آپ کس طرح مدد کر سکتے ہیں
سچائی سیکھیں
جانوروں کی زراعت کے خفیہ اثرات اور اس کے دنیا پر اثرات کو دریافت کریں۔
بہتر انتخاب کریں
سادہ روزمرہ تبدیلیاں زندگی بچا سکتی ہیں اور سیارے کی حفاظت کر سکتی ہیں۔
آگاہی پھیلائیں
حقائق شیئر کریں اور دوسروں کو کام کرنے کی ترغیب دیں۔
جانوروں کی حفاظت کریں
قدرتی رہائش گاہوں کو محفوظ رکھنے میں مدد کریں اور غیر ضروری تکلیف کو روکیں۔
فضلے کو کم کریں
استحکام کی طرف چھوٹے قدم بڑا فرق ڈالتے ہیں۔
جانوروں کے لیے آواز بنیں
ظلم کے خلاف آواز اٹھائیں اور ان کے لئے کھڑے ہوں جو نہیں کر سکتے۔
ہمارا خوراک کا نظام ٹوٹ گیا ہے
ایک ناانصافی پسند فوڈ سسٹم - اور یہ ہم سب کو نقصان پہنچا رہا ہے
فیکٹری فارمز اور صنعتی زراعت میں اربوں جانوروں کو تکلیف ہوتی ہے۔ اس نظام کو چلانے کے لیے، جنگلات کاٹ دیے جاتے ہیں اور دیہی برادریوں پر منفی اثرات مرتب ہوتے ہیں، سب منافع کے لیے۔ ہر سال، 130 ارب سے زائد جانور دنیا بھر میں پالے اور مارے جاتے ہیں۔ استحصال کی یہ سطح پہلے کبھی نہیں ہوئی۔
ہمارا موجودہ فوڈ سسٹم جانوروں، لوگوں، کارکنوں، اور ماحول کو نقصان پہنچاتا ہے۔ صنعتی فارمنگ جنگلات کی کٹائی، پانی کی آلودگی، جیوویودتا کے نقصان، اینٹی بائیوٹک مزاحمت، موسمیاتی تبدیلی، اور وبائی امراض کے بڑھتے ہوئے خطرے کا باعث بنتی ہے۔ ہمیں ایک زیادہ پائیدار اور مہربان مستقبل کی حمایت کرنے کے لیے ابھی سے کام کرنے کی ضرورت ہے۔
جانور سب سے زیادہ تکلیف میں ہیں
جانوروں کے ساتھ ظلم کے خلاف احتجاج
زندہ زنجیر ذبح روکیں
مرغیاں، خوراک کے لئے پالے جانے والے 10 میں سے 9 زمینی حیوانات، ہمارے خوراک نظام میں بدترین استحصال کا سامنا کرتے ہیں۔ غیر فطری طور پر تیزی سے بڑھنے کے لئے پالے جاتے ہیں، وہ گندے، بھیڑ بھری کوٹھڑیوں میں کمزور بیماریوں کا شکار ہوتے ہیں۔
ان کے آخری لمحات میں، انہیں الٹا لٹکا دیا جاتا ہے، خوفزدہ اور سانس لینے کے لئے جدوجہد کرتے ہیں۔ ملینوں کو ہڈیوں کے ٹوٹنے کا سامنا کرنا پڑتا ہے، اور ہزاروں ہر ہفتے زندہ جوش دئیے جاتے ہیں۔ یہ ظلم ختم ہونا چاہئے۔
ماں سوروں کی حفاظت کریں
ماں سوروں کی غیر متحرک کرنے کو روکیں
کئی مہینوں تک، ماں سور کو اس قدر تنگ قیدوں میں رکھا جاتا ہے کہ وہ مڑ نہیں سکتیں، قدم نہیں اٹھا سکتیں، یا اپنے بچوں کو تسلی دے سکتی ہیں۔ ان کی زندگی سخت، گندے کانکریٹ پر گزرتی ہے، دردناک زخموں کے ساتھ، جب وہ جبری حملوں کے چکر کو برداشت کرتی ہیں۔
