तपाईं कसरी सहयोग गर्न सक्नुहुन्छ
सत्य जान्नुहोस्
पशुपालनको छुपा प्रभाव र यसले हाम्रो संसारलाई कसरी प्रभावित गर्छ भनेर पत्ता लगाउनुहोस्।
उत्तम छनौट गर्नुहोस्
सरल दैनिक परिवर्तनहरूले जीवन बचाउन सक्छ र ग्रहको रक्षा गर्न सक्छ।
जागरूकता फैलाउनुहोस्
सत्य साझा गर्नुहोस् र अरूलाई कार्य गर्न प्रेरित गर्नुहोस्।
वन्यजीवको रक्षा गर्नुहोस्
प्राकृतिक आवासहरू जोगाउनुहोस् र अनावश्यक पीडा रोक्नुहोस्।
फोहोर कम गर्नुहोस्
स्थायित्वतर्फ साना कदमहरूले ठूलो फरक पार्छ।
पशुहरूको लागि आवाज बन्नुहोस्
क्रूरताको विरोध गर्नुहोस् र जसले बोल्न सक्दैन त्योको लागि खडा हुनुहोस्।
हाम्रो खाद्य प्रणाली टुटेको छ
एक अन्यायपूर्ण खाद्य प्रणाली - र यसले हामीलाई सबैलाई हानि पुर्याउँछ
फ्याक्ट्री फार्म र औद्योगिक कृषि मा अरबौं जनावरहरू पीडित छन्। यो प्रणाली चलिरहने क्रममा, जङ्गलहरू काटिन्छन् र ग्रामीण समुदायहरूले नकारात्मक प्रभावहरू सामना गर्छन्, सबै नाफाको लागि। प्रत्येक वर्ष, १३० अरब भन्दा बढी जनावरहरू हुर्काइन्छ र विश्वभर मारिन्छन्। यस स्तरको शोषण पहिले कहिल्यै भएको छैन।
हाम्रो वर्तमान खाद्य प्रणालीले जनावरहरू, मानिसहरू, मजदुरहरू, र वातावरणलाई हानि पुर्याउँछ। औद्योगिक खेतीले वन विनाश, जल प्रदूषण, जैव विविधता ह्रास, एन्टिबायोटिक प्रतिरोध, जलवायु परिवर्तन, र महामारीहरूको उच्च जोखिम निम्त्याउँछ। हामीले अब एक दिगो र दयालु भविष्यलाई समर्थन गर्न कार्य गर्न आवश्यक छ।
जनावरहरू सबैभन्दा बढी पीडित छन्
जनावर क्रूरताको विरोध गर्नुहोस्
जीवित-श्रृङ्खला हत्या रोक्नुहोस्
खाद्यको लागि हुर्काइएका १० मध्ये ९ जमिनका जनावरहरू मध्ये मुर्गीहरूले हाम्रो खाद्य प्रणालीमा सबैभन्दा खराब दुर्व्यवहार सहन्छन्। अप्राकृतिक रूपमा छिटो हुर्काउन नस्ल गरिएका, तिनीहरू फोहोर, अधिक जनसंख्या भएका गोठामा अपंग रोगहरूबाट पीडित हुन्छन्।
उनिहरूको अन्तिम क्षणमा, उनीहरू उल्टो झुन्डिएका हुन्छन्, डरलाग्दो र सास फेर्न संघर्ष गर्छन्। लाखौं हड्डीहरू टुट्छन्, र हजारौं हरेक हप्ता जिउँदै आगोमा पोलिन्छन्। यो क्रूरता अन्त्य हुनुपर्छ।
आमा सुँगुरहरूको रक्षा गर्नुहोस्
आमा सुँगुरहरूको अचलतालाई रोक्नुहोस्
महिनौंसम्म, मादा सुँगुरहरूलाई यति साना खोराहरूमा लुकाइन्छ कि उनीहरू घुम्न, एक कदम चाल्न, वा आफ्ना सन्तानहरूलाई सान्त्वना दिन सक्दैनन्। उनीहरूको जीवन कडा, फोहोर कंक्रीटमा बित्छ, बाध्य गर्भावस्थाहरूको चक्र सहन गर्दै दुखदायी घाउहरू विकास गर्दछ।
