuihia mo tana mohio me nga painga hauora. Mai i te Tofu me te Hiko ki te miraka miraka me te Editime, ka tukuna e ia nga kai totika penei i te pūmua, te muka, te rino, me te konupora mo te pupuri i te oranga. Heoi, ko te pohehe mo tona paanga ki te hauora o nga taangata kua oti te tautohetohe. Ka taea e te tautoko te tautoko i te tipu o te uaua? E pa ana ki nga taumata o te mate, te whakanui i te mate pukupuku ranei? I tautokohia e te Pūtaiao, ka tukuna e tenei tuhinga enei pakiwaitara me te whakaatu i te kaha pono o te tangi, te pupuri i te toenga o te hormol, me te whakaheke i te mate pukupuku o te mate pukupuku. Mo nga taangata e rapu ana i te kai taurite e tautoko ana i nga whaainga whakangungu i te wa e mohio ana te taiao, ko te soy e whakaatu ana he tuunga kaha e tika ana kia whakaarohia

He pehea te whakaheke i nga kai e tukatuka ana i nga kaimoana ka taea te awhina i te whakaheke toto

Ko te pehanga toto teitei ko te awangawanga hauora nui e pa ana ki te miriona o te ao, te whakanui ake i te mate o te ngakau me te whiu. Ko tetahi huarahi whai hua ki te whakahaere i te hyperation ko te whakaheke i nga kai-nui-konupora i roto i to kai. Ko nga kai penei i nga kai, te hinu, me te hōtiti ka whakakiihia ki te konutai me te taapiri e taea ai te whakaheke toto ma te aukati i te punaha cardiovascular. Te whakatau i nga huringa ngawari - penei i te kowhiri i nga rongoa hou, te whakarite i nga kai o te kaainga me nga huihuinga o te konutai iti iho i te wa e tautoko ana i te hinengaro o te konutai. Tirohia te pehea o enei huringa iti ka taea ai te whakapai ake i nga whakapainga nui o te oranga

He aha te mea ka haere ki runga i nga tipu?

Torotoro nga take kaha i muri i te haere ki nga tipu, me te mohio he aha te mea nui o to whiringa kai.

Me pehea te haere i runga i te tipu?

Tirohia nga huarahi ngawari, nga tohutohu mohio, me nga rauemi awhina hei timata i to haerenga mai i nga tipu ma te maia me te ngawari.

Te Noho Tonu

Whiriwhiria nga tipu, tiaki i te aorangi, ka awhi i te ahua pai, te hauora, me te taumau a meake nei.

Pānuihia nga FAQ

Kimihia nga whakautu marama ki nga patai noa.