یہ ذہین، جذباتی حیوانات جسمانی اور ذہنی طور پر گہرے تکلیف میں مبتلا ہوتے ہیں — یہاں تک کہ ان کی تھکی ہوئی لاشوں کو ذبح کرنے کے لئے بھیج دیا جاتا ہے۔ کسی ماں کو اس طرح جینا اور مرنا نہیں چاہئے۔
زندہ زنجیر ذبح روکیں
ایک ظالمانہ، فرسودہ عمل کو ختم ہونا چاہیے۔
کشتار خانوں میں، مرغیوں کو الٹا لٹکا دیا جاتا ہے، بجلی کا جھٹکا دیا جاتا ہے، اور ان کے گلے کاٹ دیئے جاتے ہیں — اکثر وہ مکمل طور پر ہوش میں ہوتے ہیں۔ ہر سال، 8 ارب سے زائد پرندوں کو جوش دینے والے ٹینکوں میں ڈالا جاتا ہے، اور ہزاروں زندہ رہتے ہیں۔
کئی لوگ سٹن بाथ سے محروم رہتے ہیں یا بلیڈ سے دور ہو جاتے ہیں ، جیتے جی ابلتے ہوئے درد میں مر جاتے ہیں۔
گوشت کی صنعت اور بڑے خوردہ فروشوں کے پاس اس خوفناک عمل کو ختم کرنے کی طاقت ہے - اب وقت ہے کہ کام کیا جائے۔
چھوٹے بچھڑوں کو بچائیں
چھوٹے بچھڑے تکلیف نہیں، زندگی کے مستحق ہیں
چھوٹے بچھڑوں کو ، پیدائش کے وقت اپنی ماؤں سے جدا کر دیا جاتا ہے ، تنہا تنگ ، گندے ویل crates میں ذبح ہونے تک صرف 16 ہفتوں میں ذبح کر دیا جاتا ہے۔
مصنوعی دودھ پلایا جاتا ہے، محبت سے محروم رکھا جاتا ہے، اور حرکت کرنے سے قاصر، بہت سے لوگ تکلیف دہ گٹھیا اور پیٹ کے السر کا شکار ہوتے ہیں۔ یہ ظلم صرف منافع کے لیے ہے۔
ویل کی صنعت بچھڑوں کو ان کا گوشت نرم رکھنے کے لئے قید رکھتی ہے - انہیں کمزور ، پریشان ، اور ٹوٹ پھوٹ کا شکار بناتی ہے۔
ظالمانہ فوئی گراس پر پابندی لگائیں
بتیوں اور گیز کو زبردستی خوراک دینے سے روکیں
فوئی گراس ، ایک所谓的 "لذت " ، بتیوں اور گیز کو دردناک طریقے سے خوراک دینے سے حاصل ہوتا ہے۔ ان کے جگر کو بڑھانے کے لئے ، دھاتی پائپ ان کے گلے میں کئی بار ڈالے جاتے ہیں ، غیر فطری مقدار میں خوراک داخل کرتے ہیں۔ یہ وحشیانہ عمل ان کے اعضاء کو ان کے عام سائز سے 10 گنا تک پھیلاتا ہے ، جانوروں کو کمزور ، بیمار ، اور سانس لینے میں جدوجہد کرتا ہے۔
بہت سے پرندے پھٹے ہوئے اعضاء، تکلیف دہ چوٹوں اور شدید تناؤ کا شکار ہوتے ہیں۔ انہیں چھوٹے قفصوں یا بھیڑ بھرے پنجروں میں رکھا جاتا ہے، وہ آزادانہ طور پر حرکت نہیں کر سکتے یا کوئی قدرتی رویہ ظاہر نہیں کر سکتے۔
کوئی لوکس ڈش اس تکلیف کے قابل نہیں ہے۔ یہ فوئی گراس کی پیداوار اور فروخت کو ختم کرنے اور ان حیوانات کو غیر ضروری ظلم سے بچانے کا وقت ہے۔
فرق کرنے کے لئے تیار ہیں؟
آپ یہاں ہیں کیونکہ آپ خیال رکھتے ہیں — لوگوں، جانوروں، اور سیارے کے بارے میں۔