यी बुद्धिमान, भावनात्मक जनावरहरू शारीरिक र मानसिक रूपमा गहिरो पीडा भोग्छन् — जबसम्म उनीहरूको थाकेको शरीर वध गर्न पठाइन्छ। कुनै पनि आमाले यसरी बाँच्न र मर्नु हुँदैन।
जीवित-श्रृङ्खला हत्या रोक्नुहोस्
एउटा क्रूर, पुरानो प्रचलन अन्त्य हुनुपर्छ।
कत्लेआममा, कुखुराहरूलाई चेनमा झुन्ड्याइन्छ, बिजुलीको झट्का दिइन्छ, र तिनीहरूको घाँटी काटिन्छ— प्रायः तिनीहरू पूर्ण रूपमा होसमा हुँदा। प्रत्येक वर्ष, ८ अर्ब भन्दा बढी चराहरूलाई तताउने ट्याङ्कहरूमा डुबाइन्छ, र हजारौं जिवितै तताइन्छन्।
धेरै जसो स्तब्ध स्नान छुट्छन् वा ब्लेडबाट टाढा जान्छन्, जिउँदै उम्लिरहेको पानीमा मर्दै दुःखमा जान्छन्।
मांस उद्योग र प्रमुख खुद्रा बिक्रेताहरूले यो भयानक प्रथा समाप्त गर्ने शक्ति राख्छन् - यो कार्य गर्ने समय हो।
बच्चा बाछाहरूलाई बचाउनुहोस्
बच्चा बाछाहरूले जीवन पाउनुपर्छ, पीडा होइन
नवजात बाछाहरू जन्ममा आफ्ना आमाबाट टाढा गरिन्छन् र साना, फोहोर भेल क्रेटहरूमा एक्लै थुनिन्छन् जबसम्म १६ हप्तामा कत्लो गरिँदैन।
कृत्रिम दूध खुवाइएको, स्नेहबाट वञ्चित, र चल्न नसक्ने, धेरैले पीडादायक गठिया र पेटको अल्सरबाट पीडित छन्। यो क्रूरता केवल लाभको लागि अवस्थित छ।
वेल उद्योगले मांसलाई कोमल राख्न बाच्छाहरूलाई सीमित गर्दछ - उनीहरूलाई कमजोर, पीडित, र टुटेको छोड्छ।
क्रूर फोइ ग्रास निषेध गर
बत्तख र हंसहरूलाई बल-फिडिंग रोक्नुहोस्
फोइ ग्रास, एक तथाकथित "अमृत", बत्तख र हंसहरूको दुखदायी बल-फिडिंगबाट आउँछ। उनीहरूको कलेजो ठूलो गर्न, धातुका पाइपहरू दिनको धेरै पटक तिनीहरूको घाँटीमा घुसाइन्छ, अनावश्यक मात्रामा खाना पम्प गर्दछ। यस क्रूर प्रक्रियाले उनीहरूको अंगहरू सामान्य आकारको १० गुणा बढाउँछ, जसले जनावरहरूलाई कमजोर, अस्वस्थ, र सास फेर्न संघर्ष गर्न छोड्छ।
धेरै चराहरूले फुटेका अंगहरू, पीडादायक चोटहरू, र चरम तनाव भोग्छन्। साना पिंजराहरूमा वा भीडभाड भएका पेनहरूमा राखिन्छ, तिनीहरू स्वतन्त्र रूपमा चल्न सक्दैनन् वा कुनै पनि प्राकृतिक व्यवहार व्यक्त गर्न सक्दैनन्।
कुनै पनि लक्जरी खानपान यस पीडाको किमतमा छैन। फोइ ग्रासको उत्पादन र बिक्री अन्त्य गर्ने र यी जनावरहरूलाई अनावश्यक क्रूरताबाट बचाउने समय आएको छ।
परिवर्तन गर्न तयार हुनुहुन्छ?
तपाईं यहाँ हुनुहुन्छ किनभने तपाईं हेरचाह गर्नुहुन्छ - मानिसहरू, जनावरहरू, र ग्रहको बारेमा।