نباتات پر مبنی زندگی کیوں چنیں؟
گیاھ خواری کی طرف جانے کی طاقتور وجوہات کو تلاش کریں — بہتر صحت سے لے کر ایک بہتر سیارے تک۔ معلوم کریں کہ آپ کی خوراک کے انتخاب کا واقعی کیا مطلب ہے۔

پودوں پر مبنی طرز زندگی شروع کرنے کا آپ کا رہنما
اپنی پلانٹ پر مبنی سفر کو اعتماد اور آسانی کے ساتھ شروع کرنے کے لیے سادہ اقدامات، سمارٹ ٹپس، اور مددگار وسائل دریافت کریں۔
مستدام خوراک
لوگوں، جانوروں، اور سیارے کے لیے بہتر
دنیا کی ایک تہائی cereal فصلیں ہر سال 70 ارب سے زائد فارم جانوروں کو خوراک دیتی ہیں - زیادہ تر کارخانوں میں پالے جاتے ہیں۔ یہ گہرا نظام قدرتی وسائل پر دباؤ ڈالتا ہے ، خوراک ضائع کرتا ہے جو انسانوں کو غذائیت دے سکتا ہے ، اور ہماری ماحولیات کو آلودہ کرتا ہے۔
فیکٹری فارمنگ بھی بڑے پیمانے پر فضلے کا باعث بنتی ہے اور جانوروں سے پیدا ہونے والی بیماریوں کے خطرے کو بڑھاتی ہے۔ پلانٹ پر مبنی ، ظلم سے پاک غذا کا انتخاب کرنا فیکٹری فارمنگ کو کم کرنے، انسانی صحت کی حفاظت کرنے، اور مستقبل کو مستحکم بنانے کا ایک طاقتور طریقہ ہے۔
ویگن کیوں بنیں؟
میلیوں لوگ پلانٹ پر مبنی، مستحکم غذاؤں کی طرف کیوں آ رہے ہیں؟
بہت سے لوگ ویگن طرز زندگی اور پلانٹ پر مبنی غذا کا انتخاب کر رہے ہیں کیونکہ یہ صحت کو بہتر بنا سکتا ہے، جانوروں کی مدد کر سکتا ہے، اور ماحول کی حفاظت کر سکتا ہے۔ کارخانوں میں جانوروں کی افزائش کے بجائے مستحکم غذاؤں کا انتخاب کرنے سے موسمیاتی اثرات کم ہو سکتے ہیں، جانوروں کی تکلیف کو روکا جا سکتا ہے، اور ایک بہتر، صحت مند مستقبل کی حمایت کی جا سکتی ہے۔
جانوروں کی تکلیف کو ختم کرنے کے لئے۔
گیاه خوار کھانے کا انتخاب فارم کے جانوروں کو ظالمانہ حالات سے بچاتا ہے۔ زیادہ تر سورج کی روشنی یا گھاس کے بغیر رہتے ہیں ، اور یہاں تک کہ "آزاد رینج" یا "کیج سے پاک" نظام کمزور معیار کی وجہ سے بہت کم ریلیف پیش کرتے ہیں۔
ماحولیات کی حفاظت کے لئے۔
عام طور پر پلانٹ پر مبنی غذاؤں کا ماحولیاتی اثرات جانوروں پر مبنی غذاؤں کے مقابلے میں بہت کم ہوتا ہے۔ جانوروں کی زراعت عالمی موسمیاتی بحران کا ایک بڑا محرک ہے۔
ذاتی صحت کو بہتر بنانے کے لیے۔
ویگن یا پودوں پر مبنی غذا بہت سے صحت کے فوائد پیش کرتی ہے، جس کی تصدیق USDA اور اکیڈمی آف نیوٹریشن اینڈ ڈائیٹیٹکس جیسی تنظیموں نے کی ہے۔ یہ بلڈ پریشر، دل کی بیماری، ٹائپ 2 ذیابیطس، اور کچھ کینسر کے خطرے کو کم کر سکتی ہے۔
زرعی کارکنوں کے ساتھ کھڑے ہوں۔
کاٹنے کے کارخانوں، فیکٹری فارمز، اور کھیتوں میں کام کرنے والے کارکن اکثر استحصال اور خطرناک حالات کا سامنا کرتے ہیں۔ منصفانہ مزدوری کے ذرائع سے پودوں پر مبنی غذائیں منتخب کرنے سے ہمارے کھانے کو واقعی بے رحمی سے پاک بنانے میں مدد ملتی ہے۔
فیکٹری فارمز کے قریب برادریوں کی حفاظت کے لیے۔
صنعتی فارم اکثر کم آمدنی والے برادریوں کے قریب واقع ہوتے ہیں، جو سر درد، سانس کی مشکلات، پیدائشی نقائص، اور زندگی کے کم معیار کے ساتھ رہائشیوں کو نقصان پہنچاتے ہیں۔ متاثرہ افراد عام طور پر مخالفت کرنے یا نقل مکانی کرنے کے وسائل نہیں رکھتے۔
بہتر کھائیں: رہنمائی اور تجاویز