पौधा-आधारित जीवन किन छनौट गर्ने?
स्वास्थ्यदेखि लिएर दयालु ग्रहसम्मका शक्तिशाली कारणहरू पछाडि गएर प्लान्ट-आधारित जीवनशैली अपनाउने कारणहरू अन्वेषण गर्नुहोस्। तपाईंको खाना छनोटले साँच्चिकै महत्व राख्छ भन्ने कुरा पत्ता लगाउनुहोस्।

वनस्पति-आधारित जीवनशैली सुरु गर्ने मार्गदर्शक
आफ्नो प्लान्ट-आधारित यात्रा आत्मविश्वास र सुगमताका साथ सुरु गर्न सरल चरणहरू, स्मार्ट सुझावहरू, र उपयोगी स्रोतहरू खोज्नुहोस्।
सतत भोजन
मानिसहरू, जनावरहरू, र ग्रहका लागि राम्रो
विश्वको एक तिहाई अन्न बालीहरूले हरेक वर्ष ७० अर्बपशुपालनका जनावरहरूलाई खुवाउँछन्—जसमध्ये अधिकांश कारखाना खेतहरूमा हुर्काइन्छ। यस गहन प्रणालीले प्राकृतिक स्रोतहरूमा चाप दिन्छ, मानवलाई पोषण गर्न सक्ने खाना व्यर्थ बनाउँछ, र हाम्रो वातावरण प्रदूषित गर्दछ।
कारखाना खेतीले पनि ठूलो मात्रामा फोहोर उत्पन्न गर्दछ र जनावरजन्य रोगहरूको जोखिम बढाउँछ। वनस्पति-आधारित, क्रूरता-मुक्त आहार रोज्नु कारखाना खेती घटाउने, मानव स्वास्थ्यको रक्षा गर्ने, र दिगो भविष्य
शाकाहारी किन?
किन लाखौं मानिसहरू प्लान्ट-आधारित, सस्टेनेबल खानेकुराहरू तिर लागेका छन्?
धेरै मानिसहरू शाकाहारी जीवनशैली र प्लान्ट-आधारित आहार रोज्दै छन् किनकि यसले स्वास्थ्यमा सुधार गर्न, पशुहरूलाई मदत गर्न, र वातावरणको रक्षा गर्न सक्छ। कारखाना-खेती गरिएका खानेकुराहरूको बजाय दिगो खानेकुराहरू रोज्दा जलवायु प्रभाव कम गर्न, पशु पीडा रोक्न, र एक दयालु, स्वस्थ भविष्यलाई समर्थन गर्न सक्छ।
पशु पीडा अन्त्य गर्न।
वनस्पति-आधारित भोजन रोज्नेले क्रूर परिस्थितिबाट खेत जनावरहरूलाई बचाउँछ। धेरै जसो बिना सूर्यको प्रकाश वा घाँसमा बाँच्छन्, र "मुक्त-श्रेणी" वा "पिंजरा-मुक्त" प्रणालीहरू पनि कमजोर मापदण्डका कारण थोरै राहत प्रदान गर्दछन्।
पर्यावरण संरक्षण गर्न।
वनस्पति-आधारित खानपानको सामान्यतया जनावर-आधारित खानपानको तुलनामा धेरै कम वातावरणीय प्रभाव हुन्छ। जनावर पशुपालन विश्वव्यापी जलवायु संकटको एक प्रमुख चालक हो।
व्यक्तिगत स्वास्थ्य सुधार गर्न।
शाकाहारी वा बिरुवामा आधारित आहारले धेरै स्वास्थ्य लाभहरू प्रदान गर्दछ, USDA र अकादमी अफ न्यूट्रिशन र डायटेटिक्स जस्ता समूहहरूद्वारा अनुमोदित। यसले उच्च रक्तचाप, हृदय रोग, टाइप २ मधुमेह, र केही क्यान्सरहरूको जोखिम कम गर्न सक्छ।
कृषि मजदुरहरूसँग खडा हुनुहोस्।
हत्या घरहरू, फ्याक्ट्री फार्महरू, र खेतहरूमा काम गर्नेहरू प्रायः शोषण र खतरनाक अवस्थाहरूको सामना गर्छन्। उचित श्रम स्रोतहरूबाट बिरुवामा आधारित खानाहरू रोज्नाले हाम्रो खाना साँच्चै क्रूरता मुक्त छ भनी सुनिश्चित गर्न मद्दत गर्दछ।
फ्याक्ट्री फार्म नजिकका समुदायहरूको रक्षा गर्न।
औद्योगिक फार्महरू प्रायः कम आय भएका समुदायहरू नजिकै अवस्थित हुन्छन्, जसले बासिन्दाहरूलाई टाउको दुखाइ, श्वासप्रश्वास सम्बन्धी समस्या, जन्म दोष, र जीवनको गुणस्तर कम भएको जस्ता समस्याहरूको सामना गर्नुपर्छ। प्रभावितहरूमा सामान्यतया विरोध गर्ने वा स्थानान्तरण गर्ने साधन हुँदैन।
अझ राम्रो खान: गाइड र सुझावहरू

खरीददारी गाइड
क्रुरता-मुक्त, दिगो, र पौष्टिक वनस्पति-आधारित उत्पादनहरू सजिलैसँग छनौट गर्न सिक्नुहोस्।

खानाहरू र व्यंजनहरू
प्रत्येक भोजनका लागि स्वादिष्ट र सरल प्लान्ट-आधारित व्यञ्जनहरू पत्ता लगाउनुहोस्।

सुझावहरू र संक्रमण
बिरुवामा आधारित जीवनशैलीमा सहज रूपमा स्विच गर्न मद्दत गर्न व्यावहारिक सल्लाह प्राप्त गर्नुहोस्।
पक्ष समर्थन
उज्ज्वल भविष्य निर्माण गर्दै
जनावरहरू, मानिसहरू, र ग्रहका लागि
आजका खाद्य प्रणालीहरू प्रायः पीडा, असमानता, र वातावरणलाई क्षति पुर्याउँछन्। समर्थनका उद्देश्य यी समस्याहरूलाई सम्बोधन गर्न र एक निष्पक्ष र अधिक दयालु संसारतर्फ लैजाने समाधानहरूलाई प्रोत्साहित गर्नु हो।
उद्देश्य जनावर कृषि को हानि लक्षित गर्नु र निष्पक्ष र दिगो खाना प्रणालीहरू सिर्जना गर्नु हो। यी प्रणालीहरूले जनावरहरूलाई संरक्षण गर्नुपर्छ, समुदायहरूलाई सहयोग गर्नुपर्छ, र भविष्यका पुस्ताहरूका लागि ग्रहको संरक्षण गर्न मद्दत गर्नुपर्छ।
महत्त्वपूर्ण कार्यहरू

समुदाय कार्रवाई
सामूहिक प्रयासहरूले शक्तिशाली परिवर्तन सिर्जना गर्दछ। स्थानीय कार्यक्रमहरू आयोजना गरेर, शैक्षिक कार्यशालाहरू आयोजना गरेर, वा वनस्पति-आधारित उपक्रमहरूलाई समर्थन गरेर, समुदायहरूले हानिकारक खाद्य प्रणालीहरूलाई चुनौती दिन सक्छन् र दयालु विकल्पहरूलाई बढावा दिन्छन्। सँगै काम गर्दा प्रभाव बढ्छ र दिर्घकालीन सांस्कृतिक परिवर्तनलाई प्रेरित गर्छ।

व्यक्तिगत क्रियाएँ
परिवर्तन सानो, सचेत छनोटहरूबाट सुरु हुन्छ। प्लान्ट-आधारित भोजन अपनाउने, जनावर उत्पादन उपभोग कम गर्ने, र अरूसँग ज्ञान बाँड्ने कार्य अर्थपूर्ण प्रगतिको लागि शक्तिशाली तरिका हो। हरेक व्यक्तिगत कदमले जानवरहरूको लागि एक स्वस्थ ग्रह र दयालु संसारमा योगदान पुर्याउँछ।

कानूनी कार्य
कानुन र नीतिहरूले खाद्य प्रणालीहरूको भविष्यलाई आकार दिन्छ। बलियो जनावर कल्याण संरक्षणको लागि समर्थन, हानिकारक अभ्यासहरूमा प्रतिबन्धलाई समर्थन गर्ने, र नीति निर्माताहरूसँग संलग्न भएर संरचनात्मक परिवर्तन सिर्जना गर्न मद्दत गर्दछ जसले जनावरहरू, सार्वजनिक स्वास्थ्य, र वातावरणलाई संरक्षण गर्दछ।
प्रत्येक दिन, शाकाहारी आहारले बचत गर्छ...