خریداری گائیڈ
راحت سے cruelty-free، مستحکم، اور غذائیت بخش پلانٹ پر مبنی مصنوعات کا انتخاب کرنے کا طریقہ سیکھیں۔

کھانے اور ترکیبیں
ہر کھانے کے لیے مزیدار اور سادہ پودوں پر مبنی ترکیبیں دریافت کریں۔

اشارے اور منتقلی
پودوں پر مبنی طرز زندگی میں آسانی سے تبدیلی کے لیے عملی مشورہ حاصل کریں۔
وکیل
بہتر مستقبل کی تعمیر
حیوانات، لوگوں، اور سیارے کے لئے
آج کے خوراک کے نظام اکثر تکلیف، ناانصافی، اور ماحول کو نقصان پہنچاتے ہیں۔ وکالت کا مقصد ان مسائل کو حل کرنا اور ایسے حل کی حوصلہ افزائی کرنا ہے جو ایک منصفانہ اور زیادہ ہمدرد دنیا کی طرف لے جائیں۔
مقصد جانوروں کی زراعت کے نقصانات کو حل کرنا اور ایسے فوڈ سسٹم بنانا ہے جو منصفانہ اور پائیدار ہوں۔ ان نظاموں کو جانوروں کی حفاظت کرنی چاہیے، کمیونٹیز کی مدد کرنی چاہیے اور مستقبل کی نسلوں کے لیے سیارے کو محفوظ رکھنے میں مدد کرنی چاہیے۔
وہ اقدامات جو اہمیت رکھتے ہیں

کمیونٹی کی کارروائی
اجتماعی کوششیں طاقتور تبدیلی پیدا کرتی ہیں۔ مقامی تقریبات کو منظم کرکے، تعلیمی ورکشاپس کی میزبانی کرکے، یا پلانٹ پر مبنی پہلوں کی حمایت کرکے، کمیونٹیز نقصان دہ خوراک کے نظام کو چیلنج کر سکتی ہیں اور ہمدردانہ متبادل کو فروغ دے سکتی ہیں۔ مل کر کام کرنے سے اثرات میں اضافہ ہوتا ہے اور دیرپا ثقافتی تبدیلیوں کو متاثر کیا جاتا ہے۔

شخصی اقدامات
تبدیلی چھوٹی، شعوری انتخاب سے شروع ہوتی ہے۔ پلانٹ پر مبنی غذاؤں کو اپنانا، جانوروں کے مصنوعات کے استعمال کو کم کرنا، اور دوسروں کے ساتھ علم بانٹنا معنی خیز پیشرفت کے لیے طاقتور طریقے ہیں۔ ہر انفرادی قدم ایک صحت مند سیارے اور جانوروں کے لیے ایک بہتر دنیا میں حصہ ڈالتا ہے۔

عدالتی کارروائی
قوانین اور پالیسیاں خوراک کے نظام کے مستقبل کو تشکیل دیتی ہیں۔ مضبوط جانوروں کی حفاظت کے لیے وکالت کرنا، نقصان دہ طریقوں پر پابندیوں کی حمایت کرنا، اور پالیسی سازوں کے ساتھ منسلک ہونا ڈھانچہ میں تبدیلی لانے میں مدد کرتا ہے جو جانوروں، عوامی صحت، اور ماحول کی حفاظت کرتا ہے۔
ہر دن، ایک وگن غذا بچاتی ہے...

1 جانور کی زندگی فی دن

4,200 لیٹر پانی فی دن

20.4 کلوگرام اناج فی دن

9.1 کلوگرام CO2 برابر فی دن

روزانہ 2.8 مربع میٹر جنگلات کا رقبہ
وہ اہم اعداد و شمار ہیں، جو یہ ظاہر کرتے ہیں کہ ایک شخص فرق پیدا کر سکتا ہے۔
تازہ ترین
جیسے جیسے عالمی آبادی بڑھ رہی ہے، خوراک کی مانگ بھی بڑھ رہی ہے۔ پروٹین کے اہم ذرائع میں سے ایک...
جانوروں کا استحصال ایک پائیدار مسئلہ ہے جس نے صدیوں سے ہمارے معاشرے کو متاثر کیا ہے۔ جانوروں کو خوراک، لباس، تفریح،...
حالیہ برسوں میں، دنیا نے زونوٹک امراض میں اضافہ دیکھا ہے، جس میں ایبولا، SARS، اور زیادہ تر... کی وبا شامل ہیں۔
آج کے معاشرے میں، افراد کی تعداد میں نمایاں اضافہ ہوا ہے جو پلانٹ پر مبنی غذا کی طرف مائل ہو رہے ہیں۔ چاہے...
ہمارے روزمرہ کے استعمال کے عادات کے ماحول اور جانوروں کی بہبود پر منفی اثرات کے بڑھتے ہوئے شعور کے ساتھ، اخلاقی...
حالیہ برسوں میں، “خرگوش گلے لگانے والے” کی اصطلاح جانوروں کے حقوق کے حامیوں کو مذاق اڑانے اور ان کی توہین کرنے کے لئے استعمال کی گئی ہے...
مستدام خوراک
آج کے معاشرے میں، افراد کی تعداد میں نمایاں اضافہ ہوا ہے جو پلانٹ پر مبنی غذا کی طرف مائل ہو رہے ہیں۔ چاہے...
وزن کے انتظام کی دنیا میں ، نئے غذا ، سپلیمنٹس ، اور ورزش کے معمولات کا ایک مسلسل بہاؤ ہے جو جلدی سے ... کا وعدہ کرتا ہے۔
حالیہ برسوں میں، روایتی گوشت اور ڈیری کے ماحولیاتی اثرات کے بارے میں آگاہی اور تشویش بڑھ رہی ہے...
آٹومیمون بیماریاں ان بیماریوں کا ایک گروپ ہیں جو اس وقت ہوتی ہیں جب جسم کا معافیاتی نظام غلطی سے اپنے صحت مند خلیوں پر حملہ کرتا ہے،...
جیسے جیسے پلانٹ پر مبنی طرز زندگی کی مقبولیت میں اضافہ ہوتا جارہا ہے، لوگوں کی بڑی تعداد وِیگن آپشنز کو اپنے... میں شامل کرنے کے لئے دیکھ رہی ہے
جیسے جیسے ویگن ازم کی مقبولیت مسلسل بڑھ رہی ہے، اس طرز زندگی کے ارد گرد غلط معلومات اور مِیِتھس بھی بڑھ رہے ہیں۔ بہت سے...
ویگن فوڈ ریوولوشن
حالیہ برسوں میں، روایتی گوشت اور ڈیری کے ماحولیاتی اثرات کے بارے میں آگاہی اور تشویش بڑھ رہی ہے...
حالیہ برسوں میں، سیلولر زراعت کا تصور، جسے لیب میں اُگایا گیا گوشت بھی کہا جاتا ہے، ایک ممکنہ... کے طور پر نمایاں توجہ حاصل کر چکا ہے۔
فیکٹری فارمنگ میں، کارکردگی کو ہر چیز پر ترجیح دی جاتی ہے۔ جانوروں کو عام طور پر بڑی، محدود جگہوں پر پالا جاتا ہے جہاں وہ...
جیسے جیسے دنیا کی آبادی خطرناک شرح سے بڑھ رہی ہے، یہ اندازہ لگایا گیا ہے کہ 2050 تک، وہاں ہوں گے...
ویگن تحریک کمیونٹی
حالیہ برسوں میں، “خرگوش گلے لگانے والے” کی اصطلاح جانوروں کے حقوق کے حامیوں کو مذاق اڑانے اور ان کی توہین کرنے کے لئے استعمال کی گئی ہے...
موسمیاتی تبدیلی ہمارے وقت کے سب سے اہم چیلنجوں میں سے ایک ہے، جس کے دور رس نتائج ماحول اور ... دونوں کے لیے ہیں۔