प्रतिदिन 1 जनावरको जीवन

प्रतिदिन ४,२०० लिटर पानी

प्रतिदिन २०.४ किलोग्राम अनाज

प्रतिदिन ९.१ किलोग्राम CO2 समकक्ष

प्रतिदिन २.८ वर्ग मिटर वन क्षेत्र
ती महत्वपूर्ण संख्याहरू हुन्, जसले एक व्यक्तिले फरक पार्न सक्दछ भनेर देखाउँदछ।
नवीनतम
जसरी विश्वको जनसंख्या बढ्दै जान्छ, त्यसरी नै खाद्यको माग पनि बढ्दै जान्छ । प्रोटिनको मुख्य स्रोत मध्ये एक...
प्राणी शोषण एक व्यापक समस्या हो जसले हाम्रो समाजलाई शताब्दीयौंसम्म सताएको छ। जनावरहरूलाई खानपान, लुगाफाटा, मनोरञ्जनका लागि प्रयोग गर्नेदेखि...
हालका वर्षहरूमा, संसारले झुनोटिक रोगहरूमा वृद्धि देखेको छ, इबोला, सार्स जस्ता प्रकोपहरू र अधिकांश...
आजको समाजमा, वनस्पति-आधारित आहारमा फर्कने व्यक्तिहरूको संख्यामा उल्लेखनीय वृद्धि भएको छ। के...
हाम्रो दैनिक उपभोग गर्ने आदतहरूको वातावरण र जनावर कल्याणमा नकारात्मक प्रभावको बढ्दो चेतनासँगै, नैतिक...
हालैका वर्षहरूमा, “बनी हगगर” शब्द प्राणी अधिकारका लागि वकालत गर्नेहरूलाई उपहास र तुच्छ ठान्न प्रयोग गरिएको छ...
सतत भोजन
आजको समाजमा, वनस्पति-आधारित आहारमा फर्कने व्यक्तिहरूको संख्यामा उल्लेखनीय वृद्धि भएको छ। के...
तौल व्यवस्थापनको संसारमा, नयाँ आहारहरू, पूरकहरू, र व्यायाम शासनहरूको निरन्तर प्रवाह छ जसले द्रुत...
हालैका वर्षहरूमा, परम्परागत मासु र दुग्धको पर्यावरणीय प्रभावको बारेमा बढ्दो जागरूकता र चिन्ता बढेको छ ...
अटोइम्यून रोगहरू एक समूहको विकार हुन् जुन शरीरको प्रतिरक्षा प्रणालीले आफ्नै स्वस्थ कोशिकाहरूलाई गलत रूपमा आक्रमण गर्दा हुन्छ...
जसरी शाकाहारी जीवनशैली लोकप्रियता प्राप्त गर्दैछ, अधिक र अधिक मानिसहरू शाकाहारी विकल्पहरू समावेश गर्न खोज्दैछन् ...
जसरी शाकाहारीवादको लोकप्रियता बढ्दै जान्छ, त्यसरी नै यस जीवनशैलीको बारेमा धेरै गलत धारणा र मिथकहरू पनि बढ्दै जान्छन्। धेरै...
भेगन खाद्य क्रान्ति
हालैका वर्षहरूमा, परम्परागत मासु र दुग्धको पर्यावरणीय प्रभावको बारेमा बढ्दो जागरूकता र चिन्ता बढेको छ ...
हालका वर्षहरूमा, सेल्युलर कृषि, जसलाई प्रयोगशालामा हुर्काइएको मासु पनि भनिन्छ, एक सम्भावित रूपमा महत्वपूर्ण ध्यान प्राप्त गरेको छ ...
कारखाना कृषिमा, दक्षतालाई सबैभन्दा माथि राखिन्छ। जनावरहरूलाई सामान्यत: ठूलो, सीमित ठाउँमा राखिन्छ जहाँ तिनीहरू ...
जसरी विश्वको जनसंख्या चिन्ताजनक दरले बढ्दै गएको छ, अनुमानित रूपमा २०५० सम्ममा, त्यहाँ हुनेछ...
वीगन आन्दोलन समुदाय
हालैका वर्षहरूमा, “बनी हगगर” शब्द प्राणी अधिकारका लागि वकालत गर्नेहरूलाई उपहास र तुच्छ ठान्न प्रयोग गरिएको छ...
जलवायु परिवर्तन हाम्रो समयको एक अत्यन्तै चुनौतीपूर्ण विषय हो, जसका दुबै वातावरण र ...मा दूरगामी परिणामहरू छन्।