جانوروں کی زراعت عالمی خوراک کی پیداوار کا ایک اہم ستون رہا ہے، لیکن اس کا اثر صرف ماحولیاتی یا اخلاقی سے کہیں زیادہ ہے...
افسانے اور غلط فہمیاں
جیسے جیسے ویگن ازم کی مقبولیت مسلسل بڑھ رہی ہے، اس طرز زندگی کے ارد گرد غلط معلومات اور مِیِتھس بھی بڑھ رہے ہیں۔ بہت سے...
آئرن کی کمی اکثر وگن غذا کے لیے خدشات کا ذکر کیا جاتا ہے۔ تاہم، احتیاطی منصوبہ بندی اور توجہ کے ساتھ...
جیسے جیسے مستحکم خوراک کے آپشنز کی مانگ مسلسل بڑھ رہی ہے، بہت سے لوگ متبادل پروٹین کے ذرائع کو اپنا رہے ہیں جیسے کہ...
جیسے جیسے وگن غذا کی مقبولیت بڑھتی جارہی ہے، ویسے ویسے ضروری غذائی اجزاء کو پورا کرنے کے طریقے کو سمجھنا بھی اہم ہوتا جاتا ہے...
ویگن ازم نے حالیہ برسوں میں بہت زیادہ مقبولیت حاصل کی ہے، اور لوگوں کی بڑھتی ہوئی تعداد پودوں پر مبنی طرز زندگی کا انتخاب کر رہی ہے۔ چاہے وہ...
تعلیم
جیسے جیسے عالمی آبادی بڑھ رہی ہے، خوراک کی مانگ بھی بڑھ رہی ہے۔ پروٹین کے اہم ذرائع میں سے ایک...
حالیہ برسوں میں، دنیا نے زونوٹک امراض میں اضافہ دیکھا ہے، جس میں ایبولا، SARS، اور زیادہ تر... کی وبا شامل ہیں۔
آج کے معاشرے میں، افراد کی تعداد میں نمایاں اضافہ ہوا ہے جو پلانٹ پر مبنی غذا کی طرف مائل ہو رہے ہیں۔ چاہے...
ہمارے روزمرہ کے استعمال کے عادات کے ماحول اور جانوروں کی بہبود پر منفی اثرات کے بڑھتے ہوئے شعور کے ساتھ، اخلاقی...
حالیہ برسوں میں، “خرگوش گلے لگانے والے” کی اصطلاح جانوروں کے حقوق کے حامیوں کو مذاق اڑانے اور ان کی توہین کرنے کے لئے استعمال کی گئی ہے...
جانوروں پر ظلم ایک اہم مسئلہ ہے جس نے حالیہ برسوں میں بڑے پیمانے پر توجہ حاصل کی ہے۔ جانوروں کے غیر انسانی سلوک سے...
حکومت اور پالیسی
فیکٹری فارمنگ، خوراک کی پیداوار کے لئے مویشیوں کو پالنے کا ایک صنعتی نظام، عالمی خوراک کے پیچھے ایک محرک قوت رہا ہے...
کارخانہ کی زراعت، ایک طریقہ فشردہ جانوروں کی زراعت، طویل عرصے سے متعدد ماحولیاتی اور اخلاقی مسائل کے ساتھ منسلک کیا گیا ہے، لیکن ایک...
اشارے اور منتقلی
آج کے معاشرے میں، افراد کی تعداد میں نمایاں اضافہ ہوا ہے جو پلانٹ پر مبنی غذا کی طرف مائل ہو رہے ہیں۔ چاہے...
جیسے جیسے ویگن ازم کی مقبولیت مسلسل بڑھ رہی ہے، اس طرز زندگی کے ارد گرد غلط معلومات اور مِیِتھس بھی بڑھ رہے ہیں۔ بہت سے...
ایک کھلاڑی کے طور پر ویگن غذا کو اپنانا صرف ایک رجحان نہیں ہے - یہ ایک طرز زندگی کا انتخاب ہے جو...
ویگن ازم نے حالیہ برسوں میں کافی مقبولیت حاصل کی ہے، اور اس کے ساتھ، سستی ویگن مصنوعات کی مانگ بھی بڑھ گئی ہے....
ویگن طرز زندگی پر عمل کرنا ایک دلچسپ اور انعام دینے والا سفر ہو سکتا ہے، نہ صرف آپ کی صحت کے لئے بلکہ...
آج کی دنیا میں، ہمارے انتخاب کا اثر ہماری ضروریات کی تسکین سے آگے بڑھتا ہے۔ چاہے وہ خوراک...