पशुपालन लामो समयदेखि विश्वव्यापी खाद्य उत्पादनको आधारशिला बनेको छ, तर यसको प्रभावले पर्यावरणीय वा नैतिकताभन्दा धेरै टाढा पुग्छ...
मिथकहरू र भ्रमहरू
जसरी शाकाहारीवादको लोकप्रियता बढ्दै जान्छ, त्यसरी नै यस जीवनशैलीको बारेमा धेरै गलत धारणा र मिथकहरू पनि बढ्दै जान्छन्। धेरै...
आयरन कमी प्राय: शाकाहारी आहार पछ्याउने व्यक्तिहरूको लागि चिन्ताको विषयको रूपमा उल्लेख गरिएको छ। यद्यपि, सावधानीपूर्वक योजना र ध्यान...
जसरी सतत खाद्य विकल्पहरूको माग बढ्दै जान्छ, धेरै मानिसहरू वैकल्पिक प्रोटीन स्रोतहरूमा फर्किरहेका छन्...
शाकाहारी आहारको लोकप्रियता बढ्दै जाँदा, आवश्यक पोषक तत्वहरू कसरी पूरा गर्ने भनेर बुझ्नुको महत्त्व बढ्दै जान्छ...
शाकाहारवादले विगत केही वर्षहरूमा जबरजस्त लोकप्रियता प्राप्त गरेको छ, धेरै मानिसहरूले वनस्पति-आधारित जीवनशैली रोज्दै। चाहे यो होस्...
शिक्षा
जसरी विश्वको जनसंख्या बढ्दै जान्छ, त्यसरी नै खाद्यको माग पनि बढ्दै जान्छ । प्रोटिनको मुख्य स्रोत मध्ये एक...
हालका वर्षहरूमा, संसारले झुनोटिक रोगहरूमा वृद्धि देखेको छ, इबोला, सार्स जस्ता प्रकोपहरू र अधिकांश...
आजको समाजमा, वनस्पति-आधारित आहारमा फर्कने व्यक्तिहरूको संख्यामा उल्लेखनीय वृद्धि भएको छ। के...
हाम्रो दैनिक उपभोग गर्ने आदतहरूको वातावरण र जनावर कल्याणमा नकारात्मक प्रभावको बढ्दो चेतनासँगै, नैतिक...
हालैका वर्षहरूमा, “बनी हगगर” शब्द प्राणी अधिकारका लागि वकालत गर्नेहरूलाई उपहास र तुच्छ ठान्न प्रयोग गरिएको छ...
प्राणी क्रूरता एक गम्भीर समस्या हो जसले विगत केही वर्षहरूमा व्यापक ध्यान खिचेको छ। जनावरहरूको अमानवीय व्यवहारबाट...
सरकार और नीति
कारखाना कृषि, खाद्य उत्पादनका लागि पशुपालनको एक औद्योगिक प्रणाली, विश्वव्यापी खाद्य मागको पछाडिको एक चालक शक्ति भएको छ...
कारखाना कृषि, गहन पशु कृषिको एक विधि, लामो समयदेखि धेरै पर्यावरणीय र नैतिक चिन्ताहरूसँग सम्बन्धित छ, तर एक...
सुझावहरू र संक्रमण
आजको समाजमा, वनस्पति-आधारित आहारमा फर्कने व्यक्तिहरूको संख्यामा उल्लेखनीय वृद्धि भएको छ। के...
जसरी शाकाहारीवादको लोकप्रियता बढ्दै जान्छ, त्यसरी नै यस जीवनशैलीको बारेमा धेरै गलत धारणा र मिथकहरू पनि बढ्दै जान्छन्। धेरै...
खेलाडीको रूपमा शाकाहारी आहार अपनाउनु केवल एक प्रवृत्ति होइन—यो एक जीवनशैली छनोट हो जसले धेरै फाइदाहरू प्रदान गर्दछ...
शाकाहारवादले विगत केही वर्षहरूमा महत्वपूर्ण लोकप्रियता प्राप्त गरेको छ, र यससँग किफायती शाकाहारी उत्पादनहरूको माग पनि बढेको छ....
शाकाहारी जीवनशैलीमा लाग्नु एक रोमाञ्चक र पुरस्कृत यात्रा हुन सक्छ, तपाईंको स्वास्थ्यका लागि मात्र होइन...
आजको संसारमा, हाम्रो छनौटहरूको प्रभाव हाम्रो आवश्यकताहरूको तत्काल पूर्तिभन्दा पर जान्छ। चाहे त्यो खाना होस्...
